เคล็ดลับลดหน้าบวมช่วงวันแดงเดือดของเดือน

วันแดงเดือดทีไรหน้าบวม ตัวบวม จนดูอ้วนท้วนทุกทีเลย จะทำยังไงดีน้อ...

เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณสาวๆหลายๆ คนเลยล่ะ ว่าในช่วงที่มีประจำเดือนนั้นตัวจะบวม หน้าจะบวมอย่างเห็นได้ชัดเจนเลย ทำให้รู้สึกเขินอายเวลาที่จะต้องถ่ายรูป หรือว่าพบเจอกับใครๆ ก็มันบวมไปหมดเลยอ่ะ ยิ่งเป็นคนอ้วนก็ยิ่งบวมหนักกว่าเดิมเข้าไปอีก แต่ว่าก็ใช่ว่าจะไม่มีหนทางที่จะลดความบวมนี้ลงสักหน่อยได้นะ เมื่อบวมได้ก็ต้องหาวิธีแก้หรือป้องกันได้หรือแก้ไขได้เหมือนกัน จะต้องทำอย่างไรบ้างลองมาดูกันได้เลย

5. ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ

การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลมากมายกับร่างกายในช่วงที่มีประจำเดือนมากๆ เลยล่ะ เพราะถ้าขาดการดื่มน้ำที่เพียงพอแล้ว ของเหลวในร่างกายจะไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้เกิดไปบวมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มักจะไหลเวียนไม่ดีนั่นเอง ถ้ารู้แบบนี้แล้วก็ให้ดื่มน้ำเปล่าอุณภูมิปกติให้เยอะๆ หน่อยแล้วกันค่ะ

4. ต้องกินของที่มีประโยชน์

แน่นอนว่าเราควรที่จะสุขภาพดีมาจากภายใน และสิ่งที่จะทำให้ร่างกายดีจากภายในได้ ก็คือการรับประทานอาหาร ซึ่งก็ไม่ได้มีอะไรผิดแปลกไปจากที่เราเคยเรียนรู้กันมาก่อนอยู่ดี แต่ก็ควรรู้เอาไว้ว่า ช่วงที่ร่างกายไหลเวียนของเหลวไม่ดีอย่างตอนที่มีประจำเดือนนี้ ควรจะลดอาหารที่เป็นพวกของหวานฟาสต์ฟู้ด ไขมันสูง มีโซเดียมมาก แล้วกินผักหรือผลไม้แทนไปก่อน โดยเฉพาะขิง ขมิ้น แตงกวา หน่อไม้ฝรั่ง พวกนี้มีส่วนช่วยลดการบวมน้ำ ขับปัสสาวะ ลดการอักเสบในช่วงที่มีรอบเดือนได้ดีมากเลยทีเดียว

3. ออกกำลังกายสักหน่อย

การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงรูปร่างไม่อ้วนแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดอาการบวมน้ำของร่างกายในช่วงที่มีประจำเดือนได้อีกด้วย เนื่องจากช่วงที่เรามีประจำเดือนนั้นร่างกายจะอ่อนแอมากกว่าปกติ ระดับฮอร์โมนก็จะไม่คงที่ด้วย และยังทำให้เลือดลมไหลเวียนสะดวกอีก หากไม่อยากให้เกิดอาการบวมน้ำง่ายๆ ก็ควรที่จะออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ อย่างน้อยก็สัปดาห์ละ 3-5 วัน ก็จะลดอาการบวมน้ำได้ และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงพอที่จะอดทนกับความเจ็บปวดในช่วงนี้อีกด้วย

2. ใส่เสื้อผ้าให้หลวมสบายเข้าไว้

เพราะถ้าเราใส่เสื้อเล็กๆ ที่รัดแน่นกระดุมปริ นอกจากจะทำให้อึดอัดมากๆ แล้ว ก็ยังจะทำให้เลือดลมไหลเวียนไม่สะดวก ยิ่งทำให้อาการตัวบวมยิ่งบวมง่ายหนักเข้าไปมากขึ้นด้วย เพราะมีการไหลเวียนของเหลวที่ยากลำบากกว่าเดิมนั่นเอง ในส่วนของรองเท้าก็สำคัญด้วยเช่นกัน เพราะเท้านั้นจะมีเส้นประสาทเชื่อมโยงกับอวัยวะต่างๆ ของร่างกายถ้าใส่รองเท้าคับแน่นในช่วงนี้ ทั้งเท้าและร่างกายช่วงล่างก็จะยิ่งบวมหนักมากเข้าไปอีกนะ

1. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

อยากให้ผิวพรรณร่างกายดูดีแล้ว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นสำคัญเป็นอย่างยิ่งเลย เพราะร่างกายที่เหนื่อยล้าจะได้ฟื้นฟูพลังงานและยังสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำได้ด้วย เมื่อตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับที่พอเพียง ก็จะรู้สึกสดชื่น สดใส ผิวก็ยังสวยเปล่งปลั่งได้อีก ดังนั้นแล้วไม่อยากให้ตัวบวมหน้าบวม ก็ต้องพักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอกันด้วยนะคะ

รู้แบบนี้แล้วก็ให้เตรียมร่างกายเอาไว้ให้พร้อมก่อนที่จะมีรอบเดือนครั้งต่อไปกันเถอะค่ะ เชื่อได้ว่า 5 วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมของใบหน้าและร่างกายให้กับคุณสาวๆ ที่ประสบพบเจอกับปัญหานี้ได้นะคะ จะได้สวยสุขภาพดีอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าจะเป็นวันนั้นของเดือนก็ตามค่ะ

✪ บทความ โดย : Akine_noxx

✿ เผยแพร่ครั้งแรกในเว็บ Spice/Pepper

❀ ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ