6 ทริคนอนดึกยังไงให้ 'ไม่โทรม' กู้ร่างให้สดชื่นแบบเร่งด่วน

ยิ่งนอนดึกความสวยก็ยิ่งห่างจากเราไป ทำอย่างไรถึงจะโทรมให้น้อยที่สุด เมื่อจำเป็นต้องนอนดึกนะ

      สวัสดีค่ะสาวๆ ไม่ทราบว่ายิ่งใกล้ปีใหม่นี้ ต้องเรียนหรือว่าทำงานหนักขึ้นกันไหมคะ สำหรับบางคนก็คงจะยุ่งวุ่นวายเอามากๆ เลย ทำให้ต้องนอนดึก หรือใช้เวลางานเบียดเบียนช่วงเวลานอนไปไม่น้อยเลย อย่างไรก็ดีเราก็คงจะต้องดูแลตัวเอง โดยเฉพาะในเรื่องของความงามให้ดีนะคะ อย่างที่รู้ๆ กันว่า ศัตรูของความงามนั้นก็คือการนอนดึกนั่นเอง หากว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ จำเป็นต้องนอนดึกในช่วงนี้ Noxx ก็มีวิธีจะมาแนะนำกันค่ะ

cr. https://www.pexels.com/th-th/photo/698864/

6. นวดหน้ากดจุด

การนวดหน้า หรือกดจุดนั้น จะช่วยกระตุ้นให้เลือดลมบนหน้าไหลเวียนได้เป็นอย่างดี กระตุ้นให้ใบหน้าเกิดความสดชื่นรู้สึกกระชุ่มกระชวย สบายผิวหน้าได้มากขึ้น สามารถทำได้เองหรือว่าจะไปที่ร้านให้พนักงานนวดหน้าสักหน่อยก็ได้ รับรองว่าหลังที่ได้นวดหน้าและล้างหน้าด้วยน้ำเย็นสักหน่อยแล้วนั้น คุณก็จะรู้สึกว่าสดชื่นขึ้นได้อย่างแน่นอน

5. ดื่มน้ำให้เยอะ

การดื่มน้ำจะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นขับออกทางปัสสาวะ หรือว่าทางเหงื่อ ซึ่งจะช่วยทำให้ใบหน้าร่างกายที่อิดโรยนั้นมีความสดชื่นขึ้นได้ เนื่องจากน้ำจะนำพาออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือด และไม่ทำให้เลือดข้นเหนียวเกินไป ถ้าอยากผิวดี ใครๆ ก็รู้ว่าจะต้องดื่มน้ำให้ได้เยอะๆ ถ้าดื่มน้ำน้อยแล้วรับรองว่า ร่างกายที่อดหลับอดนอนจะต้องยิ่งโทรมลงเข้าไปหนักกว่าเดิมอีกเยอะเลยล่ะ

4. ใช้ช้อนแช่เย็นหรือถุงชาประคบตา

แน่นอนว่าการนอนดึกหรืออดนอนแล้ว จะทำให้ขอบตาล่างของคุณบวมช้ำ อย่างที่เราเรียกกันว่าตาเป็นแพนด้านั่นเอง เนื่องจากการนอนไม่พอจะทำให้เลือดบริเวณใต้ตานั้น เกิดอาการคั่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีจึงเกิดอาการบวมช้ำขึ้นได้ เราจึงต้องมีตัวช่วยที่ลดอาการบวมช้ำ ด้วยการนำถุงชา หรือว่าช้อนแช่ตู้เย็นมาประคบทำให้ดวงตาได้ผ่อนคลาย รู้สึกสบายมากขึ้นนั่นเอง

3. หมั่นมาส์กหน้าทุกวัน

เนื่องจากการนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ จะทำให้ใบหน้าดูอิดโรยไม่ค่อยสดชื่น จำเป็นต้องได้รับการบำรุงหนักๆ เป็นพิเศษ ทางออกที่ช่วยให้ใบหน้าได้รับการบำรุงเยอะๆ ในระยะเวลาสั้นๆ ได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือการมาร์คหน้า สามารถใช้แผ่นมาร์คหน้าที่ขายกันอยู่ทั่วๆ ไปก็ได้ หรือว่าจะมาร์คหน้าด้วยสูตรธรรมชาติก็ตามแต่สะดวกเลย จะช่วยฟื้นฟูผิวที่โทรมจากการนอนดึกได้เป็นอย่างดี ไม่ทำให้หน้าต้องดูอิดโรยไปตามอาการที่เราต้องนอนดึกได้อยู่บ้าง

2. ใช้ Sleeping Mask

Sleeping mask ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นครีมที่เอาไว้ใช้ในช่วงตอนนอน จะเปรียบเสมือนได้มาส์กหน้าด้วย การใช้ครีมพวกนี้จะเป็นเสมือนครีมสูตรพิเศษ ที่ทำมาไว้ใช้สำหรับตอนนอนโดยเฉพาะ หากว่าไม่สะดวกที่จะมาส์กหน้า เราก็สามารถใช้ครีมชนิดนี้ทาก่อนนอน ก็จะเปรียบเสมือนได้มาส์กหน้าแล้วเช่นกัน ยังไงเสียก็คงต้องลองดูด้วยตัวเองสักหน่อยแล้วล่ะว่าดีจริงตามสรรพคุณที่เขาบอกหรือเปล่า?

1. ใช้สกินแคร์ประเภท Night Repair

เพราะตอนกลางคืนร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงฟื้นฟูความงามบนใบหน้าของเราด้วย ทางที่ดีเราจึงจำเป็นจะต้องใช้สกินแคร์ประเภทนี้ เพื่อเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอบนผิวหน้าได้อย่างเร่งด่วน และล้ำลึก เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาผิวหน้าเราจะได้สดใสเนียนนุ่มชุ่มชื่น ไม่ทำให้ผิวโทรมลงมากเกินไปจากการที่ต้องนอนดึกๆ ได้นั่นเอง

cr. https://www.pexels.com/th-th/photo/1841636/

     แต่ทางที่ดีแล้ว เราควรจะแบ่งเวลาสำหรับการนอนพักผ่อนให้เร็ว และเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการจะดีกว่ากันมากเลยนะคะ เพราะว่ายังไงเสียโกรทฮอร์โมนก็จะสามารถผลิตได้ดี หากเรานอนในช่วงสี่ทุ่ม ยิ่งนอนดึกฮอร์โมนตัวนี้ก็จะผลิตได้น้อย ทำให้ร่างกายหรือผิวโดยไม่สวยหรือดูหมองคล้ำเอาได้ รวมถึงสิวจะถามหาเอาด้วย อยากสวยแล้วนอนพักผ่อนให้พอจะดีกว่ายาหรือครีมบำรุงกว่ากันเยอะเลยค่ะ

เธอนอนดึกเป็นประจำหรือไม่?

✪ บทความ โดย : Akine_noxx

✿ เผยแพร่ครั้งแรกในเว็บ Spice/Pepper

❀ ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ