หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ กู้เงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ คำนวณค่างวดผ่อนรถ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 17 มกราคม 2564 ( รางวัลที่1 384395 )
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

5 สิ่งที่ควรทำเมื่อฟิวส์ขาด หงุดหงิดโมโห Calm Down ไว้ก่อนเถอะนะ

ใจเย็นๆ ไว้ก่อน อย่าเพิ่งฟิวส์ขาดมาหยุดยั้งอารมณ์ตอนของขึ้นให้ได้กันดีกว่านะ

 

      ต่อให้เราดูสวยน่ารัก ดูไฮโซมาจากตระกูลดีแค่ไหน แต่ก็จะดูแย่ไม่น่าคบหาหมดราคา ไม่น่าเคารพขึ้นมาทันที หากว่าเราได้แสดงความโกรธแบบที่ไม่สามารถระงับตัวเองได้ บางทีอาจจะทำให้ภาพลักษณ์ที่คุณพยายามสร้างมาโดยตลอดพังลงได้ เพราะแค่แสดงอารมณ์โกรธขึ้นมาเพียงครั้งเดียวเท่านั้น มันคงจะไม่ดีแน่ๆ ถ้าหากว่าเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ดังนั้นเราควรที่จะรู้เท่าทันอารมณ์โกรธ และรีบระงับมันเอาไว้ก่อนที่จะทำให้เกิดความเสียหายขึ้นมาได้ มีอะไรที่ควรทำก่อนที่จะโกรธจนขาดสติได้บ้าง มาดูกันเลย

 

 

1. เงียบและรวบรวมสติ

     ก่อนที่จะแสดงคำพูดหรือการกระทำอะไรออกไป ให้หยุดและนับในใจ 1 ถึง 10 เสียก่อน เพื่อที่จะได้ไม่ทำอะไรอย่างไร้สติ ไร้ความยั้งคิด เนื่องจากการกระทำในช่วงที่มีความโมโหอารมณ์ร้อนในใจนั้น ย่อมจะส่งผลให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี หลายๆ ครั้งที่คนเรามักจะพลาดทำอะไรด้วยอารมณ์เสียเพียงชั่ววูบ ก็เพราะเกิดจากความโกรธจนขาดสตินี่แหละ

 

2. พยายามอย่าร้องไห้ออกมา

     ถึงแม้ว่าเวลารู้สึกเครียดเรามักจะได้คำแนะนำว่าให้ร้องไห้ระบายออกมา แต่มันยังไงก็ไม่ควรที่จะนำเอามาใช้ในช่วงเวลาแบบนี้ โดยเฉพาะเวลาที่อยู่ต่อหน้าคนเยอะๆ การร้องไห้ของเราจะถูกตีความไปในแง่ลบแทนได้ เช่น ร้องไห้เพื่อเรียกร้องความสนใจ ใช้น้ำตาเป็นการต่อร้องด้วย หรือร้องไห้เหมือนเด็กเอาแต่ใจไม่รู้จักโต ล้วนแล้วแต่เป็นผลเสียกับตัวเองทั้งนั้นเลยจริงๆ นะ

 

3. ต้องนิ่งให้ได้

     ยิ่งเราเป็นผู้ใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งจะต้องเก็บอารมณ์ที่ไม่ดีเอาไว้ และไม่แสดงออกมาให้ได้มากที่สุด แม้ว่าข้างในใจจะร้อนรุ่มมากเท่าไหร่ก็ตาม การควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้เป็นสิ่งที่คนที่มีวุฒิภาวะเขาทำกัน เพราะจะไม่เกิดผลเสียใดๆ ที่มาจากความใจร้อน อารมณ์รุนแรงด้วย ยิ่งพยายามฝึกเท่าไหร่ คุณจะยิ่งอยู่ในสังคมได้ง่ายขึ้นกว่าเป็นคนปรี๊ดแตกง่าย วีนเหวี่ยงเก่งนะคะ

 

4. อย่าคิดอะไรมากในหัว

     ยิ่งคิดมากก็ยิ่งอารมณ์เสีย พยายามปล่อยวางให้ได้หันหน้าเข้าหาสิ่งที่คุณทำแล้วจิตใจจะเย็นสงบอารมณ์ได้มากขึ้นก่อนเถอะ ต้องหันเหความสนใจของตัวเองไปหาเรื่องอื่นๆ ดู อย่างเช่น ฟังเพลงผ่อนคลาย ดูหนังเพื่อให้ลืม หรือว่าออกกำลังกายหนักๆ เพื่อให้ร่างกายหมดแรงสำหรับความโกรธไปเลย ดีกว่าเอาใจมาจดจ่อวนเวียนอยู่กับเรื่องที่ทำให้อารมณ์เสียไม่เลิกนะคะ

 

5. ออกมาจากตรงที่รู้สึกแย่ให้เร็วที่สุด

     ก่อนที่อารมณ์โกรธจะพุ่งถึงขีดสุด จนจิตใจคุณไม่สามารถจะรับไหวอีกแล้ว ให้รีบพยายามพาตัวเองออกมาจากตรงนั้นให้เร็วที่สุด เพราะถ้ายิ่งอยู่ไปคุณอาจจะระเบิดอารมณ์โกรธออกมาอย่างรุนแรงได้ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดความเสียหายทั้งตัวเอง และคนอื่นด้วย ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ความรุนแรง ก็ควรจะเอาตัวเองออกจากจุดนั้นไปก่อนดีที่สุดค่ะ

 

     แม้ว่าเราจะเป็นคนธรรมดาที่มีจิตใจมีอารมณ์ต่างๆได้เหมือนกันแต่ในเรื่องของอารมณ์โกรธแล้วคงจะดีกว่ากันมากถ้าคุณรู้จักควบคุมและบังคับจิตใจตัวเองได้ เขาว่าเวลาโกรธทำให้คนเราดูแย่ที่สุด ดังนั้นถ้าไม่อยากเป็นคนที่ดูแย่ ก็พยายามอย่าเป็นแบบนั้นให้ได้ก็แล้วกันค่ะ บางทีถ้าคุณควบคุมตัวเองไม่ได้สังคมจะลงโทษคุณเอาได้ในสักวันหนึ่งนะคะ

 

คุณสามารถควบคุมอารมณ์โกรธของตัวเองได้ดีแค่ไหน?

 

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดให้ดาว กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ

เนื้อหาโดย: Noxx
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Noxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Noxx
 
5 สิ่งที่ควรทำเมื่อฟิวส์ขาด หงุดหงิดโมโห Calm Down ไว้ก่อนเถอะนะ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฟังชัดๆคำต่อคำ นักข่าวยังไม่ทันได้ถาม "ลุงพล" ก็ซัดแล้ว"ลุงพล ป้าแต๋น" เก็บเสื้อผ้าออกจากบ้านไปแล้ว"ไทยรัฐ" โดนด้วย "ลุงพล" กร่างหาเรื่องต่อ!! ใส่นักข่าวไทยรัฐเปิดคลิปอีกมุม "ลุงพล" ทำร้ายนักข่าว ตะโกนลั่น! "ออกไปจากพื้นที่ผม"ทรัมป์" กลับลำ!!! ถ้าไม่คืนเก้าอี้ ปธน.จะเกิดอะไรขึ้น"ทนายเกิดผล" เดือด!! เห็น "ลุงพล" ทำร้ายนักข่าว ถามหา "จิตดี" ว่าไง?รักมาก เรียนมหาวิทยาลัยเกียวโตแล้วก็ยังเลิกใช้ไม่ได้อยู่ดี"ดร.นิว" แฉข้อมูลลับจากคนใกล้ชิดไอ้ตี๋ หลังพ่ายเลือกนายก อบจ. กร้าว เตรียมก่อม็อบครั้งใหญ่4 สัญญาณเตือนที่กำลังบ่งบอกว่าใจคุณไม่ไหวแล้วผู้สื่อข่าวช่องดัง จ่อแจ้งความ!! ยืนยัน "ลุงพล" ทำร้ายจริง กัดฟัน-เสียงดุดันเจอภาพนี้!!!อวสานข้าวเหนียวหมูปิ้งแสนอร่อย...ย้อนฟังคำสาบาน "ลุงพล" ถ้าเป็นคนฆ่ๅน้องชมพู่จริง ขอให้..เงินกู้ 100,000 บาท ไม่คิดดอกเบี้ย ระยะเวลา 3 ปี กับโครงการเพื่อส่งเสริมกิจกรรมผู้สูงอายุ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว
เช็คได้เลยที่นี่ มาดู7 ขั้นตอน เบิกเงินง่ายๆสำหรับผู้ถือบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ บัตรคนจน กดรับเงินเราชนะพักหนี้ไทยพาณิชย์ ลดดอก-ขยายเวลาผ่อน ลงทะเบียนผ่อนผันการชำระสินเชื่อจากโควิด-19ด่วนตามขั้นตอนนี้เงินกู้ 100,000 บาท ไม่คิดดอกเบี้ย ระยะเวลา 3 ปี กับโครงการเพื่อส่งเสริมกิจกรรมผู้สูงอายุสิวผดทำยังไงให้หาย
ตั้งกระทู้ใหม่