รู้ไว้ก็ดี สาเหตุที่ทำให้อ้วนแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้

ความอ้วนที่ไม่ได้เกิดจากการตามใจปากเพียงอย่างเดียวก็มีอยู่นะ

     สาเหตุหลักๆ ของความอ้วนนั้น มาจากการกินและไลฟ์สไตล์ที่ไม่เหมาะสม รับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงมากกว่าพลังงานโดยรวมที่ใช้ในแต่ละวัน ทำให้พลังงานส่วนเกินนั้นถูกเก็บสะสมเอาไว้ในรูปของไขมันที่อยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่ความอ้วนสำหรับหลายๆ คนนั้นก็มาจากสาเหตุอื่น ซึ่งบางทีก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้เกิดผลกระทบต่อน้ำหนักที่จะเพิ่มขึ้นได้ด้วย

ลองมาเช็คดูกันดีกว่าว่าที่คุณอ้วนขึ้นนั้น มีสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้หรือไม่

1. กรรมพันธุ์

     หากคุณมีพ่อหรือแม่ที่อ้วนแล้วล่ะก็ โอกาสที่คุณจะอ้วนมีได้ถึง 3 เท่าของคนปกติ หากว่าอ้วนทั้งพ่อและแม่ด้วยโอกาสที่จะอ้วนก็มีมากถึง 10 เท่าเลยทีเดียว ลักษณะของคนอ้วนกรรมพันธุ์นั้นมักจะอ้วนทั้งตัว ขาหนีบติดมีส่วนเกิน และมีไขมันในเลือดสูง แต่จากการค้นพบแล้วความอ้วนที่แท้จริงของคนที่อ้วนกรรมพันธุ์นั้น มักจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของครอบครัวนั้นๆ เสียมากกว่าจะมีผลจากทางด้านร่างกายโดยตรง เพราะเด็กมักจะซึมซับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตมาจากพ่อแม่ ดังนั้นถ้ามีการดูแลเรื่องการกินใช้พลังงานที่สมดุลย์แล้ว ก็สามารถที่จะควบคุมน้ำหนักให้อยู่เกณฑ์เฉลี่ยปกติได้ค่ะ

2. การใช้ยาบางชนิด

     มียาบางชนิดที่ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ เพราะอาจจะลดการเผาผลาญของพลังงาน หรือว่าอาจจะทำให้เจริญอาหารมากขึ้น เช่น ยาลดความดันโลหิตและรักษาหลอดเลือดหัวใจบางตัว ยารักษาภูมิแพ้ที่จะกระตุ้นความหิว ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิดที่ทำให้มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ดังนั้นหากกำลังรับประทานยาเหล่านี้อยู่ก็ควรปรึกษาแพทย์ อย่าหยุดยาเองเพราะกังวลเรื่องความอ้วนนะคะ

3. โรคบางอย่าง

     การป่วยด้วยโรคไฮโปไทรอยด์จะทำให้ระบบการเผาผลาญของคนที่ป่วยนั้นลดลง มีโอกาสที่จะอ้วนขึ้น เพราะเมตาบอลิซึ่มทำงานได้ต่ำ แม้ว่าจะควบคุมปริมาณอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายแล้ว น้ำหนักก็ยังไม่ลดลงเท่าไหร่ เพราะเกิดการเผาผลาญที่น้อยกว่าปกติ ควรอยู่ในการดูแลของแพทย์ รวมไปถึงโรคเครียดที่ส่งผลให้เกิดฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง จะส่งผลทำให้กินเยอะและอ้วนขึ้นได้

4. การตั้งครรภ์

     คนท้องมักจะมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอยู่แล้ว บางคนท้องแล้วกินอะไรไม่ลง ไม่อยากอาหารเลย แต่คนท้องบางคนก็มีความอยากอาหารสูงมาก กินเท่าไหร่ก็รู้สึกไม่อิ่ม แต่เฉลี่ยแล้วน้ำหนักควรเพิ่ม 10-15 กิโลกรัมเท่านั้น แต่ก็ค่อนข้างจะหลีกเลี่ยงได้ยากจริงๆ ควรดูแลเรื่องสุขภาพให้เต็มที่เสียก่อน หลังลูกคลอดแล้วเลี้ยงลูกเอง เหนื่อยๆ โอกาสที่จะผอมลงกลับมาเป็นปกติก็มีอยู่ค่ะ ขอแค่อย่าอ้วนจนเสียสุขภาพก็พอค่ะ

5. การเลิกบุหรี่

     การเลิกบุหรี่ทำให้หลีกเลี่ยงการเป็นโรคต่างๆ ได้ ทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น แต่ก็อาจจะส่งผลข้างเคียงกับคนที่เลิกบุหรี่ด้วย เพราะหลังจากที่เลิกน้ำหนักตัวอาจจะเพิ่มถึง 5-15 กิโลกรัมเลยทีเดียว เพราะในยามที่เลิกบุหรี่แล้วฮอร์โมนอินซูลินจะกลับมาทำงานตามปกติ ทำให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันได้มากขึ้น รวมถึงต่อมรับรสอาหารจะกลับมาทำงานเป็นปกติรับรสชาติได้ดีกว่าเดิม ทำให้เกิดความอยากอาหารและอยากรับประทานอาหารต่างๆ มากขึ้นไปด้วย

     แต่อย่างไรก็ดีสาเหตุหลักๆ ของความอ้วนแล้ว ก็มาจากการรับประทานอาหารในปริมาณที่เยอะเกินไป จนร่างกายนำไปใช้ไม่หมดและสะสมเก็บไว้ในรูปของไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย แม้ว่าสาเหตุเหล่านี้จะเป็นอุปสรรคในการควบคุมน้ำหนัก หากดูแลด้านการกินและการออกกำลังกายให้ถูกวิธี คุณก็จะไม่อ้วนและสุขภาพดีได้ค่ะ

cr. http://www.prevention.com/weight-loss/weight-loss-coaches?cid=NL_FBD_-_07112016_WeightLossCoaches_TestA_hd

คิดว่าอะไรทำให้อ้วนแล้วควบคุมยากที่สุด?

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ