อยากรู้ไหม? วิธีง่าย ๆ ช่วยลดไขมันหน้าท้องแบบเร่งด่วน ทั้งผู้หญิง และผู้ชาย ได้ผลเร็วทันใจ!

ลดหน้าท้อง ด้วยวิธีสลายไขมันง่าย ๆ

วิธีลดหน้าท้องใครว่ายาก หลายคนต่างบ่นว่าพยายามเข้าฟิตเนส หรือกินอาหารน้อยลงมาสักพักใหญ่ ๆ แล้วเจ้าพุงตัวดีก็ไม่ยอมยุบลงสักที จนบางคนล้มเลิกแผนการลดพุงไปซะก่อน

แต่ใครบ้างจะรู้ว่าสูตรเด็ดเคล็ดลับวิธีการลดหน้าท้องแบบง่าย ๆ และเห็นผลแบบเร่งด่วนยังมีอยู่นะคะ วันนี้เรามาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ลดหน้าท้องในผู้ชาย วิธีไหนดี ง่ายแต่ได้ผล?

• ทานอาหารมื้อเย็นให้เร็วยิ่งขึ้น ควรเว้นการกินอาหารในช่วง 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน  งดเว้นการกินมื้อดึก เพื่อให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนได้ดีขึ้นกว่าเดิม
• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งทำงานทั้งวัน พยายามเปลี่ยนอิริยาบถโดยลุกขึ้นเดิน ยืนบิดขี้เกียจ ขยับกล้ามเนื้อแขนขาและลำตัวให้มากขึ้น เพิ่มกิจกรรมที่ทำได้ง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน เพื่อเผาผลาญไขมันสะสมทั้งตัว เช่น การใช้บันไดแทนที่จะขึ้น-ลงโดยใช้ลิฟต์ การจอดรถให้ไกลเพื่อบังคับตัวเองให้เดินมากขึ้น รวมไปถึงการเดินเร็ว
• เพิ่มความแข็งแร่งให้ร่างกายและหน้าท้อง พร้อมทั้งเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ตึงกระชับเพิ่มมากขึ้น เช่น การทำท่าแพลงค์ (Plank) การทำซิทอัพ ยกน้ำหนัก เล่นโยคะ
• งดปาร์ตี้สังสรรค์ลงบ้าง เพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพื่อเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันให้ดียิ่งขึ้น ส่งเสริมให้ร่างกายมีระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้นกว่าสมัยที่ยังกินเหล้า รวมถึงเลิกพฤติกรรมการนอนดึกหรือนอนตอนเกือบรุ่งเช้า เนื่องจากเป็นสาเหตุของฮอร์โมนผิดปรกติ ทำให้การลดหน้าท้องเป็นไปได้ยากสุด ๆ ค่ะ

เคล็ดลับการลดหน้าท้องในผู้หญิง ห้ามพลาดถ้าอยากพุงยุบ

เริ่มด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ อย่าง โยคะ

สาว ๆ หลายคนไม่ชอบออกกำลังกายเพราะแค่การทำงานหรือเรียนในแต่ละวันก็เหนื่อยมากแล้ว แต่การเล่นโยคะไม่ทำให้เหนื่อยมาก แถมยังเป็นการลดไขมันหน้าท้องที่สะสมมานานออกไปได้อีกด้วย ซึ่งท่าโยคะลดหน้าท้องที่ง่ายสุด ๆ คือท่า Warrior III ช่วยให้ต้นแขนและต้นขาแข็งแรง และเพิ่มความสมดุลให้แก่ร่างกาย วิธีทำท่านี้ก็คือ

• ก่อนอื่นให้เรายืนตัวตรง ปล่อยแขนทั้ง 2 ข้างไว้ที่ข้างลำตัว
• จากนั้น ค่อย ๆ โน้มตัวลง เหยียดแขนทั้ง 2 ข้างไปข้างหน้า ยกขาซ้ายเหยียดตรงไปทางด้านหลัง ทิ้งน้ำหนักไว้ที่ขาขวา จนลำตัวขนานกับพื้น หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ ค้างไว้ เมื่อหายใจเข้า-ออกจนครบ 3 ครั้งแล้วจึงค่อยกลับไปสู่ท่าเดิมคือท่ายืนตัวตรง
• ต่อมาให้ลองสลับข้างบ้าง โดยยาขาขวาแทน และให้ทิ้งน้ำหนักตัวไว้ที่ขาซ้าย หายใจเข้า-ออกจนครบ 3 ครั้ง แล้วจึงค่อยกลับสู่ท่าเดิม (คือ ท่ายืนตัวตรง)

หัดดื่มน้ำให้มาก ๆ ตลอดทั้งวัน

บางคนขี้เกียจดื่มน้ำเพราะไม่อยากลุกจากเก้าอี้ไปเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ หารู้ไม่ว่าพลาดโอกาสในการลดน้ำหนักและลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนไปซะแล้วค่ะ

• การดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก รวมถึงช่วยลดพุงได้ พร้อมทั้งผิวพรรณจะสดใสเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น ชะลอความแก่เนื่องจากผิวหนังมีความชุ่มชื่นมากขึ้น
• ก่อนรับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำประมาณ 1-2 แก้ว จะช่วยให้เราอิ่มไวและทานอาหารได้น้อยลง เป็นการขับเกลือให้ออกไปจากร่างกาย ลดอาการตัวบวม และลดหน้าท้อง ลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำ

เทคโนโลยีในการลดหน้าท้อง สลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็นด้วยการทำ CoolSculpting

รีวิว : ความเย็นจากเครื่อง CoolSculpting ช่วยลดหน้าท้อง สลายไขมันได้อย่างไร?

วิธีลดไขมันหน้าท้องด้วยเครื่อง CoolSculpting จะแช่แข็งเฉพาะเซลล์ในชั้นไขมันเท่านั้นค่ะ สามารถใช้ความเย็นช่วยในการสลายไขมันส่วนเกิน และลดหน้าท้องได้อย่างเห็นผล เนื่องจากเซลล์ไขมันจะไวต่ออุณหภูมิมากกว่าเซลล์ประเภทอื่น

 ขอบคุณข้อมูล: CoolSculpting สลายไขมันด้วยความเย็น กำจัดเซลล์ไขมันถาวร 25% จาก Youtube Channel: V Square Clinic

• ในขั้นตอนการทำไม่ต้องใช้ยาสลบหรือยาชา เปรียบเทียบคล้ายกับเราหยิกไขมันที่พุงขึ้นมา เครื่อง Coolsculpting ใช้หัวดูดผิวเพื่อดึงชั้นไขมันเข้ามาไว้ในหัวของเครื่อง ใช้เวลาทำ 35 นาทีในแต่ละจุด
• ในหัวดูดจะปล่อยความเย็นอยู่ที่ -11°C เป็นการแช่แข็งก้อนไขมันที่ถูกดูดขึ้นมา
• หลังจากแช่งแข็งเซลล์ไขมันครบตามเวลาประมาณ 35 นาที จะมีการนวดเพื่อให้เซลล์ไขมันตายและลดจำนวนลงได้เป็นการถาวร
• ในการทำ CoolSculpting 1 ครั้งสามารถลดลงได้มากถึง 25%
• หลังทำเสร็จไม่ต้องพักฟื้น และหลังจากยุบบวมจนเข้าที่แล้วจะไม่เกิดรอยแผลและร่องรอยใด ๆ ค่ะ

จากภาพ ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ Coolsculpting สามารถลดไขมันหน้าท้อง & สลายไขมันได้ทันที 25 % 

การทำ Coolsculpting ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่เหมาะสำหรับคนผู้ที่ต้องการลดหน้าท้อง ลดไขมันสะสมตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างง่าย ๆ เห็นผลทันใจไม่ต้องรอนานแรมปี จึงเป็นวิธีแรก ๆ ที่แพทย์มักแนะนำให้ทำในผู้ที่อยากลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน โดยไม่ต้องเจ็บตัวเหมือนกับการผ่าตัดลดไขมันค่ะ