แค่อยากแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของตัวเอง

คือเราอยากจะแชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนักของเราให้ทุกคนได้อ่านกัน ลดโดยที่ไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนัก เมื่อก่อนเราหนัก 85 กก. ทำงานโรงงานแรกๆเรากับเพื่อนตั้งใจลดน้ำหนักกันมากลดแบบจริงจังเลยนะแต่ผ่านมาเดือนนึงคือลงแค่1กิโลเอง เลยไปเปิดดูวิธีการลดน้ำหนักในเน็ต

แล้วก็เจอวีธีนึงของคุณหมอเแนคนญี่ปุ่นเราก็อ่านพออ่านเสร็จพรุ่งนี้ก็เริ่มทำตามเลยตือตื่นมาก็ดื่มน้ำอุนภูมิห้อง 1 แก้วแล้วก็กืนกล้วยตามจะป็นกล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้าก็ได้ 1-2ลูกแล้วก็กินข้าวเช้า แล้วก็กินกาแฟ แนะนำว่าให้ดื่มกาแฟดำนะคะ เราเป็นคนชิบดื่มกาแฟดำอยู่แล้วค่ะเลยดื่มง่าย

พอช่วงเที่ยงเราก็กินเกาเหลากับข้าวค่ะ จะแนต้มจืดเหรออะไรก็ได้ พยายามลดอารที่มันๆนะคะ เรางดทุกอย่างเลยค่ะที่เป็นของทอด ของหวาน เครื่องดื่มชูกำลังของต่างๆที่ทำให้อ้วน อาจจะดื่มได้นิดหน่อยพอหายอยาก ต้องใจอข็งค่ะ ต้องทำให้ตัวเองชินค่ะ เราทำงานเดินบ่อยเดินทั้งวันร่างกายเลยเผาผลาญเยอะทานกาแฟดำ จะฉี่บ่อยเพราะฉนั้นเราก็ต้องดื่มน้ำบ่อยๆค่ะ

เราทำแบบนี้ทุกวันจนชินจนลืมว่าตัวเองกำลังลดน้ำหนักอยู่ป่านมาเดือนที่สองเสื้อผ้าที่ใส่เราเปลี่ยนไซน์หมดเลยจาก xxl เปลี่ยนมาเป็น L เพื่อนที่ทำงานทักหมดว่าไปทำอะไรมาดูผอมดูเด็กลง ดีใจมาก้ลยค่ะที่มีคนทัก ทีนี้เดินก็ไม่ปวดหัวเข่านั่งพับเพียบได้นานขึ้น เนาก็ทำแบบเดิมไปเรื่อยๆจนเข้าเดือนที่สาม คือใส่ไซน์ M ได้ค่ะ จากที่หนัก85 กก. น้ำหนักลดลงมาเหลือไม่ถึง 55 กก.

หลักๆเลยคุมของมันๆทอดๆ คู่กับออกกำลังกาย ไม่ต้องออกแบบหักฌหมนะคะ เราอาศัยเดินในที่ทำงานค่ะเพราะเดินบ่อยเลยเหมือนเราออกกำลังกายไปในตัว ที่สพคัญอย่าไปคิดค่ะว่าชั้นกำลังลดความอ้วนอยู่มันจะทำให้เราเครียดค่ะ ค่อยๆทำไปเรื่อยๆอย่ากดดันตัวเองค่ะ เราทำได้เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้ค่ะ ใครที่ลองทำตามแล้วเห็นผลเหมืนเราอย่าลืมมาแชร์ให้เพื่อนคนอื่นๆอ่านบ้างนะคะ