หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แค่อยากแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของตัวเอง

เนื้อหาโดย Yingkan

คือเราอยากจะแชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนักของเราให้ทุกคนได้อ่านกัน ลดโดยที่ไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนัก เมื่อก่อนเราหนัก 85 กก. ทำงานโรงงานแรกๆเรากับเพื่อนตั้งใจลดน้ำหนักกันมากลดแบบจริงจังเลยนะแต่ผ่านมาเดือนนึงคือลงแค่1กิโลเอง เลยไปเปิดดูวิธีการลดน้ำหนักในเน็ต

แล้วก็เจอวีธีนึงของคุณหมอเแนคนญี่ปุ่นเราก็อ่านพออ่านเสร็จพรุ่งนี้ก็เริ่มทำตามเลยตือตื่นมาก็ดื่มน้ำอุนภูมิห้อง 1 แก้วแล้วก็กืนกล้วยตามจะป็นกล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้าก็ได้ 1-2ลูกแล้วก็กินข้าวเช้า แล้วก็กินกาแฟ แนะนำว่าให้ดื่มกาแฟดำนะคะ เราเป็นคนชิบดื่มกาแฟดำอยู่แล้วค่ะเลยดื่มง่าย

พอช่วงเที่ยงเราก็กินเกาเหลากับข้าวค่ะ จะแนต้มจืดเหรออะไรก็ได้ พยายามลดอารที่มันๆนะคะ เรางดทุกอย่างเลยค่ะที่เป็นของทอด ของหวาน เครื่องดื่มชูกำลังของต่างๆที่ทำให้อ้วน อาจจะดื่มได้นิดหน่อยพอหายอยาก ต้องใจอข็งค่ะ ต้องทำให้ตัวเองชินค่ะ เราทำงานเดินบ่อยเดินทั้งวันร่างกายเลยเผาผลาญเยอะทานกาแฟดำ จะฉี่บ่อยเพราะฉนั้นเราก็ต้องดื่มน้ำบ่อยๆค่ะ

เราทำแบบนี้ทุกวันจนชินจนลืมว่าตัวเองกำลังลดน้ำหนักอยู่ป่านมาเดือนที่สองเสื้อผ้าที่ใส่เราเปลี่ยนไซน์หมดเลยจาก xxl เปลี่ยนมาเป็น L เพื่อนที่ทำงานทักหมดว่าไปทำอะไรมาดูผอมดูเด็กลง ดีใจมาก้ลยค่ะที่มีคนทัก ทีนี้เดินก็ไม่ปวดหัวเข่านั่งพับเพียบได้นานขึ้น เนาก็ทำแบบเดิมไปเรื่อยๆจนเข้าเดือนที่สาม คือใส่ไซน์ M ได้ค่ะ จากที่หนัก85 กก. น้ำหนักลดลงมาเหลือไม่ถึง 55 กก.

หลักๆเลยคุมของมันๆทอดๆ คู่กับออกกำลังกาย ไม่ต้องออกแบบหักฌหมนะคะ เราอาศัยเดินในที่ทำงานค่ะเพราะเดินบ่อยเลยเหมือนเราออกกำลังกายไปในตัว ที่สพคัญอย่าไปคิดค่ะว่าชั้นกำลังลดความอ้วนอยู่มันจะทำให้เราเครียดค่ะ ค่อยๆทำไปเรื่อยๆอย่ากดดันตัวเองค่ะ เราทำได้เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้ค่ะ ใครที่ลองทำตามแล้วเห็นผลเหมืนเราอย่าลืมมาแชร์ให้เพื่อนคนอื่นๆอ่านบ้างนะคะ 

เนื้อหาโดย: Yingkan
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Yingkan's profile


โพสท์โดย: Yingkan
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
9 VOTES (4.5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Yingkan, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หนุ่มไปทอดแหหาปลาและพบ "ทองโบราณ" ก่อนนำไปให้ช่างนะโมหลอมพิสูจน์มูลค่านี่คือเซเว่นหรือตู้คอนเทนเนอร์? บุกสาขาที่เล็กที่สุดในประเทศไทยแยกออกไหม? อันไหนตะเเบก เสลา หรือ อินทนิล : ไม้แฝดสาม: ความต่างที่สัมผัสได้จากลำต้น5 เครื่องดื่มยามเช้าที่ดีต่อตับและระบบย่อยอาหารเป็นอย่างยิ่งเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 1 มีนาคม 695 จังหวัดที่เจริญที่สุดของภาคเหนือในประเทศไทยสถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 1 มีนาคม10 อันดับจังหวัดที่มีแรงงานต่างด้าวมากที่สุดในประเทศไทยไทม์ไลน์ที่หลายคนไม่เคยรู้! ใครกันแน่ที่มาทีหลังในปมพื้นที่ทับซ้อนไทย-กัมพูชา"สีส้มนี้มีบ้านหรือยัง? เปิดวาร์ป 'พระศรัณย์' หลวงพี่ใจบุญอุ้มลูกแมวหาบ้านจนโซเชียลหลุดโฟกัส"กาปิตัน : แมวใหญ่ใจดีผู้เป็นเสมือนแสงสว่างนำทางให้เเมวตาบอด“เธอเรียน” (Therian) คนที่ระบุตัวเองว่าเป็นสัตว์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ศาลแพ่ง สั่งยึดทรัพย์ "บิ๊กโจ๊ก-ภรรยา" 4.7 แสนบาท ตกเป็นของแผ่นดิน เซ่นปมพัวพันเส้นเงินเว็บwนัน "สีหศักดิ์" ซัดเขมรหน้าแหกกลางเวที UN..บิดเบือนใส่ร้ายไทย เป็นต้นเหตุความขัดแย้งชายแดนเว็บดังระดับโลกอย่าง TasteAtlas ยก “ขนมครก” เป็นแชมป์ปี 2026ชามข้าวหมาแบบที่หรูจนต้องสะเทือนไปทั้งซอยชายจีนชนะรางวัลเป็นรถยนต์ในงานวัด แต่เจ้าของแผงปฏิเสธที่จะมอบรางวัลให้เขา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ถามตอบ พูดคุย
จงเป็นดั่งดอกบัว ที่เกิดในตมแต่ไม่สมสู่กับโคลนจะเอาอะไรมาการันตีว่า วันข้างหน้าสมาคมที่เราส่งจะไม่ล่ม?" ถ้าเกิดแจ็คพอตสมาคมปิดตัวขึ้นมา เงินที่เราส่งไปจะจัดการอย่างไร?ร่วมแสดงความคิดเห็นว่าจริงหรือไม่?มองว่าคนวัย40+นี่แก่หรือยัง ถ้ายังทำตัววัยรุ่นนี่น่าเกลียดไหม
ตั้งกระทู้ใหม่