ทำอย่างไรให้ความเครียดเป็น0%

ใกล้สอบแล้ว
หลายคนคงเครียดอีกตามเคย

จริงๆ แล้วทุกอย่างมีต้นตอและที่มาที่ไปนะ
ต้นเหตุความเครียดเกิดมาจากการ focus ผิดที่

#focusอนาคต

คือ การมองว่าจะมีสิ่งใดเกิดขึ้นบ้าง
ก่อให้เกิดความรู้สึก “กังวล”
สมองจึงสร้างความคิดที่ชื่อว่าที่ “คาดหวัง”
ขึ้นมาเพื่อต่อสู้กับความกังวล

ซึ่งความคาดหวัง ก่อให้เกิด “ความกดดัน”
และ ความกดดัน นี้เอง ที่ทำให้เกิด “ความเครียด”

#focusอดีต

คือ การมองสิ่งที่ผ่านไปแล้ว
ก่อให้เกิดความรู้สึก “โศกเศร้า”
สมองจึงสร้างความคิดที่ชื่อว่า “ผิดหวัง”
ขึ้นมาเพื่อเป็นเพื่อนกับความโศกเศร้า

ซึ่งความผิดหวัง ก่อให้เกิด “ความเสียใจ”
และ ความเสียใจ นี้เอง ที่ทำให้เกิด “ความเครียด”

#วิธีตัดต้นตอของทุกความเครียด

คือ การใช้รู้สึกอยู่ในปัจจุบัน
เป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ตรงหน้า
และคิดถึงเฉพาะสิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้าเท่านั้น

การอยู่กับปัจจุบัน
เป็นทางลัดที่ทำให้สมองของเรา
เกิดสมาธิ

เมื่อสมองเกิดสมาธิ
สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข
ทำให้เราอ่านหนังสือ หรือ ทำข้อสอบได้ดียิ่งขึ้น

___________

ถ้าถามว่า 2 สิ่งที่ไร้ค่าที่สุดในชีวิต คือ สิ่งใด ?
คำตอบ คือ

1. สิ่งที่ยังมาไม่ถึง
2. สิ่งที่ผ่านไปแล้ว

ถ้าถามว่าสิ่งเดียวที่มีค่าในชีวิต คือ สิ่งใด ?
คำตอบ คือ

“สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน”

และถ้าถามว่าความผิดที่ร้ายแรงที่สุดในชีวิต
คือ อะไร ?

คำตอบ คือ

“การให้ราคาแก่ 2 สิ่งที่แสนไร้ค่า”

และ

"ราคา" ที่มนุษย์ต้องจ่าย
มีค่าเท่ากับ "เวลาและลมหายใจ"

______

โลกนี้ไม่มีหรอก "คนโง่" หรือ "คนฉลาด"
มีแต่ "คนหลงปัจจุบัน" กับ "คนที่อยู่กับปัจจุบัน"

#พี่แมงปอ