เพราะอะไรคนเราถึงต้องฝัน

"ฝัน" เชื่อแน่ว่าทุกคนต้องฝันและเคยฝัน​ คุณฝันบ่อยเวลาไหน​ บางคนตอบว่าก่อนวันที่​ 1​ และ​ 1​6 อ่า​ ไม่ใช่ล่ะ​ (หยอก​ ๆ​ นั่นมันชมรมคณิตศาสตร์ )​ หมายถึงความฝันที่หลับแล้วฝัน​ บางคนฝันแล้วจำได้บางคนก็คลับคล้ายคลับคลา​ ส่วนใหญ่ฝันช่วงก่อนสว่างจะจำได้ดี​ทั้ง​ ​​ๆ​ ที่คืนหนึ่งอาจฝันเป็นร้อ​ ๆ ค​รั้ง​ ฝันบางทีก็ปล่อยไปตามเรื่องราว​ บางครั้งเราก็สามารถบังคับควบคุมได้​ เช่นฝันว่ากำลังจะถูกฆ่าหรือทำร้าย​ ตั้งสติแล้วคิดว่านี่คือความฝันแล้วพยายามจะตื่นและจะตื่นได้จริง​ ๆ​ ฝันเกิดจากอะไร​ วันนี้เราจะมาหาคำ​ตอบกันที่นี่

)2

การฝันเกิดจากความรู้สึกนึกคิดกับเหตุการณ์ต่าง​ ๆ​ นานาที่ผ่านพบมาในวันนั้นบ้างสะสมมาบ้าง​ โดยปกติคนเราจะฝันคืนละ​ 2-3​ ครั้งหรื​อมากกว่านั้น​ แต่จะจำไม่ได้หรือจำได้แค่ครั้งเดียว​ ฝันคือการรวมพลังงานออกมาในแบบรูปรสกลิ่นเสียงสัมผัส​ คนที่วิตกกังวลหวาดกลัวจะฝันเรื่องราวที่น่ากลัวเช่น​ ตกตึก​ ตกต้นไม้​ หน้าผา​  โดยการวิจัยพบว่าการหลับลึกจะไม่ฝันด้วยร่างกายที่อ่อนล้า​ เพลีย​ ป่วย​ คนที่มีความสุขหรือเครียดมักจะฝัน​ การนอนไม่ค่อยหลับ​พอหลับวูบหนึ่งก็ฝัน​ บางครั้งตื่นมาเข้าห้องน้ำกลับไปนอนต่อก็ฝันต่ออีก​ คือช่วงอารมณ์ฝันยังไม่ถูกปลุกเต็มที่

 )3

"แท้จริงแล้วความฝันนั้นเกิดจากขณะที่สมองส่วนต่าง​ ๆ​ นั่นคือนีโอคอร์เท็กซ์ ฮิปโปแคมปัส​  คือส่วนที่อยู่ลึกเข้าไปในขมับ   ทำหน้าที่จัดกระบวนความรู้ที่ปรากฏรอบๆ ตัวเรา มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดเก็บข้อมูลจากความทรงจำระยะสั้น เข้าไปเก็บไว้ระบบความทรงจำระยะยาวเป็นกระบวนการที่จะนำไปใช้ตลอดชีวิต และส่วนของบริเวณข้างเคียงรับรู้และถูกกระตุ้น จากนั้นจะส่งผ่านระบบชุดความจำ ทำให้เกิดการทำงานประสานร่วมกันฝันที่บางครั้งดูเหมือนจริง​ เกิดขึ้นโดยขณะที่กำลังหลับความจำบางชุดถูกสุ่มตรวจพิเศษขณะส่งผ่านจะผสมผสานและถูกปรุงแต่งเป็นเรื่องราวตามประสบการณ์ที่เคยพบเจอบางคนอาจจะเหมือนหรือคล้ายคลึงกัน​ "

)​4

" ความฝันโดยอีกนัยยะหนึ่งคือการออกกำลังกายของระบบประสาทและเซลล์สมอง บางครั้งเราจะฝันเป็นเวลานาน และถ้าฝันนั้นเป็นเหตุการณ์ระทึกหวาดเสียวด้วยจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยเหมือนออกกำลังจริง​ ๆ​ นั่นเพราะว่าส่วนของสมองยังทำงานอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดทันที​ "

)5

อายุอารมณ์กับสุขภาพที่สมบูรณ์ก็เป็นเหตุปัจจัยทำให้เกิดฝันได้เช่น​ วัยรุ่นที่เข้าสู่วัยเจริญพันธุ์จะฝันเรื่องการมีเซ็กส์กับต่างเพศจนหลั่งความสุขออกมาได้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือน่าอับอายใด​ ๆ​ เพราะนั่นคือสิ่งเตือนว่าถึงวัยที่ธรรมชาติต้องการแล้ว

)6

การเครียดวิตกกังวลจะทำให้อารมณ์ในส่วนลึกนำไปปรุงแต่งสมองโดยไม่รู้ตัวเรียกว่าต่อมไร้การควบคุมไปจัดการสร้างความฝันที่หนัก​ ๆ​ ร้าย​ ๆ​ ได้หลาย​ ๆ​ คนคงเคยประสบเจอมาฝันเห็นสิ่งร้าย​ ๆ​ เช่น​ ผีสาง​ ยักษ์​ สัตว์ประหลาดหรือไปในที่แปลก​ ๆ​ ลึกลับสถานที่​ ๆ​ ไม่มีในโลกจริง

)7

แต่รู้ไหมว่าเราก็สามารถปรับระดับความฝันได้ให้ไม่รุนแรงเกินไปได้เมื่อรู้ว่าการฝันเกิดจากสมองและอารมณ์ก็ควรปรับให้เบาลง​ เช่น​ ก่อนนอนควรทำใจสบาย​ ๆ​ สมอง​และความคิดจะได้ปลอดโปร่ง​ ดื่มน้ำหรือนมอุ่น​ ๆ​ อย่าดื่มน้ำหวานและแอลกอฮอล์​ ฟังเพลงเบา​ ๆ​ อยู่ในอุณหภูมิที่พอเหมาะจะช่วยให้สมองได้หลับพักผ่อนลึก​ ถ้าฝันก็เป็นเรื่องราวที่ดี ๆ​ ได้จ้ะ///

            ===================== 

Cr.ภาพที่​ 1​ จาก​ pixabay

Cr.​ ภาพที่​ 2​ จาก​ pixabay

Cr.​ ภาพที่​ 3​ จาก​ pixabay

Cr.​ ภาพ​ที่​ 4​ จาก​ pixabay

Cr.​ ภาพ​ที่​ 5​ จาก​ pixabay

Cr.​ ภาพ​ที่​ 6 จาก​ pixabay

Cr.​ ภาพ​ที่​ 7 จาก​ pixabay