5 โรคยอดฮิต ภัยชาวออฟฟิศ

ปัญหาสุขภาพของชาวออฟฟิศเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่หลายๆคนต้องเคยเจอ บทความนี้จะมาบอกเล่าเกี่ยวกับโรคฮิตที่ชาวออฟฟิศชอบเป็นกัน

1. โรคเครียด วิตกกังวล

อันดับหนึ่งที่ทุกคนต้องเคยเป็น คือ โรคเครียด โรควิตกกังวล เนื่องจากรูปแบบงานออฟฟิศมักจะเป็นการทำงานที่ต้องคอมมูนิเคทกับผู้คนหลากหลาย มีปัญหาให้แก้ไขอยู่เสมอ ช่วงเวลาเร่งด่วนของงาน หัวหน้า เพื่อนร่วมงาน แค่ฟังก็รู้สึกแล้วว่ามันจะต้องมีบางปัญหาที่เรารู้สึกเหนื่อยหรือท้อบ้างแหละ การแก้ปัญหาได้เร็วก็เป็นเรื่องดี แต่หลายๆปัญหาที่รุมเร้าเข้าอาจก็ทำให้เกิดภาวะเครียด วิตกกังวล หรือในบางครั้งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

2. โรคกระเพาะอาหาร/กรดไหลย้อน

หลายงานที่ติดพันกันอาจทำให้เข้าสู่โหมดทานอาหารตรงเวลาไม่ได้ ซึ่งการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลานี้ก็จะนำไปสู่การเกิดแผลในทางเดินอาหารและกรดไหลย้อนได้ นอกจากนี้ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดแผลที่เจอได้บ่อยมากๆในชุมชนชาวออฟฟิศคือ ชอบกินกาแฟตอนท้องว่าง ดื่มหนักหลังเลิกงาน สูบบุหรี่เวลาเครียด ชอบตั้งวงกินอาหารรสจัด และนั้นคือตัวการเหล่านี้ที่ทำให้เป็นโรคได้

3. โรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

ออฟฟิศเดียวกัน ใช้แอร์ร่วมกัน หายใจอยู่ในห้องเดียวกัน เป็นหวัดคนเดียว ติดกันทั้งออฟฟิศ ! ไข้หวัดเป็นโรคติดเชื้อทางระบบหายใจที่ส่งผ่านเชื้อทางอากาศและละอองฝอยจากการหายใจ ไอ จาม ดังนั้นหากในออฟฟิศมีใครคนนึงเริ่มป่วย คนข้างๆก็มีโอกาสติดสูงหากสูดเอาเชื้อเหล่านั้นเข้าไป ดังนั้นควรจะสวมหน้ากากอนามัยหากเริ่มรู้สึกไม่สบาย

4. กล้ามเนื้ออักเสบ

การนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมงทำให้เกิดการตึงของกล้ามเนื้อ อาการปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นอาการที่ชาวออฟฟิศทุกคนต้องเคยเป็น และยิ่งไปกว่านั้นบางคนชอบนั่งผิดท่า ขัดสมาธิ นั่งทับขา นั่งไขว่ห้างติดต่อกันหลายชั่วโมง ก็ยิ่งทำให้เลือดลมเดินไม่ดี กล้ามเนื้อบางส่วนถูกกดทับ กล้ามเนื้อบางมัดเกร็ง อย่างน้อยซัก 1-2 ชั่วโมงก็ควรจะเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง เดินไปเดินมา ยืดเหยียดแขนขากันบ้าง

5. โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตและไขมันสูง

แม้ว่าตอนนี้ยังไม่เป็นเพราะอยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นคิดว่าต้องมีคนไม่น้อยกว่าครึ่งของชาวออฟฟิศที่เป็นโรคอ้วนกัน อันเนื่องมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เน้นอาหารหวาน มัน เค็ม ขนมที่มีติดอยู่ในลิ้นชักโต๊ะ ตู้เย็นออฟฟิศ น้ำหวาน ชานมไข่มุก ตอนเย็นก็ไปต่อบุฟเฟ่ต์ ชาบู หมูกระทะกับเพื่อนๆ อาหารเหล่านี้แหละที่จะนำไปสู่โรคในกลุ่ม Metabolic syndrome ได้

 โรคเหล่านี้ที่กล่าวมาส่วนใหญ่แล้วเกิดจากพฤติกรรมของตัวเราทั้งสิ้น ดังนั้นชาวออฟฟิศไม่ควรมองข้าม และหมั่นดูแลและใส่ใจสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ