สาวเจ้าเนื้อโยโย่ยาลดความอ้วน กัดฟันเปลี่ยนแปลงตัวเองพลิกจากหน้ามือเป็นหลังมือ

สาวเจ้าเนื้อเพราะโยโย่จากการรับประทานยาลดน้ำหนัก ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีกว่าจนสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 24 กิโลกรัม เปลี่ยนจากคนเดิมกลายเป็นคนใหม่ที่ไฉไลยิ่งกว่าเดิม

คุณคุณรัช ณัฐธยาน์ ศิริพัฒวรสกุล เคยน้ำหนักตัวพุ่งถึง 70 กิโลกรัม เธออ้วนขึ้นเพราะผลจากการรับประทานยาลดน้ำหนัก

เธอใช้วิธีการที่เบสิคสุดๆคือการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เธอบอกว่าอาหารเป็นส่วนสำคัญมากๆสำหรับการลดน้ำหนัก ให้ควบคุมแต่ห้ามอด กินให้ครบ 5 หมู่ เลือกอาหารที่มีประโยชน์และประมาณเหมาะสมควบคู่กับการออกกำลังกาย

แรกๆจะเน้นวิ่งวันละ40-60 นาที หลังจากนั้นจะไปเล่นเวทต่อ อาศัยเปิดคลิปแล้วทำตาม

สำคัญคือความอดทน ไม่ได้มีวิธีอะไรพิเศษเพียงใช้วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องที่หาอ่านได้ทั่วไปตามอินเทอร์เน็ต และวินัยคือสิ่งที่สำคัญที่สุด

ขอบคุณ Rath Natthaya