ออกกำลังกายด้วย Belly Dance

ระบำหน้าท้อง, Belly Dance, Middle Eastern Dance , Egyptian Dance, Raks Sharqi, Oriental Dance หรือ Arabic Dance เป็นศิลปะการแสดงพื้นเมือง จากประเทศฝั่งอาหรับ หรือตะวันออกกลาง 

ระบำหน้าท้องเป็นศิลปะที่แสดงถึงความเป็นผู้หญิง ที่มีทั้งความอ่อนโยน ความอ่อนไหวความสวยงาม แต่ก็แฝงไปด้วยความแข็งแรง

การเต้นระบำหน้าท้อง จะเป็นการเต้นที่แยกประสาทสัมผัสที่ควบคุมกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ต่าง ๆ ให้ทำงานแยกส่วนกัน (สะโพก, ไหล่, หน้าท้อง, เอว) โดยระบำหน้าท้อง จะเน้นการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก

แม้จะเป็นการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วนทีละส่วน แต่ร่างกายได้ออกกำลังกายทุก ๆส่วน จึงทำให้ต้นแขน หน้าท้อง สะโพก ต้นขา กระชับและแข็งแรง เรียกได้ว่าช่วยทำให้สัดส่วนของผู้หญิงได้รูปร่าง มีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้น

ระบำหน้าท้องยังช่วยบริหารระบบภายในต่าง ๆ เช่น ระบบขับถ่าย ระบบการย่อยอาหาร ระบบหายใจ และอวัยวะ เช่นกระเพาะปัสสาวะ มดลูก อุ้งเชิงกราน อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นหัวใจให้ทำงานเร็วขึ้น (อย่างที่เรียกว่าคาร์ดิโอ) ระบบหมุนเวียนเลือด, ระบบเผาผลาญ, ระบบการขับถ่าย, ระบบฮอร์โมน จึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งลดอาการปวดท้องระยะมีประจำเดือน