4 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณเริ่มกินอัลมอนด์ทุกวัน
การรับประทานอัลมอนด์สามารถช่วยชีวิตคุณได้ สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาพบว่าการบริโภคถั่วน้อยอาจจะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ในบรรดาถั่ว อัลมอนด์เป็นสิ่งที่น่ารับประทานมากไม่เพียงแต่รสชาติที่แสนอร่อย แต่เพื่อประโยชน์อีกด้วย
เราอยากชี้ให้คุณเห็นว่าหากคุณรับประทานอัลมอนด์ทุกวัน อะไรจะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ ซึ่งทั้งหมดเป็นข้อมูลเชิงวิทยาศาสตร์
จะช่วยลดการเกิดสิว
© shutterstock.com © depositphotos.com
จากการศึกษาครั้งนี้ผู้ที่มีสิวมาก มีวิตามินอีในกระแสเลือดน้อยกว่า 9% การรับประทานอัลมอนด์เพื่อปรับปรุงสภาพผิวเป็นวิธีรักษาแบบดั้งเดิมในตะวันออกกลางซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ อัลมอนด์เต็มไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยคุณรักษาสิวและฟื้นฟูผิวของคุณ
ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
© depositphotos.com © depositphotos.com © shutterstock.com
การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีแนวโน้มที่จะมีสภาพร่างกายที่ดีขึ้นด้วยการกินอัลมอนด์เป็นประจำทุกวัน ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องการอุดตันของหลอดเลือดโดยลด “คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี” แต่มันยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดจากสารอาหารที่มีอยู่ในเมล็ดอัลมอนด์3
ช่วยการฟื้นตัวหลังคลอด
© depositphotos.com
อินเดียมีประเพณีการกินอัลมอนด์ เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติ ควบคุมการไหลเวียนของลำไส้และได้รับพลังงาน อัลมอนด์เป็นเป็นอาหารทางอายุรเวทและมักจะแนะนำให้ผู้หญิงหลังการคลอดบุตรรับประทาน เพื่อช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย
มันอาจทำให้ลูกน้อยฉลาดขึ้น
© shutterstock.com © depositphotos.com
ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้าในบทความนี้อัลมอนด์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง การกินอัลมอนด์ 74 กรัมต่อสัปดาห์อาจทำให้ลูกน้อยฉลาดขึ้น จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนโดยหญิงตั้งครรภ์ 2,208 คน เด็กๆจะถูกทดสอบเมื่ออายุ 1, 5 และ 8 ปี เด็กที่แม่กินอัลมอนด์ระหว่างตั้งครรภ์มีไอคิวสูงกว่า
โบนัส: อัลมอนด์ดิบควรกินแบบแช่หรือคั่ว?
© shutterstock.com © depositphotos.com
ตามอายุรเวทยา อัลมอนด์ทั้งดิบและคั่วมีสารอาหารที่มีประโยชน์เหมือนกัน ข้อมูลที่ได้ยินต่อๆกันมาบอกว่าการปอกเปลือกและแช่อัลมอนด์ข้ามคืนจะช่วยลดระดับแทนนินได้ ซึ่งระบุว่าหากรับประทานแทนนินในปริมาณมากอาจป้องกันการดูดซึมสารอาหาร แต่จากการศึกษายังไม่พบหลักฐานสนับสนุนข้อมูลนี้
หากเพื่อนๆบริโภคอัลมอนด์เป็นประจำเพื่อนๆอาจคุ้นเคยประโยชน์เหล่านี้จากอัลมอนด์ แล้วเพื่อนๆสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางในร่างกาย เมื่อรับประทานอัลมอนด์หรือไม่? และเพื่อนๆกินบ่อยแค่ไหน