หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อาหารที่ถูกเข้าใจผิดว่าทานแล้ว"ไม่อ้วน"

บอร์ด ข่าววันนี้ โพสท์โดย Gray

 

ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจอยากจะลดน้ำหนัก เลือกทานอาหารอย่างเคร่งครัด แต่อาหารบางอย่างก็หลอกกันได้ลงคอ มาดูว่ามีอาหารอะไรบ้าง ที่ทานแล้ว ไม่ผอมอย่างที่คิด

 

น้ำผลไม้

 

 

ผลไม้มีสารอาหารเยอะก็จริง แต่อย่าลืมว่ามันก็ให้พลังงานด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะน้ำผลไม้ที่ผ่านการปรุงรสปรุงแต่งให้มีรสชาติอร่อย เพราะอาจเติมความหวานมากจนเกินไป อีกทั้งปริมาณน้ำก็มีผลต่อพลังงาน เช่น น้ำสัม 150ml ให้พลังงาน 65 กิโลแคลอรี่ หากดื่มในปริมาณที่มากขึ้นร่างกายก็ได้รับพลังงานเยอะขึ้น และที่สำคัญหลายคนมากคิดว่าการดื่มน้ำผลไม้นั้นง่ายกว่าการทานผักผลไม้ แต่หารู้ไม่ว่า การเคี้ยวอาหารจะช่วยกระตุ้นกระบวนการส่งสัญญาณไปยังสมองให้เรารู้สึกอิ่มไวกว่าการดื่ม หนำซ้ำใยอาหารในผักผลไม้ยังช่วยให้อิ่มท้องและช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น

 

อาหารที่ขึ้นชื่อว่าไขมันต่ำ

 

 

คำโฆษณาสวยหรูบนฉลากสินค้า กลายเป็นกับดักชั้นดีสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก มีทั้งลดไขมัน ลดน้ำตาล ลดเกลือ อย่างน้อย 30% เมื่อเทียบกับแบบปกติ แต่ไม่ได้หมายความว่าแคลอรี่จะต่ำลงไปด้วย หรือบางทีลดไขมันลงจริง แต่เพิ่มส่วนผสมอื่น เช่นน้ำตาล เพื่อรักษารสชาติให้ดีเช่นเดิม

 

อาหารที่บอกว่าปรุงรสน้ำตาลธรรมชาติ

 

 

สมัยนี้มีการใช้น้ำตาลจากธรรมชาติอย่าง น้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลหญ้าหวาน มาปรุงอาหารหรือขนมแทนน้ำตาลแปรรูปปกติ แต่ก็ใช่ว่าจะใส่ได้ตามใจชอบ ก็ต้องจำกัดปริมาณลงเช่นกัน มิเช่นนั้นต่อให้เปลี่ยนมาใช้น้ำตาลที่หวานน้อยที่สุด แต่ยังไม่ลดปริมาณลง ก็ไม่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้แน่นอน อีกทั้งเราควรเลือกทานขนมที่มีน้ำตาลน้อยกว่า 5 กรัม ต่ออาหาร/ขนมหรือเครื่องดื่ม 100g/100ml  ถึงจะได้ชื่อว่า Low Suger จริงๆ

ขอบคุณที่มา:http://www.crossboxs.com/posts/misunderstood-foods

QueenA
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Gray
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
อาหารที่ถูกเข้าใจผิดว่าทานแล้ว"ไม่อ้วน"
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

กรมบัญชีกลาง ขอปรับเปลี่ยน กำหนดวันจ่ายเงินเดือน ธันวาคม 2562

ชายเร่ร่อนยิ้มอย่างสุขใจ ได้ข้าวตกถึงท้องหลังไม่ได้กินอะไรมา 4 วัน

ไม่ซ้ำใคร “กระแต อาร์สยาม” เปลี่ยนชื่อ เป็นชื่อเดียวในประเทศไทย

รถเปื้อน หญ้าขึ้นจะทำยังไง ลูกนายพลมีอะไรมากกว่าที่คิด!!! "ลภัสรดา" ชี้ ถูกพ่อแม่สายทหาร บังคับเรียน บังคับให้เป็นทหาร พลทหารเบ้าลาบ เข้ารายงานตัวอวยเพียบ(คลิป)

ล่าแม่มด-นางคือใคร!?! "กลาโหม" ถึงกับปรี๊ดแตก เมื่อเห็นลูกสาวนายทหาร โพสต์เหยียดหยามดูหมิ่น "หนังหน้า-เบ้าลาบ" ชี้นำพลทหารไปใช้ผิดประเภท โซเชียลถามนี่ครั้งที่เท่าไหร่แล้ว?

ป่าไม้ บุกยึดที่ดินฟาร์มไก่ ปารีณา ชัดรุกที่ป่า 46 ไร่

เที่ยวสวนนงนุชพัทยาฟรีธันวาคมนี้ เฉพาะคนที่มีทะเบียนบ้านใน 5 จังหวัด หรือ 5 เขต ดังนี้

รับศwพัชนุ โนรี มาประกอบพิธีทางศาสนา พบจุดเกิดเหตุนี้เคยมีคนตายมาแล้ว

ผู้พันเบิร์ด เปิดใจเมื่อครั้ง เห็นพระพักตร์ในหลวงร.9 ครั้งแรก

กระแต อาร์สยาม เปลี่ยนชื่อใหม่ มีชื่อเดียวในประเทศไทย ไม่ซ้ำใคร

แห่แชร์กระหน่ำโซเชียล ภาพของผู้ใหญทางการเมืองที่ไม่เคยยอมรับผิด

"สาวโพสต์หมิ่นทหาร"โต้กลับชาวเน็ตอย่าคิดชั่ว เผยทหารที่มารับใช้ในบ้านปลดประจำการแล้ว

นักวิ่งหนุ่ม ปวดท้องหนัก ขณะแข่งวิ่งมาราธอน ไม่ยอมแพ้แม้อุจจาระราด จนคว้าแชมป์สำเร็จ

จริงหรือไม่ ? ไร่เชิญตะวัน 207 ไร่ก็ไม่มีเอกสารสิทธิ์ เหมือนที่ดิน 1700ไร่ของ "ปารีณา ไกรคุปต์"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
หนุ่มจีนฟ้องศาล เติมเกมส์หลักล้าน โดนเพื่อนขโมยไปขายหลักหมื่นสาวเล่าประสบการณ์ เป็นโรคแพ้น้ำ เหงื่อออกก็ไม่ได้ป่าไม้ บุกยึดที่ดินฟาร์มไก่ ปารีณา ชัดรุกที่ป่า 46 ไร่นักวิ่งหนุ่ม ปวดท้องหนัก ขณะแข่งวิ่งมาราธอน ไม่ยอมแพ้แม้อุจจาระราด จนคว้าแชมป์สำเร็จ
ตั้งกระทู้ใหม่