หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อาหารที่ถูกเข้าใจผิดว่าทานแล้ว"ไม่อ้วน"

บอร์ด ข่าววันนี้ โพสท์โดย Vacation

 

ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจอยากจะลดน้ำหนัก เลือกทานอาหารอย่างเคร่งครัด แต่อาหารบางอย่างก็หลอกกันได้ลงคอ มาดูว่ามีอาหารอะไรบ้าง ที่ทานแล้ว ไม่ผอมอย่างที่คิด

 

น้ำผลไม้

 

 

ผลไม้มีสารอาหารเยอะก็จริง แต่อย่าลืมว่ามันก็ให้พลังงานด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะน้ำผลไม้ที่ผ่านการปรุงรสปรุงแต่งให้มีรสชาติอร่อย เพราะอาจเติมความหวานมากจนเกินไป อีกทั้งปริมาณน้ำก็มีผลต่อพลังงาน เช่น น้ำสัม 150ml ให้พลังงาน 65 กิโลแคลอรี่ หากดื่มในปริมาณที่มากขึ้นร่างกายก็ได้รับพลังงานเยอะขึ้น และที่สำคัญหลายคนมากคิดว่าการดื่มน้ำผลไม้นั้นง่ายกว่าการทานผักผลไม้ แต่หารู้ไม่ว่า การเคี้ยวอาหารจะช่วยกระตุ้นกระบวนการส่งสัญญาณไปยังสมองให้เรารู้สึกอิ่มไวกว่าการดื่ม หนำซ้ำใยอาหารในผักผลไม้ยังช่วยให้อิ่มท้องและช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น

 

อาหารที่ขึ้นชื่อว่าไขมันต่ำ

 

 

คำโฆษณาสวยหรูบนฉลากสินค้า กลายเป็นกับดักชั้นดีสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก มีทั้งลดไขมัน ลดน้ำตาล ลดเกลือ อย่างน้อย 30% เมื่อเทียบกับแบบปกติ แต่ไม่ได้หมายความว่าแคลอรี่จะต่ำลงไปด้วย หรือบางทีลดไขมันลงจริง แต่เพิ่มส่วนผสมอื่น เช่นน้ำตาล เพื่อรักษารสชาติให้ดีเช่นเดิม

 

อาหารที่บอกว่าปรุงรสน้ำตาลธรรมชาติ

 

 

สมัยนี้มีการใช้น้ำตาลจากธรรมชาติอย่าง น้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลหญ้าหวาน มาปรุงอาหารหรือขนมแทนน้ำตาลแปรรูปปกติ แต่ก็ใช่ว่าจะใส่ได้ตามใจชอบ ก็ต้องจำกัดปริมาณลงเช่นกัน มิเช่นนั้นต่อให้เปลี่ยนมาใช้น้ำตาลที่หวานน้อยที่สุด แต่ยังไม่ลดปริมาณลง ก็ไม่ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้แน่นอน อีกทั้งเราควรเลือกทานขนมที่มีน้ำตาลน้อยกว่า 5 กรัม ต่ออาหาร/ขนมหรือเครื่องดื่ม 100g/100ml  ถึงจะได้ชื่อว่า Low Suger จริงๆ

ขอบคุณที่มา:http://www.crossboxs.com/posts/misunderstood-foods

QueenA
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Vacation
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
อาหารที่ถูกเข้าใจผิดว่าทานแล้ว"ไม่อ้วน"
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ย้อนดูคลิปสัมภาษณ์ “นท” อดีตคนรัก “พีช” นาทีที่ต้องน้ำตาไหลกลางวงสัมภาษณ์

เด็กไทยคนแรก ที่ถูกแช่แข็งกำลังจะฟื้นคืนชีพ

หนุ่มลองสัก 9 ยอดครั้งแรก

ฝืนไม่ไหว เปิดนาที พีช พชร ปล่อยโฮเดินกลับบ้าน

หนุ่มจ่ายเงินสด ซื้อรถมือสอง เอารถมาเช็คโป๊ะแตก

สาวกครูแก้ว BNK48 โดนถล่มหนัก หลังแซะ ลิซ่า BlackPink ใช้ของจริงแต่ไม่จบปริญญา

ขอแสดงความเสียใจวงการเพลงอีแซว สูญเสีย"แม่ขวัญใจ ศรีประจันต์" จากไปด้วยโรคชรา (อ่านประวัติ)

เอ็นดูมาก ประธานสภานิวซีแลนด์ ช่วยเลี้ยงลูกสมาชิกสภา ขณะกำลังอภิปราย

ทนายเพจสายตรงกฎหมาย ลั่น พีช พชร สามารถเรียกค่าเสียหายได้

เปิดใจ มะลิ นิสิตชาวญี่ปุ่น ไล่ จยย.ขี่ขึ้นฟุตปาธ เผยทำแบบนี้มาเกือบ 100 ครั้ง

วันใหม่ ให้ของขวัญวันเกิด เฮีย บอย ปกรณ์

หนุ่มโพสต์ช็อปออนไลน์ สั่งเครื่องฟอกอากาศ กลับได้ ก้อนหิน ราคา 5 พัน

ขาปริศนาโผล่ใต้สะพานข้ามแยกลาดพร้าว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
นิสิต เชียงใหม่ใจบุญ ซื้อข้าวเหนียวไก่ทอด ให้ลุงหิวหนักหนุ่มโพสต์ช็อปออนไลน์ สั่งเครื่องฟอกอากาศ กลับได้ ก้อนหิน ราคา 5 พันวันใหม่ ให้ของขวัญวันเกิด เฮีย บอย ปกรณ์เอ็นดูมาก ประธานสภานิวซีแลนด์ ช่วยเลี้ยงลูกสมาชิกสภา ขณะกำลังอภิปราย
ตั้งกระทู้ใหม่