เมนูเด็ดหาง่ายที่หลังออกกำลังกายต้องกิน!

สวัสดีจ้าทุกคน

วันนี้เราจะมาแชร์เมนูที่หากินง่ายๆ สำหรับช่วงเวลาที่เราออกกำลังกายเสร็จมาแชร์จ้า

เพื่อนๆเคยเป็นเหมือนเรามั๊ยนะ เวลาออกกำลังกายเสร็จมันจะมีอาการโหยของกิน

คือมันจะแอบหงุดหงิดเบาๆ แบบว่าขอให้ได้กินอะไรสักหน่อย เพราะมันมีความเพลียๆหิวๆ แต่ก็ต้องกัดฟันไม่กินอะไรทั้งนั้น

นั่นเพราะกลัวว่า ไอ้สิ่งที่เราไปเอาออกตอนออกกำลังกายมันจะเสียเปล่า ถ้าสุดท้ายเรากินเข้าไปอีก

แต่ๆสรุปแล้ว มันมีวิธีการอยู่ คือต้องกินให้ถูกต้อง มันก็สามารถทำได้  และเมนูทั้ง 3 อย่างนี้ก็เป็นสิ่งที่หาง่ายมาก

เอาเป็นว่าอยู่ใน  7-11 เลยนั่นแหละ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

1 นมไวตามิ้ลค์  เราเลือกสูตรกลมกล่อมที่ออกมาใหม่นะ เพราะตรงขวดเขียนว่าน้ำตาลลดลง 45% สบายเราเลยแหละ แคลอรคี่ไม่มากเกินไปด้วย แถมรสชาติยังอร่อยกลมกล่อม หวานน้อยกำลังดี

2 ขนมปังโฮลวีต เรากิน 1 แผ่น บางครั้งเอาพวกอะโวคาโดฝาน 3 ชิ้นมาท้อปปิ้ง อร่อยแถมมีประโยชนอีกต่างหาก

3 กล้วยหอม 1 ลูก แค่นี้เลยง่ายๆ  ลูกเดียวประโยชน์มาเต็มและอยู่ท้อง ไม่รู้สึกหิวและหงุดหงิดอีกต่อไป

เห็นมั๊ยคะว่าเป็นมนูที่หาง่ายจริงๆ เพื่อนๆที่ออกกำลังกายก็ลองทำตามดูได้น้าาา