หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

OMG สาวอ้วนตุ้ยนุ้ย ตัดสินใจเปลี่ยนตัวเอง ไม่คิดว่าจะสวยขนาดนี้!!

จากอดีตสาวตุ้ยนุ้ยตัวกลมปุ๊ก กลับเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการลดน้ำหนักใน 1 ปี เธอลดน้ำหนักได้กว่า 54 กิโลกรัม

ภารกิจลดความอ้วนใน 1 ปี เชื่อว่าหลายคนมีเป้าหมายชีวิตในปีนี้ว่าอยากลดน้ำหนักให้ได้ วันนี้เราเลยหยิบยื่นแรงบันดาลใจดี ๆ จากอดีตสาวอ้วน Lizeth ผู้ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยแค่ลดความอ้วน เธอก็ได้เปลี่ยนลุคจากสาวตุ้ยนุ้ยเฉิ่ม ๆ กลายเป็นสาวแซ่บเลย

จากน้ำหนัก 268 ปอนด์ เหลือ 145 ปอนด์ (จาก 121 กิโลกรัม เหลือ 65 กิโลกรัม) ลุคเปลี่ยนทันทีที่น้ำหนักลด

.

.

เธอเล่าว่า แรก ๆ ที่เธอเริ่มลดน้ำหนัก เธอไม่ได้กะเกณฑ์ชีวิตว่าจะต้องกินอาหารกี่แคลในแต่ละวัน เธอเพียงเลือกกินอาหารคลีนและอาหารเพื่อสุขภาพเท่าที่จะทำได้ งดอาหารขยะ งดอาหารฟาสต์ฟู้ด และน้ำหวานทุกชนิดอย่างเด็ดขาด

.

.

ส่วนการออกกำลังกาย Lizeth เริ่มจากออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ 30 นาที เธอบอกว่าตอนนั้นเธอยังไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายมากนัก เธอคิดแค่ว่าควรออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน วันละ 30 นาที แค่นั้นเอง

.

.

แต่หลังจากน้ำหนักลดลงมาประมาณนึง โดยเธอบอกว่าแค่ออกกำลังกายทุกวันและคุมอาหารนิดหน่อยก็เห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป เธอก็เริ่มเล่นเวตเทรนนิ่ง

.

.

และเธอเชื่อว่าการเวตเทรนนิ่งช่วยปั้นหุ่นให้เธอมีก้น และมีหุ่นที่เซ็กซี่แบบนี้ นอกจากนี้เธอยังให้กำลังใจคนที่อยากลดความอ้วนด้วยว่า อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ทำเท่าที่เราจะทำได้ อย่างน้อยพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน ก็นับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้ว

.

.

โพสท์โดย: cipatha
แหล่งที่มา: https://pluto134340.com/13833/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: เก็บซิงไว้ชิงโชค
 
OMG สาวอ้วนตุ้ยนุ้ย ตัดสินใจเปลี่ยนตัวเอง ไม่คิดว่าจะสวยขนาดนี้!!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พากินบุฟเฟ่ต์รสเด็ด ที่พัทยา!และนี่คือตำนานความรักระหว่าง “พระเอก” กับ “นางร้าย” ที่หลายคนอิจฉาาาาา"หม้อทอดไร้น้ำมัน" เพิ่มสารก่อมะเร็งในอาหารหรือไม่ร้านกาแฟแนวใหม่ ไอเดียสุดเท่ บนเครื่องบิน แอร์บัส330 ไฟล์บินนี้เพียง100บาทเผยแล้ว 30 โรงเรียนที่ดีที่สุดของภาคอีสานจะเปิดประเทศรับนักท่องเที่ยว จงดูบทเรียนมัลดีฟเจ้าของศรีพันวาเดือด ด่าแกนนำประชาธิปไตย ชาวเน็ตขุดแฉพร้อม #แบนศรีพันวาพิษร้ายกับคำบูลี่ปมด้อยที่หน้าตา ร่างกายและจิตใจมอบตัวเเล้ว! ตร.หญิงยิงโหดคาวัด! ฆ่ๅเพราะโดนบอกเลิกและผู้ตายขู่จะฟ้องนาย เรื่องทรัพย์สินที่เอาไป นัดคืนพรุ่งนี้ คารวะหัวใจ!! ต้องตัดนิ้วก้อยทิ้ง 1 ข้อ หลังโดนประตูธรรมศาสตร์หนีบในขณะดูแลความปลอดภัย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
เลือกระหว่างชอบโดยไม่บอกให้เขารู้หรือชอบแล้วบอกให้เค้ารู้ไปเลยเจอหมอดู เรื่องความรักแม่นๆ... ถึงคราว “ ตกอับ ” จะมีสักกี่คนกัน..ที่ยัง “ อยากรู้จักกับคุณ ”อกหักแล้วไง 5 แนวคิดปรับทัศนคติใหม่ให้ชีวิตสดใส แม้ใจพัง
ตั้งกระทู้ใหม่