หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

OMG สาวอ้วนตุ้ยนุ้ย ตัดสินใจเปลี่ยนตัวเอง ไม่คิดว่าจะสวยขนาดนี้!!

จากอดีตสาวตุ้ยนุ้ยตัวกลมปุ๊ก กลับเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการลดน้ำหนักใน 1 ปี เธอลดน้ำหนักได้กว่า 54 กิโลกรัม

ภารกิจลดความอ้วนใน 1 ปี เชื่อว่าหลายคนมีเป้าหมายชีวิตในปีนี้ว่าอยากลดน้ำหนักให้ได้ วันนี้เราเลยหยิบยื่นแรงบันดาลใจดี ๆ จากอดีตสาวอ้วน Lizeth ผู้ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยแค่ลดความอ้วน เธอก็ได้เปลี่ยนลุคจากสาวตุ้ยนุ้ยเฉิ่ม ๆ กลายเป็นสาวแซ่บเลย

จากน้ำหนัก 268 ปอนด์ เหลือ 145 ปอนด์ (จาก 121 กิโลกรัม เหลือ 65 กิโลกรัม) ลุคเปลี่ยนทันทีที่น้ำหนักลด

.

.

เธอเล่าว่า แรก ๆ ที่เธอเริ่มลดน้ำหนัก เธอไม่ได้กะเกณฑ์ชีวิตว่าจะต้องกินอาหารกี่แคลในแต่ละวัน เธอเพียงเลือกกินอาหารคลีนและอาหารเพื่อสุขภาพเท่าที่จะทำได้ งดอาหารขยะ งดอาหารฟาสต์ฟู้ด และน้ำหวานทุกชนิดอย่างเด็ดขาด

.

.

ส่วนการออกกำลังกาย Lizeth เริ่มจากออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ 30 นาที เธอบอกว่าตอนนั้นเธอยังไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายมากนัก เธอคิดแค่ว่าควรออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน วันละ 30 นาที แค่นั้นเอง

.

.

แต่หลังจากน้ำหนักลดลงมาประมาณนึง โดยเธอบอกว่าแค่ออกกำลังกายทุกวันและคุมอาหารนิดหน่อยก็เห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป เธอก็เริ่มเล่นเวตเทรนนิ่ง

.

.

และเธอเชื่อว่าการเวตเทรนนิ่งช่วยปั้นหุ่นให้เธอมีก้น และมีหุ่นที่เซ็กซี่แบบนี้ นอกจากนี้เธอยังให้กำลังใจคนที่อยากลดความอ้วนด้วยว่า อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ทำเท่าที่เราจะทำได้ อย่างน้อยพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน ก็นับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้ว

.

.

โพสท์โดย: cipatha
แหล่งที่มา: https://pluto134340.com/13833/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: เก็บซิงไว้ชิงโชค
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมื่อลูกชาย กำลังไลฟ์สอนแต่งหน้า แล้วพ่อเข้ามาดู (มีคลิป)คลิปนาทีคอนโดฯ ถล่มในไมอามี ดับแล้ว 3 ติดใต้ซากร่วมร้อย รวมถึงครอบครัวเมีย ปธน.ปารากวัยเมื่อลูกบอกพ่อ อยากได้เบาะแต่ง แล้วพ่อซื้อแบบนี้มาให้อเมริกาประกาศภาวะฉุกเฉิน หลังเกิดเหตุคอนโดถล่มพี่ก้อนแซะกลับเบาๆ หลังมีดราม่าน้ำจิ้มบาร์บีคิวกับเซเว่นตบได้ตบค่ะ⁉️ ตุ๊กกี้ ตรวจโควิดรอบที่ 9 สุดท้ายมีน้ำตา 😭หนุ่มวินมอไซค์ ขอถ่ายรูปคู่ "สิระ"เมื่อตำรวจค้นตัวหนุ่ม เจอเต็มๆ 2 เม็ดอาจารย์ครับ ผมต้องไปช่วยแม่ขุดมัน ขอส่งช้านะครับ'บาบีก้อน' โพสต์ ‘นี่คือผลตอบแทน ร้านสะดวกซื้อดัง ขายน้ำจิ้ม BBQ’⁉️อย่ามายุ่งกับตู!! ตูเหนื่อยมากตอนนี้! เมี้ยวๆ รู้หรือไม่ว่าโดยเฉลี่ยในหนึ่งวันแมวสามารถนอนได้ 16 – 20 ชั่วโมงปชช. แชร์ประสบการณ์!! แม่เสียชีวิตเพราะ COVID รัฐโยนภาระให้กับรพ.ซึ้งมันเกินกำลังที่รพ.จะรับไหวแล้วเปิดใจ เมียนอนติดเชื้อเกือบอาทิตย์ โทรหารพ.ก็เงียบ‼️ กินแต่พารา-ก่อนสิ้นใจ😭
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
หญิงแกร่ง! ดูแลสามีที่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดในสมอง มานานกว่า20ปีlซ็กส์สำคัญมากไหมคะสำหรับคู่รักเคยอยากลองมีอะไรกับเพศที่เราไม่ได้ชอบไหม5 ข้อดีของคนที่เป็น introvert
ตั้งกระทู้ใหม่