หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย Cho Chocobo

สมองเป็นอวัยวะที่เป็นส่วนสำคัญ อย่างมากที่เป็นควบคุมการทำงานต่างๆในร่างกายของเรา ซึ่งเราเองต้องมีการถนอมบำรุงสมองเพื่อให้ ตรงส่วนนั้นทำงานได้อย่างเป็นปกติ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย วันนี้เราจะมาพาทุกท่านได้พบกับเคล็ดไม่ลับ บำรุงสมอง

1. การทานอาหารให้มีประโยชน์

ข้อนี้เรียกว่าดีต่อทุกส่วนของร่างกายเลยก็ได้ เพราะการทานอาหารครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แล้วยังสามารถส่งไปให้ส่วนต่างๆของร่างกาย รวมถึงสมองเพื่อบำรุงให้สมองทำงานเป็นปกติ

2. การพัฒนาสมอง

ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าแงะสมองออกมาประดิษฐ์ล่ะ หมายถึงการที่คุณให้สมองได้มีการคิดคำนวนต่างๆ เช่น การคิดเลข , เล่นหมากรุก เป็นต้นไม่ให้สมองตายด้านไปไม่ได้คิดอะไร ก็เปรียบเหมือนร่างกายที่ต้องการการออกกำลังกาย สมองก็เช่นกัน

3. การพักผ่อนให้เพียงพอ

นอนจากการให้สมองได้คิดแล้ว ก็จำเป็นที่จะต้องให้สมองได้หยุดพักเพื่อเตรียมตัวใช้งานในวันต่อไป ซึ่งวิธีก็เเสนง่ายเพียงคุณมีเวลาพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอเท่านี้ก็เหมือนเป็นการรีเซ็ต ให้สมองของคุณพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้

4. เลี่ยงความเครียด

ความเครียดถือเป็นปัญหาสำคัญ ที่ทำให้สมองของคุณทำงานหนัก เพราะคุณจะวิตกกังวลในปัญหาต่างๆ คิดเรื่องเดิมซ้ำไปมา ซึ่งมันจะมีแต่ผลเสียหากคุณมีความเครียดทั้งกับสมองและสุขภาพจิต คุณควรมีวิธีที่จะเลี่ยงความเครียดต่างๆ หรือหาทางกำจัดความเครียดไปโดยไว เช่น การดูบอล,การไปเที่ยว,ดูหนัง เป็นต้น

5. การออกกำลังการสม่ำเสมอ

การออกกำลังนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้มีการสูบฉีดไปในส่วนต่างๆรวมถึงสมอง ทำเกิดการไหลเวียนเลือดในสมอง ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง

จบกันไปแล้วสำหรับเคล็บไม่ลับ การบำรุงสมอง ที่เราต้องขอแนะนำให้ทุกท่านทำจริงๆ ซึ่งมันดีต่อตัวท่านแน่นอน หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์จากบทความนี้

เนื้อหาโดย: Cho Chocobo
⚠ Report เนื้อหา 


โพสท์โดย: Cho Chocobo
2
Liked: riddle, ไทยเฉย
 
เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ควรใช้หน้ากาก N95 หรือไม่ ? อยากให้อ่านครับ!

แม่เปา เปาวลี เผยค่าสินสอด ที่เรียกจากลูกชาย ป๋ากิ๊ก

ทำเอาเงิบ!! วัยรุ่นแอบถ่าย-ดูถูก คุณตาแต่งตัวมอซอ ยืนจ้องตู้เพชรสุดหรู ก่อนชาวเน็ตส่องไปเจอ ประกาศตามหาลุงคนนี้ทันที

ฮือฮาไปทั่วโลก เมื่อเมล็ดฝ้ายที่ถูกส่งไปยังดวงจันทร์ เติบโตเป็นต้นกล้าแล้ว !

โฉมหน้าชัดๆ "แก๊งนรก" รับจ้าง 5 พัน รุมฆ่า น้องเรสวัย 17 เสียชีวิตคาสนามฟุตบอลโรงเรียน (คลิป)

น้ำตาไหล ตาวัย60 ป่วยโรครุมเร้า นั่งวาดภาพขายหาเงินรักษาตัว เบี้ยคนชราไม่พอค่ารักษา

ยังจำกันได้ไหม? ตลกเด็ก "อาไท" โตขึ้นมาก!!! #กินได้ก็กิน ( มีคลิป )

คนแรกของไทย! เปิดใจ “น้องวิทย์” เรียน กศน. สอบติดแพทย์

รับจ้างฆ่ๅตั้งแต่เด็ก!!แก๊งโจ๋โหดรุมตี “น้องเรส” บ้านตูมขอนแก่น ดับอนาถ สืบเบื้องต้น รับจ้างฆ่ๅ 5 พัน พร้อมต้องถ่ายคลิปลงโซเชียล

เวียดนามร้องให้ปลด! มิสอินเตอร์คอนติเนนตัล 2018 นางงามตัวแทนของประเทศ เพราะเธอไม่สวย!

ดูเพลินๆ! กับภาพไอเดียการดีไซน์ "ของกิน-ของใช้" สุดสร้างสรรค์เหล่านี้

ใส่ N95 เดินนานเกินไป อันตราย หมดสติหรือเสียชีวิตได้แบบฉับพลัน
Hot Topic อื่นๆของ Cho Chocobo
โรคร้ายน่ารู้ เนื้องอกมดลูกภัยร้ายที่คุณห้ามมองข้ามเคล็ดไม่ลับ ฉบับแก้ผมร่วงที่คุณก็ทำได้เคล็ดไม่ลับ ฉบับรองเท้ากัดปัญหาใกล้ตัวคุณวิธีป้องกันหน้าอกหย่อนยานก่อนวัยอันควร
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
8 เมืองใหญ่ของโลกเคยเผชิญมหันตภัยฝุ่น PM 2.5 มาแล้ว พวกเขาจัดการกับปัญหานี้อย่างไร?ใส่ N95 เดินนานเกินไป อันตราย หมดสติหรือเสียชีวิตได้แบบฉับพลันไปหามากินด่วน!! นายแพทย์แนะ ปั่นบร็อกโคลีกินช่วยล้างพิษจาก PM 2.5 ได้!อันดับเว็บย่อลิงค์ Tiny URL - URL Shortener
ตั้งกระทู้ใหม่