หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย Cho Chocobo

สมองเป็นอวัยวะที่เป็นส่วนสำคัญ อย่างมากที่เป็นควบคุมการทำงานต่างๆในร่างกายของเรา ซึ่งเราเองต้องมีการถนอมบำรุงสมองเพื่อให้ ตรงส่วนนั้นทำงานได้อย่างเป็นปกติ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย วันนี้เราจะมาพาทุกท่านได้พบกับเคล็ดไม่ลับ บำรุงสมอง

1. การทานอาหารให้มีประโยชน์

ข้อนี้เรียกว่าดีต่อทุกส่วนของร่างกายเลยก็ได้ เพราะการทานอาหารครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แล้วยังสามารถส่งไปให้ส่วนต่างๆของร่างกาย รวมถึงสมองเพื่อบำรุงให้สมองทำงานเป็นปกติ

2. การพัฒนาสมอง

ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าแงะสมองออกมาประดิษฐ์ล่ะ หมายถึงการที่คุณให้สมองได้มีการคิดคำนวนต่างๆ เช่น การคิดเลข , เล่นหมากรุก เป็นต้นไม่ให้สมองตายด้านไปไม่ได้คิดอะไร ก็เปรียบเหมือนร่างกายที่ต้องการการออกกำลังกาย สมองก็เช่นกัน

3. การพักผ่อนให้เพียงพอ

นอนจากการให้สมองได้คิดแล้ว ก็จำเป็นที่จะต้องให้สมองได้หยุดพักเพื่อเตรียมตัวใช้งานในวันต่อไป ซึ่งวิธีก็เเสนง่ายเพียงคุณมีเวลาพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอเท่านี้ก็เหมือนเป็นการรีเซ็ต ให้สมองของคุณพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้

4. เลี่ยงความเครียด

ความเครียดถือเป็นปัญหาสำคัญ ที่ทำให้สมองของคุณทำงานหนัก เพราะคุณจะวิตกกังวลในปัญหาต่างๆ คิดเรื่องเดิมซ้ำไปมา ซึ่งมันจะมีแต่ผลเสียหากคุณมีความเครียดทั้งกับสมองและสุขภาพจิต คุณควรมีวิธีที่จะเลี่ยงความเครียดต่างๆ หรือหาทางกำจัดความเครียดไปโดยไว เช่น การดูบอล,การไปเที่ยว,ดูหนัง เป็นต้น

5. การออกกำลังการสม่ำเสมอ

การออกกำลังนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้มีการสูบฉีดไปในส่วนต่างๆรวมถึงสมอง ทำเกิดการไหลเวียนเลือดในสมอง ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง

จบกันไปแล้วสำหรับเคล็บไม่ลับ การบำรุงสมอง ที่เราต้องขอแนะนำให้ทุกท่านทำจริงๆ ซึ่งมันดีต่อตัวท่านแน่นอน หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์จากบทความนี้

เนื้อหาโดย: Cho Chocobo
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Cho Chocobo
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: riddle, ไทยเฉย
 
เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เริ่มแล้ว! เก็บภาษีแม่ค้าออนไลน์ ภาษี e-Payment บังคับใช้ 21 มี.ค.62 ฝ่าฝืนโทษปรับวันละ 1หมื่น!

แฮชแท็กเดือด #ถอนโฆษณาเนชั่น คนในทวิตเตอร์กำลังมีการรณรงค์ให้ บอยคอท สปอนเซอร์ของเนชั่นทั้งหมด เหตุจากข่าวที่ตัดต่อเสียง

คิดว่าผีหลอก! เมื่อหนูตัวน้อยแอบย่องมา “เก็บของให้เรียบร้อย” ให้คุณตาทุกวัน

ตรรกะเพี้ยนๆ ฮาๆ ของ ‘การ์ตูน’ ดูยังไงก็ไม่เข้าใจ!

ส่องภาพ แอฟ ทักษอร สวมชุดราตรีสีขาว ร่วมงาน JOOX Thailand Music Awards 2019 สวยสะดุดทุกสายตา

ใช่ รปภ.ที่โดนลีน่าจังด่า ใช่ไหม นั่งใส่ชุดโดราเอมอน

20 คนโคตรเกรียน ที่ต้อง ‘เรียกสติ’ กลับมาให้ไว

แชร์ภาพความล้มเหลวของการออกแบบ ที่เต็มไปด้วยความแปลกจนคุณไม่อยากเชื่อสายตา !

พ่อก๊อตโพสต์ หวั่นติดคุก หลังตำรวจเรียกรับทราบข้อกล่าวหา ทำร้ายร่างกาย 5 ทรชนรุมโทรมลูกสาววัย 12 ปี

"แมน การิน" ขออวดหุ่นรับซัมเมอร์ ทำเอาโซเชียลร้อนเป็นไฟ ! "ศรีภรรยา"บอกอย่าลงบ่อยจะไม่ให้ออกจากบ้าน !

ฮือฮา ภาพฝาผนังวัด เล่าเรื่องคดีดัง ชาวเน็ตผวา กลัววัดถูกสั่งปิด

พายุฤดูร้อน ซัดกระหน่ำ บ่อวิน ทำดินทรุด รถ จยย.ชาวบ้านล้มระเนระนาด
Hot Topic อื่นๆของ Cho Chocobo
โรคร้ายน่ารู้ เนื้องอกมดลูกภัยร้ายที่คุณห้ามมองข้ามเคล็ดไม่ลับ ฉบับแก้ผมร่วงที่คุณก็ทำได้เคล็ดไม่ลับ ฉบับรองเท้ากัดปัญหาใกล้ตัวคุณวิธีป้องกันหน้าอกหย่อนยานก่อนวัยอันควร
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
พญานาค ๙ เศียร ขอให้หลูกหลานโชคดีสอนแต่งภาพ : สาวน้อยกับหมีขั้วโลก : Noey BNK48 EP.30 : Photoshop Fantasy Tutorial (7ack Fantasy Art)#ฟังสวดจนหลับ!!! มีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต สาธุ..!มีสุข มีโชคมีลาภ
ตั้งกระทู้ใหม่