หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้

สมองเป็นอวัยวะที่เป็นส่วนสำคัญ อย่างมากที่เป็นควบคุมการทำงานต่างๆในร่างกายของเรา ซึ่งเราเองต้องมีการถนอมบำรุงสมองเพื่อให้ ตรงส่วนนั้นทำงานได้อย่างเป็นปกติ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย วันนี้เราจะมาพาทุกท่านได้พบกับเคล็ดไม่ลับ บำรุงสมอง

1. การทานอาหารให้มีประโยชน์

ข้อนี้เรียกว่าดีต่อทุกส่วนของร่างกายเลยก็ได้ เพราะการทานอาหารครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แล้วยังสามารถส่งไปให้ส่วนต่างๆของร่างกาย รวมถึงสมองเพื่อบำรุงให้สมองทำงานเป็นปกติ

2. การพัฒนาสมอง

ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าแงะสมองออกมาประดิษฐ์ล่ะ หมายถึงการที่คุณให้สมองได้มีการคิดคำนวนต่างๆ เช่น การคิดเลข , เล่นหมากรุก เป็นต้นไม่ให้สมองตายด้านไปไม่ได้คิดอะไร ก็เปรียบเหมือนร่างกายที่ต้องการการออกกำลังกาย สมองก็เช่นกัน

3. การพักผ่อนให้เพียงพอ

นอนจากการให้สมองได้คิดแล้ว ก็จำเป็นที่จะต้องให้สมองได้หยุดพักเพื่อเตรียมตัวใช้งานในวันต่อไป ซึ่งวิธีก็เเสนง่ายเพียงคุณมีเวลาพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอเท่านี้ก็เหมือนเป็นการรีเซ็ต ให้สมองของคุณพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้

4. เลี่ยงความเครียด

ความเครียดถือเป็นปัญหาสำคัญ ที่ทำให้สมองของคุณทำงานหนัก เพราะคุณจะวิตกกังวลในปัญหาต่างๆ คิดเรื่องเดิมซ้ำไปมา ซึ่งมันจะมีแต่ผลเสียหากคุณมีความเครียดทั้งกับสมองและสุขภาพจิต คุณควรมีวิธีที่จะเลี่ยงความเครียดต่างๆ หรือหาทางกำจัดความเครียดไปโดยไว เช่น การดูบอล,การไปเที่ยว,ดูหนัง เป็นต้น

5. การออกกำลังการสม่ำเสมอ

การออกกำลังนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้มีการสูบฉีดไปในส่วนต่างๆรวมถึงสมอง ทำเกิดการไหลเวียนเลือดในสมอง ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง

จบกันไปแล้วสำหรับเคล็บไม่ลับ การบำรุงสมอง ที่เราต้องขอแนะนำให้ทุกท่านทำจริงๆ ซึ่งมันดีต่อตัวท่านแน่นอน หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์จากบทความนี้

เนื้อหาโดย: Cho Chocobo
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Cho Chocobo
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: riddle, ไทยเฉย
 
เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ออมสินใจดี ช่วยเหลือน้ำท่วมใต้ พักชำระหนี้ 3 เดือนทันที พร้อมให้กู้ฉุกเฉิน 50,000 ไม่คิดดอก 1 ปีสรุปดราม่า #เทพล่ม ดราม่าจนล้นออกมานอกโรงเรียนพระราชทานอภัยโทษปล่อย 3 หมื่นรายสินเชื่อ สำหรับผู้ถือบัตรคนจน กู้ยืมได้ 50,000 ผ่อนสบายนาน 5 ปี"เก้า เกริกพล" แซะใคร? หลังโพสต์ "ผมช่วยบริจาค แต่ไม่ได้ออกสื่อ"สินเชื่อ ธ.กรุงศรี เปิดกู้ 20,000-300,000 เพียงอายุ 20-59 ปี ก็กู้ได้ทุกคนเพียงแค่มีบัญชี ออมสินปล่อยกู้ฉุกเฉิน 50,000 ผ่อนนาน 3 ปีแค่มีบัญชีออมสิน ให้ยืม 50,000 ผ่อนสบาย แค่เดือนละ 1,000 บาท สนใจไหม?ตัดต่อสุดฮา "น้องกลัวอะไรครับถึงได้ร้องขนาดนั้น"พระราชทานอภัยโทษลดโทษ "สรยุทธ" พ้นคุก มีนา 64เปิดรายได้!! สาวไทยทำงานบ่อuพม่า เดือนละ 2 แสน สูงสุดวันละ 12 รอบน่ารักจนเป็นไวรัล #หิมพานต์มาร์ชเมลโล่ เหล่าสัตว์หิมพานต์หน้าวัดสู่แฟนอาร์ตสุดตะมุตะมิครูด่ากราด! หลังมีคนทักมาคุยเรื่อง ชุดไปรเวท-ชุดนักเรียน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภาพที่ไม่เคยเห็นของสงครามเวียดนามจากอีกด้านหนึ่งTarkhan Dress: เสื้อผ้าทอที่เก่าแก่ที่สุดในโลกถ้ำชีสแห่ง Roquefortหลุมหลบภัย Wolfsschanze
ตั้งกระทู้ใหม่