หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม คลิปวิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป กริตเตอร์ ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ติดต่อโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย 16 พฤศจิกายน 2561 สามตัว 140, 876
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย Cho Chocobo

สมองเป็นอวัยวะที่เป็นส่วนสำคัญ อย่างมากที่เป็นควบคุมการทำงานต่างๆในร่างกายของเรา ซึ่งเราเองต้องมีการถนอมบำรุงสมองเพื่อให้ ตรงส่วนนั้นทำงานได้อย่างเป็นปกติ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย วันนี้เราจะมาพาทุกท่านได้พบกับเคล็ดไม่ลับ บำรุงสมอง

1. การทานอาหารให้มีประโยชน์

ข้อนี้เรียกว่าดีต่อทุกส่วนของร่างกายเลยก็ได้ เพราะการทานอาหารครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แล้วยังสามารถส่งไปให้ส่วนต่างๆของร่างกาย รวมถึงสมองเพื่อบำรุงให้สมองทำงานเป็นปกติ

2. การพัฒนาสมอง

ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าแงะสมองออกมาประดิษฐ์ล่ะ หมายถึงการที่คุณให้สมองได้มีการคิดคำนวนต่างๆ เช่น การคิดเลข , เล่นหมากรุก เป็นต้นไม่ให้สมองตายด้านไปไม่ได้คิดอะไร ก็เปรียบเหมือนร่างกายที่ต้องการการออกกำลังกาย สมองก็เช่นกัน

3. การพักผ่อนให้เพียงพอ

นอนจากการให้สมองได้คิดแล้ว ก็จำเป็นที่จะต้องให้สมองได้หยุดพักเพื่อเตรียมตัวใช้งานในวันต่อไป ซึ่งวิธีก็เเสนง่ายเพียงคุณมีเวลาพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอเท่านี้ก็เหมือนเป็นการรีเซ็ต ให้สมองของคุณพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้

4. เลี่ยงความเครียด

ความเครียดถือเป็นปัญหาสำคัญ ที่ทำให้สมองของคุณทำงานหนัก เพราะคุณจะวิตกกังวลในปัญหาต่างๆ คิดเรื่องเดิมซ้ำไปมา ซึ่งมันจะมีแต่ผลเสียหากคุณมีความเครียดทั้งกับสมองและสุขภาพจิต คุณควรมีวิธีที่จะเลี่ยงความเครียดต่างๆ หรือหาทางกำจัดความเครียดไปโดยไว เช่น การดูบอล,การไปเที่ยว,ดูหนัง เป็นต้น

5. การออกกำลังการสม่ำเสมอ

การออกกำลังนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้มีการสูบฉีดไปในส่วนต่างๆรวมถึงสมอง ทำเกิดการไหลเวียนเลือดในสมอง ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง

จบกันไปแล้วสำหรับเคล็บไม่ลับ การบำรุงสมอง ที่เราต้องขอแนะนำให้ทุกท่านทำจริงๆ ซึ่งมันดีต่อตัวท่านแน่นอน หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์จากบทความนี้

เนื้อหาโดย: Cho Chocobo
⚠ Report เนื้อหา 


โพสท์โดย: Cho Chocobo
2
Liked: riddle, ไทยเฉย
 
เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เปิดวาร์ป! 7 ดาราสาวตัวแรงเข้าแก๊งค์ “สิงห์อมควัน”

หนุ่มเทรนเนอร์ จีบสาวไม่ติดแล้วด่ากราด ออกมาขอโทษแล้ว ลั่น อารมณ์​ชั่ววูบ!

ฮือฮา! เจ้าบ่าวหอบเงินสด 99 ล้าน ขอสาววัย 20 แต่งงาน พอเห็นหน้าเจ้าบ่าวเท่านั้นแหละ!

คู่รักหนุ่มสาว “ยอมเป็นหนี้ก้อนโต” ซื้อบ้าน รถ จนทั้งคู่ ต้องเปลี่ยนไป

สื่อญี่ปุ่นรายงานห้าง "ไอคอนสยาม" สุดหรูริมแม่น้ำ ราคา 5.4 หมื่นล้านบาท​ ฟุ้งคนเดินวันละ 1.5 แสน​ แต่เอาเข้าจริงแค่ 35%

ส่องโหมดติ่ง บีม กวี ตามเซลฟี่ดาราทั่วงานแต่ง พุฒ-จุ๋ย

เปิดภาพคู่รักหวานชื่น!! ฐา ขนิษ-ก้อง ห้วยไร่

รวมภาพความฉลาดล้ำ ที่ไปไกลเกินกว่าจินตนาการของใครๆ

ช็อกโลกมุสลิม Zayn Malik ประกาศไม่ใช่มุสลิมอีกต่อไป

"มหานคร สกายวอร์ค" จุดชมวิว 360 องศา ด้วยพื้นกระจกลอยฟ้าใหญ่สุดในโลก​ คนตจว.ยังไม่มีโอกาสเยือนชมคลิปละกันจ้ะ

“แมท” งานเข้า แบรนด์ดังเตรียมเอา “นางเอกดัง” เข้ามาแทน

เผยภาพเรนเดอร์ NOKIA 9 สมาร์ทโฟนกล้องหลัง 5 ตัว เตรียมเปิดตัวต้นปี 2019
Hot Topic อื่นๆของ Cho Chocobo
โรคร้ายน่ารู้ เนื้องอกมดลูกภัยร้ายที่คุณห้ามมองข้ามเคล็ดไม่ลับ ฉบับแก้ผมร่วงที่คุณก็ทำได้เคล็ดไม่ลับ ฉบับรองเท้ากัดปัญหาใกล้ตัวคุณวิธีป้องกันหน้าอกหย่อนยานก่อนวัยอันควร
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ไดโนเสาร์ ทีเร็กซ์ กับ แองคิโลซอรัส พร้อมเกร็ดสาระน่ารู้ดูสนุกไม่มีเบื่อ (คลิป)หลุดอีกครั้ง!! Mazda 3 เก๋งเจนใหม่ค่าย Zoom-Zoom พร้อมมาไทยกลางปีหน้าเหลือเชื่อสะพานไทยติดอันดับสะพานที่สูงที่สุดในโลกฉลองไม่ฉลาม!!! งานแต่งงาน ที่ทุกคนควรช่วยกัน ‘คัดค้าน’ มากที่สุด
ตั้งกระทู้ใหม่