หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม คลิปวิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป กริตเตอร์ ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ติดต่อโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย 16 สิงหาคม 2561
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ดูรายการโปรดเพิ่มเป็นรายการโปรด

อันตรายจากการนอนดึก อาจทำให้คุณตายได้

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย cmcpro2560

หลายคนนอนดึก บางคนดูหนังโปรดของพวกเขาบางคนบางคนอ่านหนังสือและอื่น ๆ แทนการนอนหลับ นิสัยเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงในช่วงดึก

ตามที่มูลนิธิการนอนแห่งชาติผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องนอนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง ถ้าน้อยกว่านี้ก็อาจทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตรายได้

บทความนี้เน้นที่ผลกระทบที่เป็นอันตรายของการนอนหลับ

1.ความเครียด: อาการความเครียดเกี่ยวข้องกับจำนวนการนอนหลับที่คนได้รับในแต่ละวัน ผู้ที่นอนน้อยในระดับสูงของความเครียดเมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมงเก้า จะนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้า, โรคจิตเภทและโรคอัลไซเมอร์

2.โรคอ้วน: การนอนน้อยทำให้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมน ghrelin มากขึ้นเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คนมักรู้สึกหิวโหยกว่าปกติ ดังนั้นคนที่นอนน้อยลงมีแนวโน้มที่จะอยากอาหารมากขึ้น; พวกเขาจะชอบกินอาหารขยะ ฯลฯ นิสัยเหล่านี้ทั้งหมดนำไปสู่โรคอ้วน

3.โรคหลอดเลือดสมอง: คนที่ได้รับการนอนหลับน้อยมีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ 4 เท่าเมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมง

4.โรคเบาหวาน: คนที่นอนดึก ร่างกายไม่ตอบสนองได้ดีกับอินซูลิน และทำให้อินซูลินสูงซึ่งจะนำไปสู่โรคเบาหวาน

5.โรคหัวใจ: จากการวิจัยที่ดำเนินการในปี 2554 ผู้ที่นอนหลับน้อยมีแนวโน้มที่จะผลิตสารเคมีและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่นอนหลับและนอนไม่ถึงหกชั่วโมงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคหัวใจร้อยละ 48

6.ความตาย:  จากการวิจัยที่ดำเนินการในปี 2553 แสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่หลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนมีโอกาสตายภายในสี่ปีได้ถึงสี่เท่า

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : evaidya.com

Report เนื้อหา


โพสท์โดย: cmcpro2560
1M

 
อันตรายจากการนอนดึก อาจทำให้คุณตายได้
Top Comment
+32 nattapol youtook

ไม่มีใครตายเพราะนอนดึก แต่จะตายเพราะนอนไม่พอ

LIKE: นายเอือมระอามาๆไปๆ, จิ๊บจิ๊บ, pitaknapapol
ตอบความคิดเห็นนี้
+32 nattapol youtook

ไม่มีใครตายเพราะนอนดึก แต่จะตายเพราะนอนไม่พอ

LIKE: นายเอือมระอามาๆไปๆ, จิ๊บจิ๊บ, pitaknapapol
ตอบความคิดเห็นนี้
+11 ไทยเฉย

ผมเข้านอนประมาณตีสอง ตื่น 7:30-8:00

แบบนี้มาประมาณ 7 ปีขึ้นไป

ยังไม่มีอาการอะไรต่อสุขภาพครับ

เสาร์อาทิตย์จะนอนเยอะมาก

LIKE: pitaknapapol
ตอบความคิดเห็นนี้
กระทู้ล่าสุด
ขำขำอย่าคิดมาก[รีวิวทำหน้าเกาหลี] วันที่ 2 หลังผ่าตัดปรับรูปหน้า ความบวมมาเยือนเเล้วจ้า EP.3[รีวิวทำหน้าเกาหลี] หลังออกจากห้องผ่าตัดปรับโครงหน้า ก็งงหน่อยๆ EP.1บุคคลอันตราย! โจรแหกห้องขัง จับตอนสายบ่ายร่องหน!ใครมีเบาะแสแจ้งด่วน! รับ1หมื่นได สตาร์ท อืด แก้ไข ง่ายๆๆ ไล่เช็คอาการไดสตาร์ทอีด ด้วยตัวเอง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เปิดโพสต์ “น้องต็อบ” อดีตเเฟน “เอ็กซ์”

พบสาวlปลือยท่อนล่าง สวมหมวกกันน็อคขี่มอเตอร์ไซค์ร่อนทั่วเมือง

เหตุไม่ไปงานแต่ง “จียอน” พูดตรงๆ ไม่สนิทไม่ได้คุยกับ "อุ้ม ลักขณา" นานแล้ว

หน้าละลื่นไม่สะทกสะท้าน!! คริส หอวัง ออกมาพูดแล้ว สรุปดีกับเจนี่ หรือยัง พร้อมแจงจะไปงานแต่งอีกฝ่ายไหม?

บุคคลอันตราย! โจรแหกห้องขัง จับตอนสายบ่ายร่องหน!ใครมีเบาะแสแจ้งด่วน! รับ1หมื่น
Hot Topic อื่นๆของ cmcpro2560
การออกแบบบ้านที่ทันสมัยพร้อมช่องแสงที่เปิดโล่งและสะอาดการออกแบบห้องในอพาร์ตเมนต์ร่วมสมัยต้านพลังร้ายจากทั้ง 4 ทิศ10 ความลับในการทำงาน ภายใต้ความกดดัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ได สตาร์ท อืด แก้ไข ง่ายๆๆ ไล่เช็คอาการไดสตาร์ทอีด ด้วยตัวเองวิธีการปรับหน่วงรอก ตีเหยื่อปลอม ตียังไงไม่มีคำว่าฟู่สุดทึ่ง2ประโยชน์ของขี้เถ้า รู้อย่างนี้อย่าทิ้งต้องเก็บไว้นิวซีแลนด์ ประกาศแบน ยกเลิกการใช้ถุงพลาสติก
ตั้งกระทู้ใหม่