หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2563 สามตัว 030, 918
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

แค่ดื่มกาแฟดำวันละแก้ว ก็พบผลลัพธ์มหัศจรรย์ขนาดนี้เลย

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย มารคัส
แค่ดื่มกาแฟดำวันละแก้ว ก็พบผลลัพธ์มหัศจรรย์ขนาดนี้เลย
 

สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำแล้วล่ะก็ การลดน้ำหนักด้วยกาแฟ  (กาแฟดำ) จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าเดิม เพิ่มเติมคือเวลาเท่าเดิมนะ เพราะมีงานวิจัยออกมาบอกว่า ดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง คาเฟอีนที่เราได้รับจะทำให้เลือดลมสูบฉีด ร่างกายมีอัตราเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น มิหนำซ้ำยังเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น 12 % โน่นแน่ะ

มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว ช่วยลดอาการหอบหืดมากกว่าดื่ม 6 แก้ว กาแฟก็เหมือนพืชอื่นๆ ที่มีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราดื่มกาแฟก็จะไม่ง่วงนอน ช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับขี่ได้เป็นอย่างดี แถมกาแฟยังช่วยลดอาการซึมเศร้าอีกด้วย รู้มั้ยว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะและนิ่วในถุงน้ำดี มีหลักฐานพอที่จะยืนยันผลการวิจัยว่า ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มไม่เกินวันละ 4 แก้ว

กาแฟดำกับการลดน้ำหนัก

รู้ๆ กันอยู่ว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มความกระชุ่มกระชวยให้สมอง และช่วยขจัดความอ่อนล้า ทางวิทยาศาสตร์พบว่า มีคุณสมบัติเป็น “เทอร์โมเจนีซีส” ซึ่งมันก็คือสารเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย มีผลทำให้ไขมันที่สะสมในส่วนต่างๆ ถูกสลายลงเป็นพลังงานความร้อน จุดนี้นี่แหละที่ทำให้อุตสาหกรรมอาหารทั้งหลายแหล่เอามาโฆษณาว่า กาแฟช่วยลดความอ้วนได้ นอกจากนี้สารคาเฟอีนยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในร่างกาย ก็เลยทำให้น้ำหนักลดไงล่ะ แต่มันลดแบบชั่วคราวนะจ๊ะ อย่าเพิ่งเข้าใจผิด

เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยกาแฟดำ

เทคนิคการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี้ สามารถทำได้ด้วยการดื่มกาแฟดำ ที่จะไปช่วยเพิ่มพลังงานการเผาผลาญ แต่เราต้องไม่เติมน้ำตาล ไม่ใส่นม ไม่สนใจครีมเทียมใดๆ ทั้งสิ้น ดำๆ เพียวๆ เพราะคุณจะอ้วนจากเจ้าพวกนี้นี่แหละ แรกๆ อาจยังไม่ชิน ก็ลองเติมน้ำตาลเล็กน้อย ลดจากเดิมครึ่งต่อครึ่ง หรือกินแบบอเมริกาโน่ก็ได้ ปรับร่างกายให้เคยชินกับความขมของกาแฟก่อนแล้วจะดีขึ้นเอง แนะนำว่าควรดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

สำหรับคอกาแฟที่ยังติดใจในรสชาติความหอม มัน อร่อยของกาแฟแบบเดิมๆ แต่ต้องตัดใจมาดื่มกาแฟดำ ขมๆ เฝื่อนๆ เพื่อลดน้ำหนัก...วิธีแก้ไม่ยากเลย...เพียงคุณมีเครื่องชงกาแฟแบบแคปซูลดีๆ สักเครื่อง อย่าง "ดอลเช่ กุสโต้" (Nescafe Dolce Gusto) ที่พร้อมเสิร์ฟกาแฟหอมกลุ่น รสละมุนนุ่มลิ้น ให้คุณได้ทุกที่ ทุกเวลา ไปพร้อมๆ กับการมีหุ่นฟิต เฟิร์ม... สนใจสั่งซื้อ คลิกที่นี่

ปริมาณที่เหมาะสมกับการดื่มกาแฟดำเพื่อช่วยลดน้ำหนักคือ ห้ามดื่มเกินวันละ 1-2 แก้ว ต่อวัน ถ้าจะออกกำลังกายก็ดื่มไปก่อนอย่างที่แนะนำ แล้วคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง ว่าหัวใจสูบฉีดมากขึ้น เลือดลมไหลเวียนดี เหงื่ออกมากกว่าปกติ แถมรู้สึกวิ่งได้นานกว่าเดิมอีกด้วย คำเตือนก็คือ ถ้าคุณเป็นโรคหัวใจหรือความดัน รวมถึงคนที่แพ้คาเฟอีนก็ไม่ควรดื่มเนอะ เราต้องเอาความปลอดภัยของร่างกายมาก่อน หรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาให้ความเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า การดื่มกาแฟดำลดน้ำหนักก่อนวิ่ง 30 นาที อาจจะมีผลช่วยในเรื่องเลือดลมสูบฉีดบ้าง แต่ถ้าต้องการเอามาลดน้ำหนักโดยตรงยังไม่มีงานวิจัยรองรับ ถ้ามีอาหารเสริมกาแฟยี่ห้อใดโฆษณาเชื่อเถอะว่ามันไม่จริง สิ่งที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างถาวรนั่นคือ การออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก ถ้าดื่มกาแฟที่มีสวนผสมของยาลดความอ้วนไม่นานก็กลับมาอ้วนอีก หรือมีโยโย่เอฟเฟ็กดีดกลับ บางคนมีความเชื่อแปลกๆ ว่า ดื่มกาแฟคู่กับแซนวิชจะช่วยลดน้ำหนักได้ เอาจริงๆ ถ้าไม่ทานอาหารอื่นเลย น้ำหนักก็ต้องลดลงอย่างแน่นอน เพราะมันไม่มีพลังงาน ไม่มีสารอาหาร นอกจากแป้งและกาแฟ แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับมานี่สิ อาจมีผลเสียต่อร่างกาย ยิ่งถ้าดื่มกาแฟมากกว่า 2 แก้วด้วยแล้ว ยิ่งอันตราย เกรงว่าจะได้รับปริมาณคาเฟอีนมากเกินไป วันนี้อาจยังไม่เป็นอะไร แต่ต่อไประยะยาวอาจมีผลกระทบแน่นอน

ข้อเสียของกาแฟ

การดื่มกาแฟดำเพื่อลดน้ำหนักวันละ 2-4 แก้วอาจไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ แต่ถ้าดื่มมากกว่านี่อาจมีผลเสียโดยตรง เช่น หงุดหงิด นอนไม่หลับ สับสน อารมณ์ร้อน อาเจียน กล้ามเนื้อกระตุก เวียนศีรษะ และวิตกกังวล

มีรายงานพบว่า การดื่มกาแฟดำลดน้ำหนักทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน เพราะรับแคลเซียมไม่พอ แนะนำว่าควรเติมนมลงไป และยังมีรายงานพบอีกว่า การดื่มกาแฟ 2-3 แก้วจะทำให้เป็นความดันโลหิตเพิ่มขึ้น แต่ยังไม่มีรายงานผลกลไกที่ทำให้เกิดความดันโลหิต สำหรับผู้ที่ดื่มเป็นประจำอาจจะไม่รู้สึก แต่ถ้าคนที่มี่ความดันอยู่แล้วควรลดกาแฟด่วนๆ อย่าเกิน 2 แก้ว และไม่ควรดื่มก่อนออกกำลังกาย หรือทำงานหนัก นอกจากนี้อาจเกิดเบาหวานได้ เพราะจะทำให้กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้อาจารย์ สง่า มาดาพงษ์ นักวิชาการระดับ 9 กรมอนามัย สรุปให้ว่ามันเป็นไปไม่ได้หรอกที่จะลดน้ำหนักด้วยการดื่มกาแฟแบบเพียวๆ เพียงอย่างเดียว ยังไม่มีงานวิจัยออกมายืนยัน แต่ถ้าดื่มกาแฟแล้วน้ำหนักลดฮวบฮาบนั่นก็เป็นเพราะมีสารอย่างใดอย่างหนึ่งผสมอยู่ นั่นคืออะไรรู้มั้ย “ยาลดความอ้วน” นั่นเอง ซึ่งความอันตรายแค่ไหนไม่ต้องสาธยายมาก สาวๆ ชาวออฟฟิศคงได้คำตอบกันแล้วนะว่า "กาแฟดำช่วยลดน้ำหนัก" ทำได้จริงหรือไม่?

คลิปประกอบจาก จินตนาการความรู้

https://www.youtube.com/channel/UCuZIK9wBTTMoVMj5z7EModA

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: มารคัส
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
VOTED: HellCat, ๐OiceO๐, Yang TianLiang
 
แค่ดื่มกาแฟดำวันละแก้ว ก็พบผลลัพธ์มหัศจรรย์ขนาดนี้เลย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

GM เจนเนอรัล มอเตอร์ส จะยุติการจำหน่ายรถยนต์เชฟโรเลตในประเทศไทย‬ ภายในสิ้นปี 2563

ชาวบ้านสุดจะทนตามรอยน้ำเน่าจนเจอต้นตอ แต่ไม่มีใครกล้าแตะต้อง

พ่อค้าแม่ค้าโอด ปรับตัวก็แล้ว ขยันก็แล้ว จะเอาตัวรอดกันยังไงดีในยุคนี้

เปิดความฝัน'จ่าคลั่ง'ก่อนทุกอย่างจะพังทลาย จนสติแตกไล่กราดยิงคน

รวมภาพแปลกๆ ฮาๆ จากโลกโซเชียล ที่จะทำให้คุณอมยิ้ม

หนุ่มเยอรมัน ทะเลาะสาวไทย ดิ่งตึก 4 ชั้น เจ็บหนัก ไม่ยอมหาหมอ สุดท้ายสิ้นลม

10 อันดับ บ้านใหม่ดารา ใหญ่โต หรูหรามาก

คิมเบอร์ลี่ ติ๊ก งานเข้า หลัง ไก่ วรายุฑ ให้สัมภาษณ์ถึง ริชชี่

สาวแทบล้มทั้งยืน ปล่อยหลานวัย 7 ขวบเล่นโทรศัพท์มือถือ เงินหลายหมื่นหายไปในพริบตา

ส.ว.เตรียมดูงานต่างประเทศ งบ 67,500,000 บาท หัวละ2.7 แสน

รวมเกร็ดความรู้แปลกๆ ทั่วโลก ที่คุณอาจไม่เคยได้ยินที่ไหนมาก่อน

ตำรวจหนุ่ม เขินหนัก หลังโดนแซวกลางที่สาธารณะ

หนุ่มงงหนัก มีติ่งเล็บข้างนิ้วก้อยเท้า ก่อนรู้ความจริงต้องรีบค้นประวัติต้นตระกูลทันที
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จะเกิดอะไรขึ้น หากเรามีความเร็วเท่ากับแสง? ประสบการณ์รับรู้เวลาของเราจะเป็นเช่นไร !!รวมเกร็ดความรู้แปลกๆ ทั่วโลก ที่คุณอาจไม่เคยได้ยินที่ไหนมาก่อน13 อันดับสถานที่เหลือเชื่อบนโลก ที่ดูเหมือนกับอยู่ “ต่างดาว” ไม่มีผิด!!40 ภาพถ่ายบอกเรื่องราวในประวัติศาสตร์ ที่คุณไม่ควรพลาด!!
ตั้งกระทู้ใหม่