‘ปวดกระบอกตา’เป็นสัญญาณเตือนของโรค
อาการปวดกระบอกตาเกิดจากอะไร
เกิดจากการใช้สายตาเป็นเวลานาน ๆ ในการจ้องและเพ่งหน้าจอเกินกว่า 6 ชั่วโมง เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดกระบอกตา โดยจะมีอาการปวดบริเวณระหว่างหัวคิ้ว ไปจนถึงศีรษะ หากยังคงใช้สายตาจ้องมองต่อไป จะทำให้มีอาการรุนแรงมากขึ้น เช่น ตามัว วิงเวียน และมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้
สัญญาณเตือนก่อนเป็นโรคมีอะไรบ้าง
สัญญาณเตือนต่าง ๆ ของดวงตา อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพราะหากปล่อยทิ้งไว้อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตาได้ในระยะยาว เสี่ยงต่อโรคดวงตาต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น…
– จอประสาทตาเสื่อม
– ต้อกระจก
– ต้อหิน
ซึ่งจะส่งผลให้ตาบอดเมื่อสูงอายุได้ ดังนั้น เราจึงควรหันมาให้ความใส่ใจดวงตาของเราตั้งแต่เนิ่นๆ เริ่มจากการปรับพฤติกรรมการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ โดยอย่าจ้องมองหน้าจออุปกรณ์เป็นเวลานานๆ ติดต่อกัน
ปรับพฤติกรรมอย่างไรไม่ให้ปวดกระบอกตา
– หลีกเลี่ยงการนอนเล่นสมาร์ทโฟนบนเตียง ที่สำคัญ หนุ่มสาวยุคดิจิทัล ไม่ควรติดแชท ติดเกมบนมือถือจนนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
– ควรพักสายตาทุกๆ 15 – 20 นาที
– ปรับความสว่างหน้าจอให้เหมาะสม ไม่จ้าจนเกินไป อาจจะเลือกใช้ฟิล์มกรองแสงที่หน้าจอเพื่อลดแสงจ้าที่สะท้อนสู่ดวงตา
– ไม่ควรใช้สมาร์ทโฟนในห้องนอนที่มืดหรือมีแสงสว่างไม่เพียงพอ ควรเว้นระยะห่างของหน้าจอและสายตาให้เหมาะสมโดยประมาณ 20-30 ซม.
– ควรวางหน้าจอในมุมที่พอดีกับหน้า อย่าวางหน้าจอต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป
– หากพบความผิดปกติของดวงตา ควรรีบไปปรึกษาจักษุแพทย์โดยทันที
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068933.wq25ag1mf8cq.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068952.wq2fd7a64bg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068956.wq2hxb16hdn5.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068890.wq1ujwxl73d.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068916.wq21cay2lq2.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068912.wq20p517sd2d.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068946.wq2coviay3s.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068921.wq22yg8c4ps.s2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/pic-tem/hottopic-label-update.png)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068904.wq1yk6m45nj.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068947.wq2c3vep37v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068955.wq2ihgv84jo.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068953.wq2ggl1sv2yq.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068930.wq253s1hvh17.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068954.wq2h8lu88j7.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068955.wq2ihgv84jo.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068910.wq213g1plwf4.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068946.wq2coviay3s.n2.webp)