‘ปวดกระบอกตา’เป็นสัญญาณเตือนของโรค
อาการปวดกระบอกตาเกิดจากอะไร
เกิดจากการใช้สายตาเป็นเวลานาน ๆ ในการจ้องและเพ่งหน้าจอเกินกว่า 6 ชั่วโมง เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดกระบอกตา โดยจะมีอาการปวดบริเวณระหว่างหัวคิ้ว ไปจนถึงศีรษะ หากยังคงใช้สายตาจ้องมองต่อไป จะทำให้มีอาการรุนแรงมากขึ้น เช่น ตามัว วิงเวียน และมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้
สัญญาณเตือนก่อนเป็นโรคมีอะไรบ้าง
สัญญาณเตือนต่าง ๆ ของดวงตา อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพราะหากปล่อยทิ้งไว้อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตาได้ในระยะยาว เสี่ยงต่อโรคดวงตาต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น…
– จอประสาทตาเสื่อม
– ต้อกระจก
– ต้อหิน
ซึ่งจะส่งผลให้ตาบอดเมื่อสูงอายุได้ ดังนั้น เราจึงควรหันมาให้ความใส่ใจดวงตาของเราตั้งแต่เนิ่นๆ เริ่มจากการปรับพฤติกรรมการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ โดยอย่าจ้องมองหน้าจออุปกรณ์เป็นเวลานานๆ ติดต่อกัน
ปรับพฤติกรรมอย่างไรไม่ให้ปวดกระบอกตา
– หลีกเลี่ยงการนอนเล่นสมาร์ทโฟนบนเตียง ที่สำคัญ หนุ่มสาวยุคดิจิทัล ไม่ควรติดแชท ติดเกมบนมือถือจนนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
– ควรพักสายตาทุกๆ 15 – 20 นาที
– ปรับความสว่างหน้าจอให้เหมาะสม ไม่จ้าจนเกินไป อาจจะเลือกใช้ฟิล์มกรองแสงที่หน้าจอเพื่อลดแสงจ้าที่สะท้อนสู่ดวงตา
– ไม่ควรใช้สมาร์ทโฟนในห้องนอนที่มืดหรือมีแสงสว่างไม่เพียงพอ ควรเว้นระยะห่างของหน้าจอและสายตาให้เหมาะสมโดยประมาณ 20-30 ซม.
– ควรวางหน้าจอในมุมที่พอดีกับหน้า อย่าวางหน้าจอต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป
– หากพบความผิดปกติของดวงตา ควรรีบไปปรึกษาจักษุแพทย์โดยทันที
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068552.wpv1f61s5a9v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068694.wpx5mv1k7o32.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068669.wpwysnr4nfb.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068654.wpwq6s186cot.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068584.wpvbdycd3ur.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068687.wpx3ks1bbb4r.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068674.wpx05gk1t48.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068686.wpx3je11952j.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068693.wpx5jg14ecwd.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068692.wpx5fp1osk3l.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068654.wpwq6s186cot.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068690.wpx5da1ip1v7.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1068/1068694.wpx5mv1k7o32.n2.webp)