แค่คนคนนึงที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง.
สวัสดีครับ ผมชื่อ ภูมิ นะครับ^^ ปัจจุบัน อายุ19 ปี พ.ศ 2540 สูง185 น้ำหนัก75ครับ
ตอนเด็กเพื้อนๆเคยถูกล้อมั้ยครับ ? ผมคนนึงเเหละครับที่โดนล้อประจำเลยได้ฉายาว่า ไอ่อ้วนดำ , ไอ่อ้วนเหยิน บ้าง
อารมตอนถูกล้อนี่ โครดเฟลเลยครับ ก็สภาพผมมันเป็นแบบนี้นิ TT น้ำหนัก 92มอ.1

มอ.2
จากนั้นผมก็เริ่มจัดฟันเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนเริ่ม วิ่ง ควบคุมอาหาร เริ่มคิดอยากเปลี่ยนตัวเอง มั้ง 555555 จาก92 เหลือ 60มอ.3




คิดว่าเปลี่ยนเเล้วนะ แต่เพื้อนๆก็ยังล้อเหมือนเดิมเเต่บรรเทาลง มั้ง 555555 จากไอ่อ้วนก็กลายเป็นไอก้าง ก็ยังโดนล้ออยู่ดี TT หลังจากนั้นก็เริ่มดูเเลตัวเองให้ดีขึ้นอีก เริ่มทาคงทาครีมกับเค้าบ้าง กินของดีดีบ้าง มอ.4


ต่อมา มอ.5 ก็เริ่มพัฒนาตัวเองเพิ่มไปอีก ทรงผมเริ่มจะเซอร์ขึ้น -.- อื้มมมม ครับ55555 มอ.5

อันนี้เป็นรูปที่ทำเล่นๆกับเพื้อนครับเพราะจำได้ว่าเหมือนเคยถ่ายกับเพื้อนคนเดิมที่เดิมเลย
เเล้วก็เข้าสู่ช่วงสมัย มอ.6 ครับ มอ.6 

เหมือนเกย์ใช่มั้ยละครับ ใช่ครับตอนนั้นผมเป็น (หลอกเล่นครับ) 55555555
เข้าสู่ช่วงตอนเข้าปี1ใหม่ๆ ครับ ช่วงนั้นผมก็เริ่ม ดูเเลตัวเองอย่างเคยครับแต่ เริ่มมารู้จักการเล่นฟิตเนตเริ่มยกเวท ครับ จากลดน้ำหนักตอนนี้กลายเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักเเทนแล้วครับ ( ลดว่ายากเเล้ว เพิ่มยากกว่าครับ ) *เปลืองเงินค่ากินด้วย 555555 ปี1






เเล้วก็มาเพิ่มน้ำหนักจาก 60-75 บอกเลยครับโครดเหนื่อยเลยอะ กินเหนื่อยอะ 555555 ต้องมากิอาหารที่มันไม่ใช่เราก็ต้องฝืนกินไปครับเพื่อตัวเราเอง



ก็สุดท้ายนี้อยากเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่คิดจะเปลี่ยนเเปลงตัวเองนะครับ ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้ครับถ้าตั้งใจและเริ่มทำมันตั้งเเต่ตอนนี้ครับ ^^ ขอบคุณครับที่เข้ามารับชมการเปลี่ยนแปลงของผม
ส่วนใครที่สงใสวิธีการลดน้ำหนัก หรือ อย่างอื่นก็ทักกันมาคุยกันได้ครับที่ลิ้ง เฟสบุ๊คด้านล่างเลย
http://pantip.com/topic/35932621
https://www.facebook.com/poom.lennoxband
ประเทศที่ไม่มีทะเลแต่มีกองทัพเรือ
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
จังหวัดไหนบ้าง ที่มีชื่อเล่นจนคนเรียกติดปาก มากกว่าชื่อจริงไปแล้ว
ปลาน้ำจืดที่แพงที่สุด ที่มีการเพาะเลี้ยงและวางขายในประเทศไทย
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
ชายแดนไทย–กัมพูชาระอุอีกครั้ง เคลื่อน BM-21 และ T-55 ประชิด “เนิน 750–350” สัญญาณปะทะหรือเกมกดดันเปิดด่าน?
คําขวัญจังหวัดไหน ยาวที่สุดในไทย
5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสาน
ต่างจังหวัดในไทยที่กำลังจะมีรถไฟในอนาคต
เปิด 10 จังหวัดที่มีความยากจนสูงสุดในไทย ปี 2568–2569
จังหวัดที่รวยที่สุดในประเทศไทย (ไม่รวมกรุงเทพฯ)
เลขเด็ด "ม้าสีหมอก" งวดวันที่ 16 มีนาคม 69 วิ่งมาให้โชคแล้ว..รีบส่องเลย!
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
เมืองที่ “อยู่ยาก” หรือ “ไม่เหมาะต่อการอยู่อาศัย” (จากสภาพแวดล้อมจริง)
จังหวัดไหนบ้าง ที่มีชื่อเล่นจนคนเรียกติดปาก มากกว่าชื่อจริงไปแล้ว
งดงามเหนือกาลเวลา “คินคะคุจิ” ศาลาทองแห่งเกียวโต สัญลักษณ์ความรุ่งเรืองของญี่ปุ่น
ย้อนวันวาน “สี่แยกคอกวัว” ปี 2499 เสน่ห์ถนนราชดำเนิน ยุครถรางแล่นเคียงรถยนต์ ภาพคลาสสิกจากเลนส์ทหารอเมริกัน
Bang Ma fo - ฤดูร้อนที่บางมะฝ่อ | Offcial Movie | จิ๊กโก๋ฟิล์ม #หนังใหม่2025
ชาวบ้านปากชมแห่ร่อนทองริมแม่น้ำโขง รายได้งามวันละ 1,000–1,500 บาท สร้างอาชีพเสริมยุคเศรษฐกิจฝืดเคือง