หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีแก้การนอนกัดฟันแบบง่ายๆ อยากเลิกนอนกัดฟัน ต้องลองดูนะ!!

โพสท์โดย ห่ะไรนะ
วิธีแก้การนอนกัดฟันแบบง่ายๆ อยากเลิกนอนกัดฟัน ต้องลองดูนะ!! Photo By julianadentista.com

อาการนอนกัดฟัน มีสาเหตุมาจากปัจจัยหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด ความวิตกกังวล พันธุกรรม หรือแม้แต่ผลจากการใช้ยาบางชนิด อาทิเช่น ยาต้านโรคซึมเศร้าบางตัว และอื่นๆ

การนอนกัดฟัน มักเกิดขึ้นเมื่อนอนหลับไม่ลึกพอ หรืออาจเกิดจากความเครียด หากเป็นบ่อยๆ จะทำให้ฟันสึกกร่อน มีอาการเสียวฟัน หรืออาจเกิดอาการเจ็บบริเวณหูและขากรรไกร

แต่สิ่งสำคัญที่สุด ก็คือทำให้ผู้ที่นอนร่วมห้องเกิดความรำคาญและเสียสุขภาพจิต เราขอแนะนำเคล็ดลับที่ช่วยให้อาการนอนกัดฟันทุกเลาเบาบางลงได้ค่ะ

1. งดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น เครื่องดื่มโคลา ช็อกโกแลต และกาแฟ

2. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะอาการนอนกัดฟันมักเกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

3. เลิกนิสัยการกัดสิ่งของต่างๆ ที่ไม่ใช่อาหาร เช่น ดินสอ ปากกา

4. หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรได้บดเคี้ยวมาก ซึ่งทำให้มีแนวโน้มที่จะนอนกัดฟันมากขึ้น

5. ใช้ผ้าอุ่นๆ รองตั้งแต่คางไปถึงใต้ใบหูตอนนอนกลางคืนเพื่อผ่อนคลายขากรรไกร

หลังจากนำเคล็ดลับข้างต้นไปใช้ หวังว่าเสียงกรอดกรอด จะค่อยๆ เงียบลงทุกคืนเช่นกันคะ

ที่มา : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 298 มีนาคม 2554

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ห่ะไรนะ's profile


โพสท์โดย: ห่ะไรนะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
36 VOTES (4/5 จาก 9 คน)
VOTED: Take care of, ท่านฮั่ว แม่ทัพฮั่วชวี่ปิ้ง, Tabebuia, พี่ใหญ่ ใจดี, ซาอิ, aRnoNAe, ginger bread
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เพชร สหรัฐ อดีตภรรยาลุยฟ้องปลอมลายมือชื่อณวัฒน์ชี้แจง จ่ายกามินจริง ไลฟ์ละล้าน จริงไหมชาวมะกันเตรียมย้ายประเทศ!หลังได้ทรัมป์เป็นประธานาธิบดี!ทนายตั้มถูกตำรวจบุกค้นบ้าน พบกระเป๋าแบรนด์เนม 21 ใบ พร้อมทรัพย์สินจำนวนมากสุดจะทน! เมียสกปรกจนผัวทนไม่ไหวขอหย่าความแตกต่างระหว่างสายพันธุ์สัตว์เลื้อยคลานน้ำ: อะลิเกเตอร์ จระเข้ การ์เรียล และไคแมนโรงงานชื่อดังในชลบุรี ประกาศปลดพนักงานจำนวนมากในช่วงปีใหม่ พร้อมสั่งหยุดงานยาว 2 เดือน โดยจ่ายค่าตอบแทนเพียง 75%ดาราไทย – จีน พาเหรดกันเข้าร่วมงาน Thailand Headlines Person of the Year Awards 2024ชายทุบกระจกสาว อ้างขับรถไปกระแทกเขา จะเรียกค่าเสียหาย พอบอกทำงานสน. เสียงเปลี่ยนทันทีเกาะดอนโพธิ์: ดินแดนแห่งโชคลาภและศรัทธาash: เถ้าถ่านหวังคอนเทนต์นี้เรียกยอดวิว สุดท้ายโดนทัวร์ลงถล่มยับ เพราะโซเชียล ไม่อินตาม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทะเลสาบ "Lake Sørvágsvatn" ในหมู่เกาะแฟโร กับภาพลวงตาทำไมทางเดินในสมัยราชวงศ์ฉินกว่า 2,000 ปีนี้ถึงไม่มีหญ้าขึ้นปกคลุมจนถึงปัจจุบัน?เกาะดอนโพธิ์: ดินแดนแห่งโชคลาภและศรัทธา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประเพณีลอยกระทงทำไมทางเดินในสมัยราชวงศ์ฉินกว่า 2,000 ปีนี้ถึงไม่มีหญ้าขึ้นปกคลุมจนถึงปัจจุบัน?preserve: อนุรักษ์ash: เถ้าถ่าน
ตั้งกระทู้ใหม่