Toxic Relationship
เมื่อความสัมพันธ์กลายเป็นพิษ (Toxic Relationship) หมายถึงความสัมพันธ์ที่เริ่มส่งผลกระทบทางลบต่อความสุขและสุขภาพจิตของผู้ที่เกี่ยวข้อง โดยสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกรูปแบบของความสัมพันธ์ เช่น ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก เพื่อน หรือแม้แต่ความสัมพันธ์ในครอบครัว ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักมีลักษณะของการควบคุม คำพูดที่บั่นทอน ทำให้รู้สึกด้อยค่า หรือความขัดแย้งที่ไม่เคยได้รับการแก้ไขอย่างสร้างสรรค์
ลักษณะของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษประกอบด้วย
- การควบคุมและการครอบงำ หนึ่งในฝ่ายอาจพยายามควบคุมการตัดสินใจ การใช้ชีวิต หรือการกระทำของอีกฝ่าย โดยไม่เคารพความคิดเห็นหรือความต้องการของเขา
- การทำร้ายทางอารมณ์ เช่น การใช้คำพูดที่ทำให้รู้สึกผิดหรือด้อยค่า หรือการหลอกลวงและโกหก
- การขาดการสื่อสารที่ดี ไม่มีการพูดคุยอย่างเปิดเผย หรือการหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น
- ความขัดแย้งที่ไม่เคยถูกแก้ไข เมื่อมีปัญหามักจะถูกซ่อนหรือหลีกเลี่ยง โดยไม่พยายามหาทางแก้ไข
- การขาดความเคารพในพื้นที่ส่วนตัว มีการละเมิดสิทธิส่วนบุคคล หรือไม่ให้เกียรติในความต้องการของอีกฝ่าย
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถทำลายความรู้สึกและความมั่นใจในตัวเองของบุคคลนั้น ๆ จนถึงขั้นทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจหรือสุขภาพ เช่น ความเครียด ภาวะซึมเศร้า หรือแม้กระทั่งการพึ่งพาผิดทาง
การจัดการกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
- ยอมรับความจริง การยอมรับว่า ความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษและไม่ดีต่อสุขภาพจิตของเราคือขั้นตอนแรกที่สำคัญ
- สื่อสารอย่างชัดเจน พยายามพูดคุยกับฝ่ายตรงข้ามเพื่อแสดงความรู้สึกและหาทางแก้ไขปัญหาหรือหาทางเลือกในการปรับปรุง
- ขอความช่วยเหลือ หากไม่สามารถจัดการได้ด้วยตนเอง การขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญหรือการไปบำบัดอาจช่วยให้เห็นทางออก
- กำหนดขอบเขต ตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์และไม่ยอมให้ความสัมพันธ์นั้นข้ามเส้นที่ไม่เหมาะสม
- ตัดสินใจปล่อยมือ ในบางกรณี การจบความสัมพันธ์เป็นทางออกที่ดีที่สุด ถ้าทุกวิธีการไม่สามารถแก้ไขได้
การหาทางออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจเป็นเรื่องที่ยากและเจ็บปวด แต่การทำเพื่อสุขภาพจิตและความสุขในระยะยาวเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
“Bodakko Meshi” ข้าวกล่องสุดโต่งแห่งจังหวัดอากิตะ เมื่อปลาชิ้นจิ๋ว สยบข้าวสวยทั้งกล่อง!
ไขปริศนาโลโก้ในตำนาน! เปิดตัวจริง "สามแม่ครัว" และเบื้องหลังค่าจ้างหลักร้อยที่ครองใจคนไทยกว่าครึ่งศตวรรษ
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
"เซอร์ ไบรอัน เมย์" จะเปิดเพลงที่ไม่เคยเผยแพร่มาก่อนของวง Queen ให้ฟังก่อนคริสต์มาส
จักรวาลร่วมฉลองส่งท้ายปี! NASA อวดโฉม "ต้นคริสต์มาสยักษ์" แห่งห้วงอวกาศลึก 2,500 ปีแสง
“บอย ภิษณุ" ประกาศขายบ้านหรูแล้ว ราคา 70 ล้าน
"อาหารบ้าน ๆ ที่คนต่างชาติหลงรัก แต่คนไทยมองว่าเป็นอาหาร “ธรรมดา”" มันเป็นเพราะอะไรกันนะ
รีวิวหนังดัง SURROGATES คนอึดฝ่านรกโคลนนิ่ง
เจาะลึกลำดับเหตุการณ์โศกนาฏกรรมซาวน่าญี่ปุ่น เมื่อพื้นที่ส่วนตัวกลายเป็นกับดักมรณะ
ศุลกากรจับมือ 5 แพลตฟอร์มยักษ์ ดีเดย์ 1 ม.ค. 69 เก็บภาษีสินค้านำเข้าออนไลน์ตั้งแต่บาทแรก
รีวิวหนังดัง SURROGATES คนอึดฝ่านรกโคลนนิ่ง
เขมรสร้างภาพ อ้างทหารไทย ยิงปืนใหญ่ ใส่ บ้านสองตายาย
จักรวาลร่วมฉลองส่งท้ายปี! NASA อวดโฉม "ต้นคริสต์มาสยักษ์" แห่งห้วงอวกาศลึก 2,500 ปีแสง
ผัวฆ่ๅเมียและลูกสาว 2 คน หลังไม่พอใจที่พวกเธอออกจากบ้าน โดยไม่สวมบุรกา



