อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก… แคลอรี่ต่ำและช่วยระบบเผาพลาญ
โพสท์โดย I sea u
ในช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่า กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆเข้าไว้ จะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงนอกจากอาหารแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังควรรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในระบบการเผาผลาญของร่างกายประกอบด้วย
ในบทความนี้ผมก็มี อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะมีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีอาหารจำพวกที่ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญ และฮอร์โมนของร่างกายอีกด้วยครับ
1. ไข่
2. ผักใบเขียว
3. แซลม่อน
4. ผักตระกูลกะหล่ำ
5. เนื้อไม่ติดมัน และอกไก่
6. มันฝรั่งต้ม
7. ทูน่า
8. พืชตระกูลถั่ว
9. ซุป
10. เนยแข็งคอทเทจ (cottage cheese)
11. อโวคาโด้
12. น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล (apple cider vinegar)
13. ถั่วกินเล่น
14. โฮลเกรน
15. พริก
16. ผลไม้
17. เกรปฟรุต
18. เมล็ดเจีย
19. น้ำมันมะพร้าว
20. โยเกิร์ต
ข้อมูลจาก: Business Insider
โพสท์โดย: I sea u
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
173 VOTES (4.8/5 จาก 36 คน)
VOTED: ชายมิกซ์, Marcus, ไอริณ, ตูบศักดิ์, twotwo, Aui Phimpharat, เบเบ๋, Betatia, Sailor Mercury, lilu, newwin, TheKill, Enli, Dexter Suttipong, เผลอหัวใจ, GIN
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ราคา Golden Boy รู้แล้วอึ้ง! ถูกลักลอบขายไปจากไทยเมื่อ 60 ปีที่แล้ว?เสียชีวิตแล้ว! ประธานาธิบดีและรัฐมนตรีต่างประเทศอิหร่าน!สาวจีนดองงูตัวเป็นๆไว้ในเหล้า 3 เดือน เปิดมาอีกทีโดนกัดเกือบตุย!มันบังเอิญไปมั๊ย..เจอรูปตัวเองกลายเป็นผ้าปูโต๊ะเมื่อนักโบราณอยากรู้ รสชาติของควาย 50,000 ปี เลยลองแล่ นำมาทำเมนูเด็ดชิมกัน!!นักโบราณคดีขุดพบหลุมฝังศwของ "เจงกิสข่าน""โจวเหวินฟะ" ออกกำลังมากเกินไป..ทำเอาแฟนๆ อดห่วงไม่ได้พฤติกรรมที่มีระเบียบของผู้ดีอังกฤษ เมื่อคุณได้รู้อาจจะทำให้คุณว้าวได้!กลุ่มฮามาส ไว้อาลัยประธานาธิบดีอิหร่าน และผู้ติดตามที่จากไปHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เหตุประธานาธิบดีอิหร่าน จะนำไปสู่สงครามโลกครั้งที่ 3 !?เกาหลีใต้แสดงความเสียใจ ต่อการเสียชีวิตของผู้นำอิหร่านซื้อกิน VS ทําอาหารกินเอง อันไหนประหยัดเงินมากกว่ากัน ?อัลบั้มเพลงสากลชื่อดัง ที่มียอดการกดฟังมากที่สุดในโลก