ลดน้ำหนัก
โพสท์โดย Yapapat
สวัสดีค่ะก่อนอื่นเลย จขกท.ชื่อ แป๋มนะค่ะ
อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักให้สาวๆที่อยากหุ่นดี แต่สุขภาพดีด้วยเช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าว่าแป๋มมีเคล็ดลับยังใง
สำหรับใครที่กำลังทาน ของมัน ของหวาน และจุกจิก. หยุดส้ะนะค่ะ.
แป๋มเองก็เคยอ้วนมาก่อน อ้วนถึง 85 กิโลกรัมกันเลยที่เดียว แต่แป๋มใช้เวลา 5 เดือนในการเปลี่ยนตัวเองค่ะ
ข้อที่ 1 เลิกกินจุกจิก
ข้อที่ 2 ไม่ทาน ของหวาน ของทอดที่ใช้น้ำมัน
ข้อที่ 3 งดอาหารฟาสฟูส
ข้อที่ 4 ต้องตั้งค่ากิโลแคลลอลี่ในแต่ละวันและแต่ละมื้อ
ข้อที่ 5 หักห้ามใจในการทานอาหาร
ข้อที่ 6 ตั้งเป้าหมายทีละ 5 กิโล
ข้อที่ 7 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ปัจจุบัน จขกท.หนักแค่ 59 กิโลกรัม โอ้โห้ ถ้าทุกคนทำได้นะค่ะ จขกท.มันใจว่าจะหุ่นสวยสุขภาพดีแน่นอน
โหวต Poll: (โหวตไม่ลับ)
สวยไหม
น่ารักไหม
อยากสวยไหม
อยากจีบไหม
หากต้องการโหวต Poll, กรุณา Login เข้าสู่ระบบ ก่อนค่ะ
เนื้อหาโดย: Yapapat
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หนุ่มจะบวชทั้งที..ดันมีมารตามมาผจญไม่ควรกิน"แตงโม"ถ้าอยู่ในคน7กลุ่มนี้!!สาวโพสต์เทียบ ข้าวผัดอเมริกัน ห่างกันแค่ปีเดียว ทำไมสภาพเป็นแบบนี้ไบเดน ฮึ่ม " ทุกคนต้องอยู่ใต้กฏหมายเดียวกัน "ในที่สุด พี่เสกก็จะไป 'พันธุ์ทิพย์' แล้ว!!!5 ราศีที่รักงานมาก จนไม่อยากเกษียณชมพู่ อารยา เปิดใจถึงเส้นทางประกวดนางงาม และ มุมมองการประกวดนางงามความสวยเป็นเหตุ!! โยชิ เสียใจหนัก หลังถูกโพสต์ถึง เปรียบเทียบแนวนี้นักแสดงหญิงอินเดียวัย 27 ปีเสียชีวิต ที่บ้านพักของเธอ พร้อมทิ้งข้อความสุดท้ายเอาไว้Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวใจดีทำ CPR ให้ลูกหมูกลางถนนPig Beach ชายหาดหมูและหมูอยู่ชายหาดปริศนาศพหญิง 2 คนในสุสานกวนอู พวกเธอเป็นใคร? มีคนบอกว่าหนึ่งในนั้นคือเตียวเสี้ยน?suppress: ปราบปรามดราม่า! ชมพู่ อารยา ดุพี่ยุ ชาวเน็ตแห่เม้นต์ แม่วีนแรงไปไหม พูดดีๆก็ได้