ลดน้ำหนัก
โพสท์โดย Yapapat
สวัสดีค่ะก่อนอื่นเลย จขกท.ชื่อ แป๋มนะค่ะ
อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักให้สาวๆที่อยากหุ่นดี แต่สุขภาพดีด้วยเช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าว่าแป๋มมีเคล็ดลับยังใง
สำหรับใครที่กำลังทาน ของมัน ของหวาน และจุกจิก. หยุดส้ะนะค่ะ.
แป๋มเองก็เคยอ้วนมาก่อน อ้วนถึง 85 กิโลกรัมกันเลยที่เดียว แต่แป๋มใช้เวลา 5 เดือนในการเปลี่ยนตัวเองค่ะ
ข้อที่ 1 เลิกกินจุกจิก
ข้อที่ 2 ไม่ทาน ของหวาน ของทอดที่ใช้น้ำมัน
ข้อที่ 3 งดอาหารฟาสฟูส
ข้อที่ 4 ต้องตั้งค่ากิโลแคลลอลี่ในแต่ละวันและแต่ละมื้อ
ข้อที่ 5 หักห้ามใจในการทานอาหาร
ข้อที่ 6 ตั้งเป้าหมายทีละ 5 กิโล
ข้อที่ 7 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ปัจจุบัน จขกท.หนักแค่ 59 กิโลกรัม โอ้โห้ ถ้าทุกคนทำได้นะค่ะ จขกท.มันใจว่าจะหุ่นสวยสุขภาพดีแน่นอน
โหวต Poll: (โหวตไม่ลับ)
สวยไหม
น่ารักไหม
อยากสวยไหม
อยากจีบไหม
หากต้องการโหวต Poll, กรุณา Login เข้าสู่ระบบ ก่อนค่ะ
เนื้อหาโดย: Yapapat
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ



Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
