ลดน้ำหนัก
โพสท์โดย Yapapat
สวัสดีค่ะก่อนอื่นเลย จขกท.ชื่อ แป๋มนะค่ะ
อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักให้สาวๆที่อยากหุ่นดี แต่สุขภาพดีด้วยเช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าว่าแป๋มมีเคล็ดลับยังใง
สำหรับใครที่กำลังทาน ของมัน ของหวาน และจุกจิก. หยุดส้ะนะค่ะ.
แป๋มเองก็เคยอ้วนมาก่อน อ้วนถึง 85 กิโลกรัมกันเลยที่เดียว แต่แป๋มใช้เวลา 5 เดือนในการเปลี่ยนตัวเองค่ะ
ข้อที่ 1 เลิกกินจุกจิก
ข้อที่ 2 ไม่ทาน ของหวาน ของทอดที่ใช้น้ำมัน
ข้อที่ 3 งดอาหารฟาสฟูส
ข้อที่ 4 ต้องตั้งค่ากิโลแคลลอลี่ในแต่ละวันและแต่ละมื้อ
ข้อที่ 5 หักห้ามใจในการทานอาหาร
ข้อที่ 6 ตั้งเป้าหมายทีละ 5 กิโล
ข้อที่ 7 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ปัจจุบัน จขกท.หนักแค่ 59 กิโลกรัม โอ้โห้ ถ้าทุกคนทำได้นะค่ะ จขกท.มันใจว่าจะหุ่นสวยสุขภาพดีแน่นอน
โหวต Poll: (โหวตไม่ลับ)
สวยไหม
น่ารักไหม
อยากสวยไหม
อยากจีบไหม
หากต้องการโหวต Poll, กรุณา Login เข้าสู่ระบบ ก่อนค่ะ
เนื้อหาโดย: Yapapat
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
นี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลก
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
รอยสักอมตะจากชั้นดินเยือกแข็ง: ถอดรหัสชีวิต "เจ้าหญิงน้ำแข็งแห่งไซบีเรีย"
เจ้าหน้าที่เกาหลีใต้รายหนึ่งถูกไล่ออกจากพรรค หลังจากชี้แนะให้ "นำเข้าผู้หญิงจากเวียดนามหรือศรีลังกา เพื่อเอามาช่วยเพิ่มอัตราการเกิดของประเทศ
จังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุด
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกันHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
กบเจ้าหญิงเลอาแห่งจาการ์ตา! ภาพไวรัลหอยทากสองตัวบนหัวกบ ชวนอมยิ้มเหมือนใส่หูฟัง
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
ประเทศที่ค่าน้ำดื่มแพงที่สุดในโลกกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
ประเทศที่นิยมปลาร้าไทย นำเข้าปลาร้าจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
พืชพรรณไม้น่าสนใจ : "ดอกผีเสื้อ" ดอกไม้สีสวยน่ารัก น่าเอามาปลูก แถมเห็นสีสันสวยแบบนี้ เอามากินก็ได้ด้วยเน่อ...
เมืองใหญ่ในทวีปเอเชีย ที่มีมหาเศรษฐีอาศัยอยู่จำนวนมากที่สุด
ภาษาเขียนจีนแทบไม่เปลี่ยนมานานกว่า 2,000 ปี จริงหรอ?