Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลดน้ำหนัก

โพสท์โดย Yapapat

สวัสดีค่ะก่อนอื่นเลย จขกท.ชื่อ แป๋มนะค่ะ 

อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักให้สาวๆที่อยากหุ่นดี แต่สุขภาพดีด้วยเช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าว่าแป๋มมีเคล็ดลับยังใง

สำหรับใครที่กำลังทาน ของมัน ของหวาน และจุกจิก. หยุดส้ะนะค่ะ. 

แป๋มเองก็เคยอ้วนมาก่อน อ้วนถึง 85 กิโลกรัมกันเลยที่เดียว แต่แป๋มใช้เวลา 5 เดือนในการเปลี่ยนตัวเองค่ะ 

ข้อที่ 1 เลิกกินจุกจิก

ข้อที่ 2 ไม่ทาน ของหวาน ของทอดที่ใช้น้ำมัน

ข้อที่ 3 งดอาหารฟาสฟูส

ข้อที่ 4 ต้องตั้งค่ากิโลแคลลอลี่ในแต่ละวันและแต่ละมื้อ

ข้อที่ 5 หักห้ามใจในการทานอาหาร 

ข้อที่ 6 ตั้งเป้าหมายทีละ 5 กิโล

ข้อที่ 7 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ปัจจุบัน จขกท.หนักแค่ 59 กิโลกรัม โอ้โห้ ถ้าทุกคนทำได้นะค่ะ จขกท.มันใจว่าจะหุ่นสวยสุขภาพดีแน่นอน

 
โหวต Poll: (โหวตไม่ลับ)
สวยไหม
0
น่ารักไหม
0
อยากสวยไหม
0
อยากจีบไหม
0
หากต้องการโหวต Poll, กรุณา Login เข้าสู่ระบบ ก่อนค่ะ
เนื้อหาโดย: Yapapat
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Yapapat's profile


โพสท์โดย: Yapapat
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สุดอาลัย! “แทน จันทรวิโรจน์” ดารารุ่นใหญ่ปลิดชีพ พร้อมจดหมายลาตๅยสิบเลขขายดีแม่จำเนียรงวด 16/3/68คนไทยอึ้ง! แลนด์มาคใหม่ของชาวเมียนม่าในมหาชัย ผุดห้างพม่ายึดสมุทรสาคร หวั่นอยู่ถาวร
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ลำไย ตีลังกากลางเวที ชาวเน็ตเสียงแตกมองสองมุม!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ม็อบเขมรทวงเกาะกูด ถูกจับโป๊ะ มาหลักร้อยแต่โม้หลักพัน คอมเมนต์เดือดอาเซียน30 ข้อเกี่ยวกับ “เวลา” ที่ได้จากชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์สาระน่ารู้เรื่องโปรตีนน้ำยาบ้วนปากจำเป็นไหม?
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง