ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะก่อนอื่นเลย จขกท.ชื่อ แป๋มนะค่ะ 

อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักให้สาวๆที่อยากหุ่นดี แต่สุขภาพดีด้วยเช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าว่าแป๋มมีเคล็ดลับยังใง

สำหรับใครที่กำลังทาน ของมัน ของหวาน และจุกจิก. หยุดส้ะนะค่ะ. 

แป๋มเองก็เคยอ้วนมาก่อน อ้วนถึง 85 กิโลกรัมกันเลยที่เดียว แต่แป๋มใช้เวลา 5 เดือนในการเปลี่ยนตัวเองค่ะ 

ข้อที่ 1 เลิกกินจุกจิก

ข้อที่ 2 ไม่ทาน ของหวาน ของทอดที่ใช้น้ำมัน

ข้อที่ 3 งดอาหารฟาสฟูส

ข้อที่ 4 ต้องตั้งค่ากิโลแคลลอลี่ในแต่ละวันและแต่ละมื้อ

ข้อที่ 5 หักห้ามใจในการทานอาหาร 

ข้อที่ 6 ตั้งเป้าหมายทีละ 5 กิโล

ข้อที่ 7 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ปัจจุบัน จขกท.หนักแค่ 59 กิโลกรัม โอ้โห้ ถ้าทุกคนทำได้นะค่ะ จขกท.มันใจว่าจะหุ่นสวยสุขภาพดีแน่นอน