เมนูลูกรัก...ซุปข้าวโพด

วันนี้ผู้ช่วยคุณแม่ขอนำเสนอเมนูลูกรัก “ซุปข้าวโพด” ค่ะ ข้าวโพด 100 กรัม จะให้พลังงาน 86 กิโลแคลอรี่ (คิดเป็น 10-19% ของพลังงานที่รางกายต้องการใน 1 วัน) และยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย เหมาะกับเป็นอาหารสำหรับลูกน้อยสุด ๆ ไปเลยค่ะ

ส่วนผสม

>>เม็ดข้าวโพด 2 ถ้วย

>>น้ำสะอาด 3 ถ้วย

>>เกลือป่นเล็กน้อย

วิธีทำ

>>ต้มเม็ดข้าวโพดกับน้ำสะอาด เติมเกลือป่นเล็กน้อย ต้มโดยใช้ความร้อนปานกลาง ประมาณ 10-15 นาที

>>จากนั้นนำเม็ดข้าวโพดต้มที่ได้ใส่เครื่องปั่นผลไม้ หรือจะใส่ในเครื่องทำน้ำข้าวโพดก็ได้

>>กรองน้ำนมข้าวโพดด้วยผ้าขาวบาง คั้นให้น้ำออกมาก็จะได้ซุปข้าวโพดแสนน่ารับประทานแล้วล่ะค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับเมนูนี้ น่าทานมากเลยใช่ไหมล่ะคะ

เครดิต : MUMHELPER