ความคิดผิดๆ ลดน้ำหนักโดยการกินวันละ 500 แคล มาดูกันว่าเป็นยังไง

สวัสดี เราอยากจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบผิดๆของเราคือ การกินอาหารแบบจำกัดแคล
กินวันละ 500 แคล ซึ่งปกติคนเราต้องการวันละ 2000 แคลค่ะ ตอนนั้นเราหนัก 75 กิโลค่ะ ลงทุนซื้อตาชั่งดิจิตอล
อันเล็กๆไว้ชั่งน้ำหนักอาหารไว้คำนวณแคลอรี่

อาทิตแรกนี้น้ำหนักลงเร็วเลยค่ะ เหลือ 70 กิโล ดีใจมากค่ะ ลงเร็วคิดว่ามันจะลงต่อไปเรื่อยๆ แต่ไม่ค่ะมันค้างอยู่แค่นั้น
แล้วแต่ละวันทรมานมากค่ะ ทั้งหิวทั้งอยากกินของโปรด เห็นคนในครอบครัวกินอาหารพร้อมกันก็อยากกินแต่กินไม่ได้
จนวันนึงตะบะแตกค่ะ อยากกินบุฟเฟ่ อยากกินเค้ก ชานมไข่มุก อยากกินทุกอย่างเพราะมันสะสมความอยากมานาน
กินเต็มที่เลยค่ะ

ผลคือ บวมกว่าเดิมอีก น้ำหนักเด้งเร็วมากเหมือนตอนมันลง กลับมา 75 เท่าเดิมแล้วค่ะ เป็นโยโย่เชียว ท่าทางมันจะขึ้นมากกว่า
เดิมด้วย ตอนนั้นเลยคุมอาหารค่ะ แต่ไม่จำกัดแคลแล้วกินอาหารคลีนแล้วออกกำลังกายแทน ขอเตือนเพื่อนๆที่กำลังใช้วิธีจำกัด
แคลอาหารเพื่อลดน้ำหนักอยู่ แนะนำหยุดค่ะ มันไม่เวิคเลย

ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆแชร์ได้นะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กะคนที่ผ่านเข้ามาอ่านด้วยค่ะ