เทคนิคดีๆ สำหรับคนชอบกินบุฟเฟ่ต์

ข้อปฏิบัติสำหรับมนุษย์บุฟเฟ่ต์

1.- ไม่เร่งรีบกินเกินไปค่อยๆกิน

2.- ขณะกินอาหารหรือเมื่อกินอิ่มแล้ว
ควรอยู่เฉยๆ ไม่ทำงานอย่างอื่นโดยเฉพาะงานที่ต้องออกแรงมาก หรือต้องใช้ความคิดอย่างมาก
เพื่อลดปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมอง ให้เลือดไปเลี้ยงกระเพาะและระบบย่อยอาหาร

3.- ไม่ควรดื่มสุรา ชา กาแฟ เพราะจะกระตุ้นหัวใจมาก อีกทั้งใบชามีความเป็นกรดสูง
ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินเข้าไปกระด้างขึ้น ทำให้ย่อยยาก

4.- อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว เพราะการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือและเท้าทั่วร่างกาย
เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียน บริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

5.- ระหว่างทานอาหารควรดื่มน้ำแต่น้อย แค่จิบๆ เพื่อให้น้ำย่อยมีประสิทธิภาพในการย่อยอาหารได้เต็มที่

6.- หลังทานอาหารเสร็จแล้ว 40 นาที ค่อยดื่มน้ำตามปกติ เพื่อให้กระเพาะได้ทำการย่อยอาหารก่อน
หรือเราอาจจะเปลี่ยนจากน้ำเปล่าเป็นน้ำอย่างอื่นก็ได้ เช่น น้ำผลไม้ น้ำสมุนไพร แต่อิ่มหนักมากจากบุฟเฟต์มาแบบนี้ ก็หาตัวช่วยเบิร์น เป็นเบอร์น่า1000 ชงกับน้ำเปล่าแล้วซด ก็จะช่วยให้เราเบิร์นได้มากขึ้น

เพราะเวลาที่เราได้รับวิตามินเกลือแร่แบบครบๆ จากผงชงตัวนี้ มันจะช่วยให้ระบบเผาผลาญเราทำงานดีขึ้น เบิร์นได้มากขึ้น นี่บอกเลย