ขอร้องค่ะ ช่วยบอกวิธีลดความอ้วนให้หน่อย

ลองมาทุกอย่างแล้วทั้งลดอาหาร ขนมที่เคยชอบก็เลิกกิน

ออกกำลังกายไม่ค่อยมีเวลาแต่ก็เดินเยอะขึ้น ซิตอัพก่อนนอน

ผ่านมาเป็นเดือนแล้วทำไมแฟนยังบอกว่าอ้วนเหมือนเดิม 

T___________T