9 เมนูมื้อดึก กินเท่าไรก็ไม่อ้วน 100% แน่นอน
9 เมนูมื้อดึก กินเท่าไรก็ไม่อ้วน 100% แน่นอน
สาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก เพื่อพิชิตหุ่นสวยอยู่นั้น บางคนยอมอดอาหาร ทำทุกอย่างทุกวิธีทางที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมันต้องทำควบคู่กันไปนะคะถึงจะได้ผล แต่ปัญหาที่สุดคนกำลังเจอ เลิกงานตอนเย็นหิวมาก จะหาอะไรที่ไม่อ้วนกินดีล่ะ วันนี้เรามีเมนูมื้อเย็น-ดึก มาบอกเพื่อนๆกันค่ะ รับลองถ้ากินอย่างถูกวิธีล่ะก็ไม่มีทางอ้วนแน่นอน .......... ไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีอะไรกันบ้างที่สาวๆทานได้แบบไม่ต้องกังวนเรื่องน้ำหนักขึ้น
ปล. ทานอย่างพอดี ไม่มากไม่น้อยเกินไปนะคะ ของบางอย่างมีประโยชน์ก็จริง แต่ถ้าได้รับประมาณมากจนเกินความจำเป็นของร่างกายนั้น มันก็จะก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีได้นะคะ
1. โยเกิร์ต
2. แอปเปิ้ล
3. สลัดไข่กวน
4. ส้ม
5. ผลไม้แห้ง
6. เม็ดแมงลัก
7. น้ำผลไม้ปั่น
8. ข้าวโอ๊ต
9. ยำทูน่า
ขอบคุณอ้างอิงจาก : dek-d.com
เขียนโดย : phavisa