มาดูปริมาณน้ำตาลของเครื่องดื่มต่างๆ เห็นแล้วต้องคิดให้ดีก่อนเลือกดื่ม

สำหรับผมมันคือ "น้ำตาลที่มีกากและมีวิตามินผสมนิดหน่อย"
กินข้าว กินเวย์ กินน้ำเปล่า กินผัก ดีกว่าครับ เลี่ยงพวกของมันของทอด งดน้ำอัดลม งดน้ำตาล
แล้วไปออกกำลังกายดีที่สุดครับ

อย่าอดข้าวแล้วทานแต่ผลไม้ ข้าวมันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น กินไปเถอะ อดอาหารแล้วกินแต่น้ำผลไม้มันไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องเลยจริงๆนะ

กินน่ะกินได้ แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ใช่กินทั้งวัน กินทุกวัน เชื่อผมเหอะ
แต่ถ้าไม่เชื่อก็ดูเอาเองครับ