หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีลดต้นขา บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วน

โพสท์โดย NvguC

มันแน่นอนอยู่แล้วสำหรับสาวๆสมัยนี้ที่อยากสวย อยากหุ่นดี ผอม ขาวและอีกอย่างหนึ่งก็คือขาที่เรียวเล็กนั่นเอง วันนี้!! ขนนกมีเคล็ดลับดีๆสำหรับเพื่อนที่พอใจกับขาของตัวเองแล้วแต่ไม่อยากให้ขาตัวเองมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น "วิธีลดต้นขา" บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วนกันเลยจ้า

วิธีลดต้นขา

1.เลิกทานอาหารรสจัดและอาหารที่มีแคลอรี่สูง
รสเผ็ดเป็นรสที่ทำให้เจริญอาหารได้ดีและเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูงนำมาซึ่งการเกิดไขมันสะสม
2.ควรทานน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
3.ไม่ควรทานของเย็นจัดหรืออยู่ในที่เย็นจัด
เพราะอาหารที่เย็นจัดทำให้ย่อยอาหารได้ยากและทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ไม่ดี
4.หลังจากทานอาหารเสร็จ ไม่ควรเดินทันที
เราควรนั่งอยู่นิ่งๆก่อนประมาน 1 ชั่วโมง เพราะหลังจากที่เราทานอาหารเสร็จแล้ว ร่างการจะมีดูดซึมสารอาหารได้ดี แต่ถ้าเราเดินเลยทันทีจะทำให้ระบบเผาผลาญอาหารทำงานได้ไม่ดี
5.ไม่ควรนั่งนานเกิน 8 ชั่วโมง
การนั่งเป็นเวลานานๆนอกจากจะทำให้ขาใหญ่แล้วยังทำให้เกิดอาการเส้นเลือดอุดตัน สังเกตเห็นได้ง่ายคือ มีอาการบวมและตึงบริเวณน่องไปถึงข้อเท้า
6.ไม่ควรนั่งไขว้ขาเป็นเวลานานๆ
การนั่งไขว้ขาเป็นการถ่ายน้ำหนักไปยังขาข้างใดข้างหนึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้ขาไม่เท่ากันละยังทำให้เกิดอาการขาบวมได้ด้วย
7.ควรเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
การยืนเป็นเวลานานๆทำให้กล้ามเนื้อขาเกร็งและเกิดเป็นกล้ามเนื้อขึ้น

เราสามารถมีขาที่เรียวสวยได้เพียง 7 วิธีง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องไปเพิ่งศัลยกรรมเลย เพียงแค่เพื่อนๆใช้ วิธีลดต้นขา บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วนเหล่านี้ เพื่อนๆก็จะมีขาที่สวยและยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

ข้อเสนอแนะ

ถ้าเราจำเป็นต้องนั่งเวลานานๆ ขนนกก็มี วิธีลดต้นขา ง่ายๆมาฝาก เช่น ลุกเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง เดินไปเข้าห้องน้ำ พยายามอย่าให้เท้าเย็นมาก และที่สำคัญเลยคือพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ

 

 

ที่มา: http://www.konenok.com/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NvguC's profile


โพสท์โดย: NvguC
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: aRnoNAe
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ยุคสงครามโบราณ ทหารใช้เทคนิคอะไรในการทราบจำนวนทหารของศัตรู?คารีสา กลับไทยพร้อมลุคใหม่สุดปัง ! สวยเป๊ะดุจนางฟ้า ชาวเน็ตแห่ยกเป็นเรฟศัลยกรรมนักเรียนแห่ดูอาจารย์แสดงหนังสด ย่ามดึกที่โรงเรียนอย่าเพิ่งเชื่อว่าหนุ่มจีนตัวสูง จนกว่าเขาจะถอดรองเท้า 😁รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่ใกล้จะถึงวันลอยกระทงแล้วจ้า อีกวันเดียวเองลูกชายของดาราดัง ถูกจับหลังจับuมเด็กสาวเปิดตัวหนุ่มดาวรุ่ง "โนมูระ โคตะ" ทายาทคนดังที่กำลังเฉิดฉายในวงการบันเทิงญี่ปุ่นอิ่นเถียน บุตรชายที่มีอายุยืนยาวที่สุด ของจักรพรรดิคังซี รู้รักษาตัวรอดเป็นยอดดีทะเลสาบน้ำจืดที่มีชื่อเสียงระดับโลก ด้วยน้ำที่ใสสะอาดจนเหมือนกระจกนักท่องเที่ยวอเมริกันถูกจับกุมฐาน ทำลายศาลเจ้าโตเกียวสวยตาแตก ! "โอปอล์ สุชาตา" เฉิดฉายในชุดไทยสิริพัสตราศิวาลัย สะท้อนความงามแห่งศิลปะไทยยูเครนสังหๅรนายทหารระดับสูง กองทัพเรือรัสเซีย ด้วยระเบิดแสวงเครื่อง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สวยจึ้งตะลึงทั้งงาน 'โอปอล สุชาตา' สวมชุดไทยศิวาลัย ร่วมเปิดตัวมงกุฎ Miss Universe 2024อัตราการเกิดของปลาโลมาในแม่น้ำโขง พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์เมื่อสิงโตเจ้าป่าจะลองกินผักดู เอิ่ม…ไปสายเนื้อแบบเดิมดีกว่า เหม็นเขียวอิ๊บอ๋าย!! 😂ความยิ่งใหญ่อลังการของ "มหาน้ำตกหูโข่ว" น้ำตกที่ใหญ่เป็นอันดับ 2 ของจีนเด็กชายรอดตๅยจากเรือคว่ำ เพราะแอบอยู่ในกล่องเก็บความเย็น ตามคำแนะนำของพ่อยุคสงครามโบราณ ทหารใช้เทคนิคอะไรในการทราบจำนวนทหารของศัตรู?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ดอกมะลิและดอกพุดซ้อนสวยๆ กับความหมายดีๆยุคสงครามโบราณ ทหารใช้เทคนิคอะไรในการทราบจำนวนทหารของศัตรู?สูตรแตงกวาดอง สด กรอบ อร่อยเบคกิ้งโซดา กับ 15 ประโยชน์ที่ต้องมีติดบ้าน
ตั้งกระทู้ใหม่