หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีลดต้นขา บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วน

โพสท์โดย NvguC

มันแน่นอนอยู่แล้วสำหรับสาวๆสมัยนี้ที่อยากสวย อยากหุ่นดี ผอม ขาวและอีกอย่างหนึ่งก็คือขาที่เรียวเล็กนั่นเอง วันนี้!! ขนนกมีเคล็ดลับดีๆสำหรับเพื่อนที่พอใจกับขาของตัวเองแล้วแต่ไม่อยากให้ขาตัวเองมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น "วิธีลดต้นขา" บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วนกันเลยจ้า

วิธีลดต้นขา

1.เลิกทานอาหารรสจัดและอาหารที่มีแคลอรี่สูง
รสเผ็ดเป็นรสที่ทำให้เจริญอาหารได้ดีและเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูงนำมาซึ่งการเกิดไขมันสะสม
2.ควรทานน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
3.ไม่ควรทานของเย็นจัดหรืออยู่ในที่เย็นจัด
เพราะอาหารที่เย็นจัดทำให้ย่อยอาหารได้ยากและทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ไม่ดี
4.หลังจากทานอาหารเสร็จ ไม่ควรเดินทันที
เราควรนั่งอยู่นิ่งๆก่อนประมาน 1 ชั่วโมง เพราะหลังจากที่เราทานอาหารเสร็จแล้ว ร่างการจะมีดูดซึมสารอาหารได้ดี แต่ถ้าเราเดินเลยทันทีจะทำให้ระบบเผาผลาญอาหารทำงานได้ไม่ดี
5.ไม่ควรนั่งนานเกิน 8 ชั่วโมง
การนั่งเป็นเวลานานๆนอกจากจะทำให้ขาใหญ่แล้วยังทำให้เกิดอาการเส้นเลือดอุดตัน สังเกตเห็นได้ง่ายคือ มีอาการบวมและตึงบริเวณน่องไปถึงข้อเท้า
6.ไม่ควรนั่งไขว้ขาเป็นเวลานานๆ
การนั่งไขว้ขาเป็นการถ่ายน้ำหนักไปยังขาข้างใดข้างหนึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้ขาไม่เท่ากันละยังทำให้เกิดอาการขาบวมได้ด้วย
7.ควรเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
การยืนเป็นเวลานานๆทำให้กล้ามเนื้อขาเกร็งและเกิดเป็นกล้ามเนื้อขึ้น

เราสามารถมีขาที่เรียวสวยได้เพียง 7 วิธีง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องไปเพิ่งศัลยกรรมเลย เพียงแค่เพื่อนๆใช้ วิธีลดต้นขา บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วนเหล่านี้ เพื่อนๆก็จะมีขาที่สวยและยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

ข้อเสนอแนะ

ถ้าเราจำเป็นต้องนั่งเวลานานๆ ขนนกก็มี วิธีลดต้นขา ง่ายๆมาฝาก เช่น ลุกเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง เดินไปเข้าห้องน้ำ พยายามอย่าให้เท้าเย็นมาก และที่สำคัญเลยคือพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ

 

 

ที่มา: http://www.konenok.com/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NvguC's profile


โพสท์โดย: NvguC
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: aRnoNAe
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นางฟ้าแห่งวงการกีฬา ออกมาอวดชุดว่ายน้ำ..ทำเอาโซเชียลลุกเป็นไฟจำได้ไหม? "พุฒ เดชอุดม" จากยูทูบเบอร์เสียงเพี้ยน สู่สาวสวยสุดlซ็กซี่อัลคาทราซ หนึ่งในคุกที่โหดร้ายที่สุดในโลก รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Kawaguchi Ayaka นักแสดง A.V วัย 25 ปี จะ "แต่งงาน" ในเดือนธันวาคมนี้ที่ฮ่องกงพร้อมลุย! ทีมชาติไทยประกาศ 26 แข้งลุยศึกชิงแชมป์อาเซียน 2024สาวชาวพม่า นำลูกสุนัข 2 ตัว ขอทานกลางกรุง ตำรวจจับกุมข้อหา ทารุณกรรมสัตว์เอาอีกแล้ว! "Miss Planet International" เวทีสัญชาติเขมร ให้นางงามใส่ชุดไทยทำกิจกรรม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ใครเป็นคนคิด ทำไมเมืองไทยถึงสะดวกสบายขนาดนี้ ฝรั่งอึ้ง ไทยแลนด์ครบจบในที่เดียวเข้าใจง่ายๆ เกี่ยวกับคดีแพ่งที่พัวพันกับคดีอาญานักท่องเที่ยวเผ่นจากลาว มั่นใจไทยปลอดภัยกว่า พ่อแม่ยิ้มอุ่นใจ10 ความลับในบ้านที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ใช้ชีวิตง่ายขึ้นเป็นเท่าตัว
ตั้งกระทู้ใหม่