คู่รักชาวเกาหลี สร้างแรงบันดาลใจ ในการลดน้ำหนัก ดูแล้วจะทึ่ง

คู่รักชาวเกาหลีใต้ได้สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก และการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เมื่อคุณได้อ่านรีวิวนี้แล้ว มันอาจจะทำให้คุณ ลูกออกจากที่นั่งเพื่อเข้าฟิตเนส ในทันที

 มีราวราวน่าสนใจ ของหนุ่มสาว Song Jin Yoo และ Shin Ji Hoo คู่รักที่พากันลดน้ำหนัก ในเวลาเพียงสี่เดือน ได้รับการเปิดเผย ความลับ ผ่านการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการลดจำนวน ของการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวัน

ทั้งคู่วางแผนการออกกำลังกายของตัวเองอย่างมีวินัย มุ่งมั่น ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนัก เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง สัปดาห์ละสองครั้ง และสามชั่วโมงของการแอโรบิกในชีวิตประจำวัน

ส่วนการรับประทานอาหารในช่วงไดเอท นอกเหนือจากอกไก่, ไข่, มันเทศ, มะเขือเทศ ผักและผลไม้อื่น ๆ ทั้งคู่ไม่กล้ากินอาหารอะไรที่นอกเหนือจากนี้

อาหารประจำวันของผู้ชาย มี อกไก่150 กรัม , มันฝรั่งหวาน 120 กรัม, อัลมอนด์5 ชิ้น, มะเขือเทศ เชอร์รี่, กะหล่ำปลี และหัวหอมนิด ๆ หน่อย ๆ

ทาน ทุก 3-4 ชั่วโมง

สำหรับหญิงสาวที่เธอกินมีเพียง  ไข่​​ขาว 3-4 ฟอง, มันฝรั่ง ผักและผลไม้ 50 กรัม ทานโดยเฉลี่ย ห้าครั้งต่อวัน หรือ ทุกสี่ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น

ก่อนที่ฝ่ายชายจะลดน้ำหนัก เขาชั่งน้ำหนักได้ 83kg (~ 183 £)  และร่างกายของเขามีเปอร์เซ็นต์ไขมัน 16%

สวนผู้หญิงก่อนลดน้ำหนักชั่งน้ำหนักได้ 71kg (~ £ 157) และร่างกายของเธอเปอร์เซ็นต์ไขมัน 32%

หลังจากการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด รวมถึงการออกกำลังกายการอย่างสม่ำเสมอ เขาสามารถลดน้ำหนักลง 12kg (£ 26)

เปอร์เซ็นต์ไขมันเหลือ 5% 

ส่วนผู้หญิงสามารถลดได้ถึง 22kg !! (£ 49) และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของเธอ จาก 32% เป็น 18%

ว้าวววววว! น่าเอาแบบอย่างมากๆเลยค่าาาาาาาาาา

 เรื่องราวของคู่นี้ เป็นข้อพิสูจน์ว่า การมุ่งมั่นทำสิ่งต่างๆร่วมกันอย่างหนัก และการอุทิศตน สามารถรประสบความสำเร็จได้ทุกอย่าง แน่นอน!!

Instagram : znew_fitness | sjh_0628_