11 ข้อดีของการ “ช่วยตัวเอง” ทั้งชายและหญิง (สุขภาพน่ารู้)

1.การช่วยตัวเองทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เพราะร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และจะรู้สึกสบายแบบสุดๆ

2.ช่วยให้คุณมีเซ็กส์ที่ดีขึ้นได้ เหมือนเป็นการออกกำลังกายให้รู้ลิมิตของตัวเอง โดยเฉพาะคุณผู้ชาย และคนที่ช่วยตัวเองบ่อยๆ จะมีความต้องการทางเพศสูงกว่าคนที่ทำน้อยกว่า

3.ช่วยทำให้หายป่วย ระหว่างที่ช่วยตัวเองนั้นเลือดลมจะเดินดีขึ้น แถมถ้าใครเป็นหวัดคัดจมูกล่ะก็ หายเป็นปลิดทิ้ง

4.การช่วยตัวเองช่วยต้านมะเร็ง! ผลการวิจัยจากออสเตรเลียพบว่า ผู้ชายที่ช่วยตัวเองมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีโอกาสน้อยกว่าพวกที่ไม่ค่อยช่วยตัวเองถึง 36% เลยหล่ะ

5.คนที่ช่วยตัวเองบ่อยๆ จะมีความมั่นใจในตัวเองสูงกว่าอีกด้วยล่ะ

6.การช่วยตัวเองทำให้มีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

7.ช่วยทำให้เส้นผมเงางาม เพราว่าทำให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดี ทั้งผิวและผมก็ดีขึ้นตาม

8.ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายผ่อนคลาย

9.ห่างไกลโรคเบาหวาน โดยเฉพาะผู้หญิง

10.ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น จากผลวิจัยของ Dr. Sheenie Ambardar การช่วยตัวเองทำให้หลั่งฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับสบายและผ่อนคลาย

11.ช่วยระงับอาการปวดหัว หลังจากถึงจุดสุดยอดระหว่างการช่วยตัวเอง มีผลทำให้อาการปวดตามส่วนต่างๆ ลดลง!

ที่มา – Distractify

และข้อที่สำคัญที่สุด! คือไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เป็นการปลดปล่อยอารมณ์ ไม่ต้องไปข่มขืนใคร เพราะฉะนั้นทำไปเถอะครับ แต่อย่าหมกหมุ่น ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอีกทางหนึ่งละกัน อิอิ