อันตรายจากโทรศัพท์สมาร์ทโฟน และทีวีในห้องนอน

งานวิจัยล่าสุดที่เผยแพร่ในวารสาร Pediatrics.ได้รายงานว่าการมีทีวีและสมาร์ทโฟนในห้องนอน มีผลกระทบต่อการนอนหลับของเด็ก ทำให้ระยะการนอนสั้นลงและหลับไม่สนิท ทั้งนี้อาจเป็นผลมาจากแสงจากหน้าจอของสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือทีวี และ เสียงเตือนเมื่อมีข้อความหรืออีเมลใหม่เข้ามาในระหว่างการนอนได้

การศึกษานี้ได้ทำในกลุ่มเด็กนักเรียนชั้นประถมของรัฐแมสซาชูเซต เพื่อศึกษาหาความสัมพันธ์ของระยะเวลาในการอยู่กับหน้าจอโทรศัพท์สมาร์ทโฟน หรือทีวี ในเวลากลางคืน ต่อการนอนหลับที่เพียงพอ และมีประสิทธิภาพ โดยตัวชี้วัดที่สำคัญของการศึกษานี้คือ ระยะเวลาการนอนของเด็กในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา และการรับรู้ของเด็กนักเรียนว่าพวกเขาได้รับการนอนหลับที่เพียงพอในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา

ผลการศึกษาจากนักเรียนจำนวน 2,000 ราย มีอายุเฉลี่ย 10.6 ปี ประมาณครึ่งหนึ่ง (54%) ของนักเรียนรายงานว่าพวกเขาวางโทรศัพท์สมาร์ทโฟนไว้ใกล้ตัวในเวลานอน และ 75% มีทีวีในห้องนอนของตัวเอง เด็กนักเรียนที่นอนใกล้โทรศัพท์สมาร์ทโฟน โดยเฉลี่ยจะนอนน้อยกว่าประมาณ 20 นาที (ช่วงความเชื่อมั่น 95%, 11.4 - 29.9) ซึ่งน่าจะเป็นผลมาจากการเข้านอนที่ดึกกว่าของเด็กในกลุ่มนี้

นักวิจัยได้สรุปผลการศึกษาว่า การนำโทรศัพท์สมาร์ทโฟนไว้ใกล้ตัวในเวลานอน และระยะเวลาการใช้โทรศัพท์ (สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือ ทีวี) ก่อนนอนมีความสัมพันธ์กับการนอนหลับไม่เพียงพอ