กีฬาอะไรบ้าง ที่ช่วยเพิ่มความสูง
โพสท์โดย Marcus
กีฬาอะไรบ้าง ที่ช่วยเพิ่มความสูง
พูดถึงความสูง ไม่ว่าใครๆก็อยากสูง ยิ่งสำหรับคนที่มีส่วนสูงน้อยเกินไป หากยังอยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือยังเจริญเติบโตได้อีกยังพอมีหนทาง เรามีวิธีการออกกำลังกายแล้วทำให้สูงมาฝากกัน
แทรมโพลีน
เป็นอุปกรณ์สำหรับกระโดดขึ้น-ลง การกระโดดจะช่วยเรื่องการยืดของกล้ามเนื้อและกระดูกในแนวตั้ง โดยเฉพาะช่วงขา ออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ประมาณ 20-30 นาที อย่างสม่ำเสมอ
กระโดดเชือก
เป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต และกระตุ้นความสูงผ่านแรงกระแทกจากฝ่าเท้า
โหนบาร์
ทำให้กระดูกสันหลังตรงและยืด ทำได้ง่ายและไม่ต้องเสียเงินอีกด้วย
โยคะ
แต่ละท่าของโยคะ จะส่งผลต่อกระดูกและกล้ามเนื้อแตกต่างกันไป เช่น ท่ายืดขา ท่างูจงอาง จะช่วยยืดกล้ามเนื้อขาและลำตัว
ว่ายน้ำ
การว่ายท่าฟรีสไตล์ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว
บาสเกตบอล
เป็นกีฬาที่ผสมทั้งการวิ่งก้าวกระโดด และการยืดกล้ามเนื้อ และช่วยกระตุ้นความสูงได้เป็นอย่างดี
คิ๊กบ็อกซิ่ง
รวมถึงกีฬาต่อสู้อื่นๆที่ใช้ขา ช่วยยืดกระดูกขาได้อย่างดี
ที่มา : smart sme
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4/5 จาก 6 คน)
VOTED: เกียงอุย, bourbon, นางเบิร์ด, njack, Antimatter
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไบเดน ฮึ่ม " ทุกคนต้องอยู่ใต้กฏหมายเดียวกัน ""ลุงดอนใจดี" ย้ำอาหารที่ร้านไม่แพง และยังคงขายราคาเดิมอากาศร้อนจัด ทุเรียนระเบิดคาต้นดราม่าถกเถียงสอบหมอ ม.เอกชน 6 ครั้งไม่ติด แต่มาติดครั้งที่ 7 ไม่มีเงินเรียน เลยขอคนใจบุญช่วยบริจาคพอได้ยิ้ม!! เมื่อพนักงานในร้านอาหารเป็นคนไทยใหญ่ ภาษาอาจจะไม่คล่อง เวลารับออเดอร์ลูกค้าก็จะได้เมนูเเปลกใหม่เเบบนี้5 ราศีที่รักงานมาก จนไม่อยากเกษียณไม่ควรกิน"แตงโม"ถ้าอยู่ในคน7กลุ่มนี้!!หนุ่มจะบวชทั้งที..ดันมีมารตามมาผจญสาวเรียกรถผ่านแอป..แทบจะเป็นลม เมื่อได้เห็นรถHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาววัย 60 สร้างประวัติศาสตร์ คว้าตำแหน่งมิสยูนิเวิร์สบัวโนสไอเรส"ลุงดอนใจดี" ย้ำอาหารที่ร้านไม่แพง และยังคงขายราคาเดิมสาวใจดีทำ CPR ให้ลูกหมูกลางถนนสาวเรียกรถผ่านแอป..แทบจะเป็นลม เมื่อได้เห็นรถพอได้ยิ้ม!! เมื่อพนักงานในร้านอาหารเป็นคนไทยใหญ่ ภาษาอาจจะไม่คล่อง เวลารับออเดอร์ลูกค้าก็จะได้เมนูเเปลกใหม่เเบบนี้