อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก… แคลอรี่ต่ำและช่วยระบบเผาพลาญ
โพสท์โดย I sea u
ในช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่า กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆเข้าไว้ จะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงนอกจากอาหารแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังควรรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในระบบการเผาผลาญของร่างกายประกอบด้วย
ในบทความนี้ผมก็มี อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะมีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีอาหารจำพวกที่ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญ และฮอร์โมนของร่างกายอีกด้วยครับ
1. ไข่
2. ผักใบเขียว
3. แซลม่อน
4. ผักตระกูลกะหล่ำ
5. เนื้อไม่ติดมัน และอกไก่
6. มันฝรั่งต้ม
7. ทูน่า
8. พืชตระกูลถั่ว
9. ซุป
10. เนยแข็งคอทเทจ (cottage cheese)
11. อโวคาโด้
12. น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล (apple cider vinegar)
13. ถั่วกินเล่น
14. โฮลเกรน
15. พริก
16. ผลไม้
17. เกรปฟรุต
18. เมล็ดเจีย
19. น้ำมันมะพร้าว
20. โยเกิร์ต
ข้อมูลจาก: Business Insider
โพสท์โดย: I sea u
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
173 VOTES (4.8/5 จาก 36 คน)
VOTED: ชายมิกซ์, Marcus, ไอริณ, ตูบศักดิ์, twotwo, Aui Phimpharat, เบเบ๋, Betatia, Sailor Mercury, lilu, newwin, TheKill, Enli, Dexter Suttipong, เผลอหัวใจ, GIN
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 ราศี ชีวิตจะดีขึ้น การงานสุดปัง เงินเข้ารัวๆทำความรู้จักกับ Onagadori: ไก่หางยาวจากญี่ปุ่นที่เป็นสมบัติของชาติชาวแม่สอดผวา!! เสียงร้องหลอนในป่า ดัง 3 วัน 3 คืน บางคนนึกว่าผีเปรต!ต้นสังกัดแถลง ! นักร้องดัง" เม้ก อภิสิทธิ์" ประกาศยกเลิกคิวงาน ม.ค.ทั้งหมด ขอพักยาวรักษาตัวไม่โสดแล้ว! รักครั้งใหม่ของ "อาไท" คือ "หนิง ปัทมา"..เพื่อนๆ อิจฉากันใหญ่เกิดเหตุระเบิดแฟลตในกรุงเฮก ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด มีผู้เสียชีวิต 4 ราย สูญหายอีกหลายคนรวยกระจุก จนกระจายเหมือนเดิม เพราะในรอบ 10 ปีมีมหาเศรษฐีรวยขึ้น 121% มีทรัพย์สินรวมกันพุ่งถึง 477 ล้านล้านบาทเลยทีเดียว"หมอกฤตไท" เจ้าของเพจ "สู้ดิวะ" กับแรงบันดาลใจที่ไม่เคยจางหาย แม้จากไปครบ 1 ปี‘สนามข่าวเมืองปราการ’ โพสต์ภาพ พร้อมระบุ“ไม่คุยกันอีกแล้ว รื้ออันไหนทำใหม่ดีล่ะ 😆📍 7-11 ตรง ซ.เทพรัตนโมลี 21 ถ.หลวงแพ่ง”ถนนหลวงแพ่ง ลงจากสะพานทับยาวใบเฟิร์น พิมพ์ชนก ออร่ากระจายบนเวที 2024 iQIYI Scream Night พร้อม จางหลิงเฮ่อ สร้างเฟรมทองคำในใจแฟนๆ เอเชียภาพประทับใจ น้อนนกลับมาแล้ว มาย - อาโป เผยสาเหตุไร้งานคู่ จับมือคืนดีกันอุบัติเหตุกลางเวหา นกแร้งพุ่งชนทะลุกระจกห้องนักบิน โชคดีที่ไม่มีใครได้รับบาดเจ็บHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ต้นสังกัดแถลง ! นักร้องดัง" เม้ก อภิสิทธิ์" ประกาศยกเลิกคิวงาน ม.ค.ทั้งหมด ขอพักยาวรักษาตัวรวยกระจุก จนกระจายเหมือนเดิม เพราะในรอบ 10 ปีมีมหาเศรษฐีรวยขึ้น 121% มีทรัพย์สินรวมกันพุ่งถึง 477 ล้านล้านบาทเลยทีเดียว"หมอกฤตไท" เจ้าของเพจ "สู้ดิวะ" กับแรงบันดาลใจที่ไม่เคยจางหาย แม้จากไปครบ 1 ปี