หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก… แคลอรี่ต่ำและช่วยระบบเผาพลาญ

โพสท์โดย I sea u

ในช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่า กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆเข้าไว้ จะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงนอกจากอาหารแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังควรรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในระบบการเผาผลาญของร่างกายประกอบด้วย

ในบทความนี้ผมก็มี อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะมีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีอาหารจำพวกที่ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญ และฮอร์โมนของร่างกายอีกด้วยครับ

1. ไข่

ff1

2. ผักใบเขียว

ff2

3. แซลม่อน

ff3

4. ผักตระกูลกะหล่ำ

ff4

5. เนื้อไม่ติดมัน และอกไก่

ff5

6. มันฝรั่งต้ม

ff6

7. ทูน่า

ff7

8. พืชตระกูลถั่ว

ff8

9. ซุป

ff9

10. เนยแข็งคอทเทจ (cottage cheese)

ff10

11. อโวคาโด้

ff11

12. น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล (apple cider vinegar)

ff12

13. ถั่วกินเล่น

ff13

14. โฮลเกรน

ff14

15. พริก

ff15

16. ผลไม้

ff16

17. เกรปฟรุต

ff17

18. เมล็ดเจีย

ff18

19. น้ำมันมะพร้าว

ff19

20. โยเกิร์ต

ff20

ข้อมูลจาก: Business Insider

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: I sea u
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
173 VOTES (4.8/5 จาก 36 คน)
VOTED: ชายมิกซ์, Marcus, ไอริณ, ตูบศักดิ์, twotwo, Aui Phimpharat, เบเบ๋, Betatia, Sailor Mercury, lilu, newwin, TheKill, Enli, Dexter Suttipong, เผลอหัวใจ, GIN
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รอยเท้าหรือรอยพระพุทธบาท เกิดจากอะไร แล้วทำไมใหญ่จังรู้หรือไม่ว่า "เขมร" เคยรำรวยมั่งคั่งกว่า "ไทย" แต่มาตกต่ำเพราะ “เขมรแดง”หมอปลายทักแม่น! ดวงนายกฯ เจอศึกหนัก-ปัญหาใหญ่ถาโถม เสี่ยงเสียเงินก้อนโตCSI LA โพสต์ข้อมูล ทำความรู้จัก “พี่ฮวด”ล่ามแปลภาษา ปมคลิปเสียงสนทนานายกไทย กับสมเด็จฮุนเซน นายกมาเลเซียเป็นห่วงไทยและเขมร หลังไฟล์คลิปเสียงลับเป็นไวรัลทั่วโลกรวมภาพเรียกรอยยิ้มวันนี้ 19/06/68 วันที่เริ่มใกล้เข้าสู่สิบวันสุดท้ายของเดือนละเด้อครับเด้อ สู้ๆนะทุกคนเพื่อไทยขยับ! เตรียมเกลี่ยเก้าอี้ใหม่ ไร้เงาภูมิใจไทยร่วม ครม.อั๋น ภูวนาท คุนผลิน พิธีกรชื่อดัง สงสารนายก ไม่ทัน ฮุนเซนเจ้าของไร่หลั่งน้ำตา หลังชาวบ้านแห่ขโมยมันฝรั่งเฌอเอม รองอันดับ 1 มิสแกรนด์ไทยแลนด์ 2025 ต่อต้านไม่เอารัฐประหารทายนิสัยจาก ‘เส้นก๋วยเตี๋ยว’ สามารถบอกบ่งความเป็นตัวคุณได้กองทัพอากาศ – กองทัพเรือ ประกาศจุดยืนชัด! พร้อมปกป้องอธิปไตยและผลประโยชน์ของชาติ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เดือด! “บีม ศรัณยู” ลั่นกลางโซเชียล ไม่ทนแล้ว พร้อมลงถนน ไล่รัฐบาลชินวัตรรอยเท้าหรือรอยพระพุทธบาท เกิดจากอะไร แล้วทำไมใหญ่จังCSI LA โพสต์ข้อมูล ทำความรู้จัก “พี่ฮวด”ล่ามแปลภาษา ปมคลิปเสียงสนทนานายกไทย กับสมเด็จฮุนเซน 10 เลขขายดี "สลากพารวย" งวดวันที่ 1 กรกฎาคม 68..อยากถูกหวย รีบส่องเลย!!ตำนานแชร์แม่ชม้อย คดีฉ้อโกงสะเทือนประเทศที่ไม่มีใครลืม
ตั้งกระทู้ใหม่