อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก… แคลอรี่ต่ำและช่วยระบบเผาพลาญ
โพสท์โดย I sea u
ในช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่า กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆเข้าไว้ จะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงนอกจากอาหารแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังควรรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในระบบการเผาผลาญของร่างกายประกอบด้วย
ในบทความนี้ผมก็มี อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะมีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีอาหารจำพวกที่ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญ และฮอร์โมนของร่างกายอีกด้วยครับ
1. ไข่
2. ผักใบเขียว
3. แซลม่อน
4. ผักตระกูลกะหล่ำ
5. เนื้อไม่ติดมัน และอกไก่
6. มันฝรั่งต้ม
7. ทูน่า
8. พืชตระกูลถั่ว
9. ซุป
10. เนยแข็งคอทเทจ (cottage cheese)
11. อโวคาโด้
12. น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล (apple cider vinegar)
13. ถั่วกินเล่น
14. โฮลเกรน
15. พริก
16. ผลไม้
17. เกรปฟรุต
18. เมล็ดเจีย
19. น้ำมันมะพร้าว
20. โยเกิร์ต
ข้อมูลจาก: Business Insider
โพสท์โดย: I sea u
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
173 VOTES (4.8/5 จาก 36 คน)
VOTED: ชายมิกซ์, Marcus, ไอริณ, ตูบศักดิ์, twotwo, Aui Phimpharat, เบเบ๋, Betatia, Sailor Mercury, lilu, newwin, TheKill, Enli, Dexter Suttipong, เผลอหัวใจ, GIN
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลิกแล้วคู่รักโซเชียลสุดสะเทือนใจ เหยื่อ อส. โหด ถาม แม่ตาบอดสนิทใช่ไหม ดูแลน้องๆ ด้วย20 แคปชั่นกวางเรนเดียร์ ฮาๆ น่ารักๆ แคปชั่นกวางน้อย กวางเหลียวหลัง อ่อยๆคู่รักชาวสวีเดนระดมทุนซื้อเพลง Last Christmas เพื่อกำจัดให้เพลงนี้หายไปจากโลก เหตุคริสต์มาสทีไร ฟังเพลงนี้จนหลอนหูทุกที 😁“ภณ ณวัสน์” อวดวงแขนเนียนสะดุ้งใจ แฟนๆ แห่สมัครเป็นหมอนข้างสามีช๊อปซานตาคลอสตัวใหญ่ ด้วยความเมา ภรรยาบ่น สุดท้ายเกมพลิกลุงเมาคนขับ มันกลับพูดว่า" ไอห่-า ผมแค่กินเบียร์ไม่ใช่ฆๅตกร"หญิงสาวชาวออสเตรเลียเป็นหวัด ได้รับคำแนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ สุดท้ายต้องเข้า ICUเดนมาร์กทุ่มงบเพื่อป้องกันกรีนแลนด์ หลังทรัมป์บอกว่าเป็นของอเมริกาเด็กโดน ไฟดูด ผู้จัดการรับผิดชอบ พร้อมฟ้องผู้ปกครอง ไฟมันก็อยู่ของมันดีๆ เด็กนั้นแหละผิดที่เอามือไปจับไฟเอง แล้วจะฟ้องน้องที่ทำให้ทรัพย์สินของทางห้างเสียหายเตือน! 6 ราศี ให้ระมัดระวัง ในปี 2568ชาวปานามาประท้วง หลังทรัมป์ขู่ยึดคลองปานามาHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สามีช๊อปซานตาคลอสตัวใหญ่ ด้วยความเมา ภรรยาบ่น สุดท้ายเกมพลิกคู่รักชาวสวีเดนระดมทุนซื้อเพลง Last Christmas เพื่อกำจัดให้เพลงนี้หายไปจากโลก เหตุคริสต์มาสทีไร ฟังเพลงนี้จนหลอนหูทุกที 😁เด็กโดน ไฟดูด ผู้จัดการรับผิดชอบ พร้อมฟ้องผู้ปกครอง ไฟมันก็อยู่ของมันดีๆ เด็กนั้นแหละผิดที่เอามือไปจับไฟเอง แล้วจะฟ้องน้องที่ทำให้ทรัพย์สินของทางห้างเสียหายชาวปานามาประท้วง หลังทรัมป์ขู่ยึดคลองปานามา