ออกกำลังกายตอนเช้ามีดีกว่าที่คุณคิด
โพสท์โดย wristy
การออกกำลังกายที่จะได้ผลดีที่สุดคือตอนเช้า หลังจากที่คุณตื่นนอนเมาขี้ตา เพราะอะไรมาดูกัน!
ช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพกว่า
-ออกกำลังกายตอนเช้าประมาณ10นาที เน้นการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นหลัก จะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
ช่วยให้ระบบเผาผลาญทั้งวันดีขึ้น
-การที่เราออกกำลังกายแต่เช้า เหมือนทำให้ระบบเผาผลาญตื่นตัวทำงานแต่เช้า
เอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา
-เพระาคนส่วนใหญ่ชอบอ้างว่า เดี๋ยวไปออกกำลังกายตอนเย็น ซึ่งเป็นไปได้ยากมากก
ช่วยให้ไปทำงานได้ทัน
-เพราะต้องตื่นมาออกกำลังกายทำให้ไม่มีทางไปทำงานสายแน่นอนถ้าคุณไม่โอ้เอ้
ช่วยลดความเครียดตลอดทั้งวัน
-เวลาออกกำลังกายต่อมพิทูอิทารีจะหลังสารเอนดอร์ฟิน จะทำให้รู้สึกดี ยิ่งหลังมาก หรือมีมากในกระแสเลือดจะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น
ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่า
-การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง และยังเป็นการกระตุ้นต่อมต่างๆที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: Love Paradise
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
"DJ Sakura Soh" กับบทบาทใหม่ในวงการ JAV
หนุ่มรัสเซียฉีดวาสลีน 6 ลิตรเข้าแขนเพื่อ "กล้ามใหญ่ไว" สุดท้ายกลายเป็นป๊อปอายเวอร์ชั่นสยองขวัญ แขนเน่า-แข็งเหมือนไม้!
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
10 ประเด็นร้อนฉ่าที่คนไทยให้ความสนใจสูงสุดในปี 2568
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
เตือนแล้วนะ! 3 ผลไม้ที่ "เซลล์มะเร็ง" โปรดปราน หมอยังไม่กล้าแตะ แต่หลายคนกินทุกวันโดยไม่รู้ตัว
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
คุกกี้เสี่ยงทาย... ทายนิสัยความขี้อ้อนของคนเกิดทั้ง 7 วันHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เงินเดือนผู้ประกาศข่าว
ปลาย พรายกระซิบ ยัน "ไม่ใช่ผู้วิเศษ" ต้องหาอาชีพอื่นสำรองไว้ด้วย
พชร์ อานนท์ การันตี "หอแต๋วแตก" ภาคล่าสุด เส้นเรื่องแน่น มุกสดใหม่ทันเหตุการณ์
"จีน-รัสเซีย" ผนึกกำลังรุมบดขยี้ "สหรัฐ" ส่งเรือรบยึดน้ำมัน ใช้กำลังทหารรุกราน "เวเนซุเอลา"