ออกกำลังกายตอนเช้ามีดีกว่าที่คุณคิด

 

 -ออกกำลังกายตอนเช้าประมาณ10นาที เน้นการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นหลัก จะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น

 

-การที่เราออกกำลังกายแต่เช้า เหมือนทำให้ระบบเผาผลาญตื่นตัวทำงานแต่เช้า

 

-เพระาคนส่วนใหญ่ชอบอ้างว่า เดี๋ยวไปออกกำลังกายตอนเย็น ซึ่งเป็นไปได้ยากมากก

 

-เพราะต้องตื่นมาออกกำลังกายทำให้ไม่มีทางไปทำงานสายแน่นอนถ้าคุณไม่โอ้เอ้

 

-เวลาออกกำลังกายต่อมพิทูอิทารีจะหลังสารเอนดอร์ฟิน จะทำให้รู้สึกดี ยิ่งหลังมาก หรือมีมากในกระแสเลือดจะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น

 

-การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง และยังเป็นการกระตุ้นต่อมต่างๆที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด