ออกกำลังกายตอนเช้ามีดีกว่าที่คุณคิด
โพสท์โดย wristy
การออกกำลังกายที่จะได้ผลดีที่สุดคือตอนเช้า หลังจากที่คุณตื่นนอนเมาขี้ตา เพราะอะไรมาดูกัน!
ช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีมีประสิทธิภาพกว่า
-ออกกำลังกายตอนเช้าประมาณ10นาที เน้นการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นหลัก จะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
ช่วยให้ระบบเผาผลาญทั้งวันดีขึ้น
-การที่เราออกกำลังกายแต่เช้า เหมือนทำให้ระบบเผาผลาญตื่นตัวทำงานแต่เช้า
เอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา
-เพระาคนส่วนใหญ่ชอบอ้างว่า เดี๋ยวไปออกกำลังกายตอนเย็น ซึ่งเป็นไปได้ยากมากก
ช่วยให้ไปทำงานได้ทัน
-เพราะต้องตื่นมาออกกำลังกายทำให้ไม่มีทางไปทำงานสายแน่นอนถ้าคุณไม่โอ้เอ้
ช่วยลดความเครียดตลอดทั้งวัน
-เวลาออกกำลังกายต่อมพิทูอิทารีจะหลังสารเอนดอร์ฟิน จะทำให้รู้สึกดี ยิ่งหลังมาก หรือมีมากในกระแสเลือดจะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น
ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่า
-การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง และยังเป็นการกระตุ้นต่อมต่างๆที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: Love Paradise
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทางกัมพูชา และ จีนจัดงานโชว์ศิลปะการต่อสู้ กังฟู + โบกาตอร์ ตอนแรกหลายคนนึกว่า จะเอามาสู้ๆกัน อ้อ ไม่ใช่ มาโชว์กระบวนท่าการแสดงเฉยๆ พอมีคนดูอยู่เหมือนกันเด้อชลน่าน อวดยุคเศรษฐา 7 เดือน บำบัด 7 หมื่นคนเพราะอากาศร้อนจัด "พนง.ไปรษณีย์" ถึงกับเป็นลม..โชคดีมีคนช่วยไว้ทันกระบี่ : ปฏิบัติการฝนหลวงตลอด 3 วันสถานการณ์ขาดน้ำประปาเริ่มคลี่คลาย | มีคลิปerosion: การกัดเซาะ การทำให้สึกกร่อนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ป๋าเสรี" ร่วมงานศพ"ทวี ไกรคุปต์" ด้าน"ปารีณา" โผล่สวมกอด ลั่นขอโทษที่เคยทำไม่ดีกับท่านเสรี!erosion: การกัดเซาะ การทำให้สึกกร่อนทางกัมพูชา และ จีนจัดงานโชว์ศิลปะการต่อสู้ กังฟู + โบกาตอร์ ตอนแรกหลายคนนึกว่า จะเอามาสู้ๆกัน อ้อ ไม่ใช่ มาโชว์กระบวนท่าการแสดงเฉยๆ พอมีคนดูอยู่เหมือนกันเด้อเพราะอากาศร้อนจัด "พนง.ไปรษณีย์" ถึงกับเป็นลม..โชคดีมีคนช่วยไว้ทัน