ขอบคุณที่ทิ้งไป ให้มีกำลังใจทำสวยอีกครั้ง "เปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ลด 30 กิโลภายใน 4 เดือน"

 

 

ไปอ่านเจอจาก "เวปพันทิบห้องสวนลุมพินี" เลยเอามาให้อ่านกันค่ะ

เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลัง "ลดน้ำหนักกันอยู่"  ^ - ^ 

สวัสดีค่ะ ชื่อแป้งนะคะ อายุ 20 กว่าๆ เป็นวัยทำงานแล้ว อยากแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง เป็นกำลังใจให้คนอยากลดน้ำหนักค่ะ

เกริ่นนำก่อนว่าเป็นคนสูง 174 ซม.ค่ะ เป็นคนรูปร่างใหญ่นิดนึง กินอะไรไปก็อ้วนง่ายแสนง่าย กินๆๆจนน้ำหนักพุ่งไปถึง 90 กิโล จาก 58 กิโล ภายในปีเดียว

 แฟนที่คบกันอยู่ก็ทิ้งไปมีคนอื่น พร้อมกับตราหน้าเราว่า "อ้วนขนาดนี้ใครเค้าจะเอา" เจ็บใจมาก ถือเป็นจุดเริ่มต้นการลดความอ้วนค่ะ 

 ดูรูปเปรียบเทียบนะคะ ทางซ้ายตอนหนัก 90 ทางขวาปัจจุบัน 60 ค่ะ

 

รูปตอนที่อ้วนที่สุดในชีวิตค่ะ ถ่ายตอนไปเที่ยวกับพี่ชาย พลีชีพสุดๆ 555

 

ตัวเองว่าฉันจะสวยกว่าแฟนใหม่มัน 555 (แอบนางมารร้ายนิดๆ) พร้อมกับเริ่มหักดิบลดน้ำหนักขั้นแรก

 

รูปนี้ตอนงานวันเกิดน้องสาว วันสุดท้ายที่เตือนตัวเองว่า ฉันจะไม่ดื่มอีก ตอนนั้นผมยาวฟูมากก ยิ่งทำให้อ้วน

 

ตอนอกหักใหม่ๆดื่มเบียร์หนักมาก ใครชวนไปดื่มไปตลอด กินไม่หยุด คนรอบข้างเริ่มทักว่าทำไมปล่อยตัวเองให้อ้วนแบบนี้ แฟนเก่ากับแฟนใหม่ของเค้าเริ่มถากถางเราแรงขึ้นทุกวัน ว่าอีอ้วน อีหน้าสิว สมควรที่เค้าจะทิ้งแกมาคบกับฉัน บลาๆๆ  

ประกอบกับได้กำลังใจจากคนรอบข้าง ฮึดสู้อีกครั้ง บอกเคยคิดสารพัดวิธีลดความอ้วน ว่าอยากจะเข้าสถาบันลดน้ำหนัก กินยาลดความอ้วน ดูดไขมัน บลาๆๆ คิดแต่จะหาวิธีทางลัดให้ตัวเองผอมไวๆ อยากไปเยาะเย้ยแฟนเก่า 555 แต่ก็กลัวสุขภาพตัวเองเสีย กินยา ดูดไขมัน แล้วจะมีผลเสียต่อร่างกาย เริ่มศึกษาวิธีลดความอ้วนจาก อากู๋ กูเกิลนี่แหละค่ะ ลองผิดลองถูกสารพัดวิธี หลีกเลี่ยงวิธีอดอาหาร เพราะว่าต้องทำงาน เดี๋ยวสมองไม่แล่น มีผู้รู้ที่ทำจริงลดจริงมาช่วยด้วยอีกแรง สุดท้ายก็ได้วิธีลดที่เหมาะกับตัวเอง

คือหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง ของทอดและน้ำตาลสูงถาวร ลดแป้ง คาร์โบไฮเดรต ทานเต้าหู้คินุแทนข้าวมื้อละครึ่งก้อน วันละ 2 มื้อ เช้ากับเที่ยง ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำนี่สำคัญมากนะคะ ตื่นเช้ามาแป้งจะดื่มน้ำเปล่าเลยทันที 2 แก้ว อันนี้ช่วยเรื่องการขับถ่ายดีมากๆ ส่วนการออกกำลังกาย ไม่เคยออกกำลังกายหนักเลยค่ะ เนื่องจากโรคประจำตัวเลยเหนื่อยมากไม่ได้ ใช้วิธีวิ่งเบาๆ ในระยะไม่ไกลนัก เวลานอนดูทีวี ก็นอนตะแคงข้างยกขาขึ้นลงข้างละ 100 ครั้ง ช่วยเรื่องต้นขากระชับได้มาก

 

 รูปนี้ตอนลดลงมาเหลือ 70 กิโลกรัมแล้วค่ะ รูปไม่ค่อยชัดนะคะ ขออภัยด้วย มีเก็บไว้แค่รูปเดียว ^^

 

หลังจากที่น้ำหนักลดมาถึง 70 กิโลกรัม ตอนนี้มีแฟนใหม่แล้วค่ะ เวลาไปไหนกับแฟน เพื่อนแฟน แฟนของเพื่อนๆเค้ามีแต่สวยๆทั้งนั้น เราก็ลัวว่าแฟนจะอายเพื่อนที่เราไม่สวย เริ่มฮึดลดน้ำหนักอีกครั้ง ฉันเคยลดได้ตั้ง 20 กิโล อีกสัก 10 กิโลจะเป็นไรไป อิอิ

 เริ่มเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อีกครั้ง  ได้ฤกษ์ตัดผมสั้น หลังจากที่ไว้ยาวมาตลอดชีวิต ตอนแรกกลัวไม่กล้าตัด เพราะผมยาวถึงก้น เสียดายมากๆ พอตัดแล้วไม่อยากไว้ยาวอีกเลยค่ะ 555 ถึงจะหน้ากลมแต่ตัดแล้วมั่นใจกว่าผมยาวเยอะ ทำให้ดูเบาๆ ดูตัวไม่ตันเหมือนตอนไว้ผมยาวด้วย

 

 รูปนี้ตอนที่ตัดผมสั้นครั้งแรก ตอนนี้ก็โสดด้วยค่ะ เลิกกับแฟนอีก้ว TT

 

 ตอนนี้น้ำหนักลดลงเหลือ 60 กิโลกรัมแล้วค่ะ มีความมั่นใจมากขึ้น ใส่อะไรก็ได้แล้ว ไม่เหมือนเมื่อก่อนใส่อะไรก็น่าเกลียด คับแน่นไปหมด

 อยากเป็นกำลังใจให้สาวๆทุกคนนะคะ ลดน้ำหนักแค่ตั้งใจและไม่ขี้เกียจทำได้แน่นอน ทำเพื่อเรียกความมั่นใจให้กับตัวเอง

 ขอบคุณแฟนเก่าที่ทิ้งกันไป และดูถูกจนเป็นแรงสู้ ขอบคุณที่ชมว่าสวยขึ้น หลังจากที่เราเจอกัน

 ปล. ปัจจุบัน จขกท โสดค่ะ 555

 

ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ นอกจากเราไม่ลงมือทำมันเอง

 ปล. รูปสุดท้ายถ่ายกับพี่ชายค่ะ รูปตอนที่พี่ชายมีหนวดเคราน้อยที่สุด 55

 

 

 

ถึงตอนนี้จะผอมลงเยอะแล้ว แต่ก็ยังชอบใส่เสื้อตัวใหญ่ๆ เพราะมันสบายตัวดี

 แต่มันก็จะทำให้ดูตัวใหญ่นะคะ สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักควรใส่เสื้อพอดีตัวเพื่อสังเกตุรูปร่างที่แท้จริง แต่แป้งเน้นสบายไว้ก่อนค่ะ ระยองอากาศร้อนจริงๆ 555

 กำลังเข้ามาลองชุด เลยถ่ายซะหน่อย

 

มาลองชุดแล้วก็แอบแชะนิดนึง

 ตอนนี้ใส่เดรสแบบ Bodycon ได้แล้ว ไร้ห่วงยางแล้วค่ะ

 

 ปัจจุบัน จขกท สูง 174 หนัก 60 เอวจาก 35 ตอนนี้ลดเหลือ 28 แล้ว ^^

 

 

กระทู้นี้เริ่มร้างๆแล้วว

วันนี้อยู่บ้านทั้งวัน เลยหมักผม ขัดผิวดูแลร่างกายบ้าง
เสร็จแล้วก็นอนดูทีวี ปั่นจักรยานอากาศไปด้วย ดูทีวีก็สามารถออกกำลังกายได้ค่ะ

 

สุดท้ายนี้ อยากบอกคนที่กำลังลดนะคะว่าอย่าเพิ่งท้อ สู้ๆค่ะ หุ่นสวยๆจะอยู่กับเราไปอีกนาน

 

ซ้ำขออภัยค่ะ