หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

9 เพลงที่มีจังหวะตรงตามงานวิจัยว่าจะช่วยให้คุณผอม!!

โพสท์โดย moses

 

 

แน่นอนว่าใครที่ชื่นชอบออกกำลังกาย จำนวนไม่น้อยชอบกายบริหารพร้อมเสียงเพลง ไม่ว่าจะวิ่ง แอโรบิค หรือออกกำลังกายท่วงท่าต่างๆ ดนตรีมีส่วนช่วยให้เพลิดเพลิน

 

แต่มีผลวิจัยว่า ดนตรีไม่ใช่แค่สร้างความเพลิดเพลินระหว่างออกกำลังกายเท่านั้น แต่มันยังมีบทบาทช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความตื่นตัวที่จะออกกำลังกายมากขึ้นด้วย รวมทั้งมีส่วนส่งเสริมกับพละกำลังบางอย่าง ดังผลวิจัยที่มีการไปสำรวจกับหลายประเภทกีฬาที่พบว่า การฝึกฝนกีฬาขณะที่ฟังดนตรีไปด้วยมีส่วนช่วยให้ทำเวลาได้ดีขึ้น แม้แต่กีฬาอย่างว่ายน้ำ!?! ที่เปิดคลอไปกับการว่ายน้ำ ผลคือนักกีฬาสามารถทำเวลาได้เร็วขึ้นในการแตะขอบสระ

 

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยบรูเนลในลอนดอนระบุว่า ช่วงจังหวะความเร็ว หรือ Tempo ที่จังหวะ 125-140 บีท ของเพลงหลายเพลงมีส่วนช่วยกระตุ้นพลังในร่างกายเราให้เกิดความคึกคักขึ้นเป็นพิเศษ เพราะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนและเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกาย ซึ่งนั่นมีส่วนช่วยกระตุ้นให้เราเกิดความรู้สึกอยากขยับแข้งขาออกกำลังกายได้

 

เพราะเสียงดนตรีสามารถกระตุ้นความรู้สึกส่งผ่านทางร่างกาย มีการทดลองผ่านจากเพลงคลาสสิค เช่น ซิมโฟนีหมายเลข 3 ของบีโธเฟ่น ในคีย์ อีแฟลตเมเจอร์ รวมทั้ง ซิมโฟนีหมายเลข 40 ในคีย์จีไมเนอร์ของโมสาร์ท แม้กระทั่งดนตรีที่มีเนื้อร้องและช่วยกระตุ้นอย่างเพลง Chariots of Fire จากภาพยนตร์ ที่ในเรื่องเปิดเพลงนี้คลอไปกับฉากวิ่งเลียบชายหาด

 

แม้กระทั่งครูสอนฟิตเนสในนิวยอร์ก็ยอมรับว่า การพยายามนึกถึงจังหวะเพลงในใจระห่วางการวอร์มอัพร่างกายก็ช่วยกระตุ้นให้อยากออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

 

แต่ใครรู้สึกเบื่อกับการฟังเพลงที่มีเทปโป้หรืออัตราจังหวะในแบบเพลงคลาสสิคที่อาจจะดูน่าเบื่อไม่ทันสมัยไปมีการแนะนำ 9 เพลงต่อไปนี้ที่มีจังหวะอยู่ที่125-140 บีทต่อนาที เข้าข่ายเป็นเพลงส่งเสริมการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันให้คุณได้

 

1.The Black Eyed Peas เพลง Boom Boom Pow (131 บีท/นาที)

2.Calvin Harris featuring Tinie Tempah เพลง Drinking from Bottle (128 บีท/นาที)

3.D′Banj เพลง oliver Twist (125 บีท/นาที)

4.Kesha เพลง Die Young (128 บีท/นาที)

5.Psy เพลง Gangnam Style (132 บีท/นาที)

6.Flo Rida เพลง Let It Roll (128 บีท/นาที)

7.will.i.am featuring Britney Spears เพลง Scream & shout (130 บีท/นาที)

8.Michael Jackson เพลง Beat It (140 บีท/นาที)

9.Lady Gaga เพลง Edge of Glory (128 บีท/นาที)

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: moses
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หมอเตือนแล้วนะ! ตอนนอนหลับมี 2 อาการนี้ ระวัง "มะเร็ง" กำลังมา ย้ำไม่ใช่แค่เหงื่อออก!วิจารณ์ยับ! สาวดึงทิชชูห้องน้ำสาธารณะหมดม้วน กลับบ้านเปิดเบื้องหลังจับ ทนายตั้ม-ภรรยา ออกจากบ้านแต่เช้า พบกระเป๋าเดินทาง เตรียมมุ่งหน้าชายแดน"ลิซ่า" ทำถึงทำเกิน สร้างมูลค่าสื่อมหาศาลในงาน วิคตอเรียส์ ซีเคร็ท แฟชั่นโชว์!ชายอินเดียเสียชีวิตทันที หลังนั่งทับประทัดแล้วจุดตำรวจบุกค้นบ้านทนายตั้ม ยึดรถเพิ่มณวัฒน์ โพสต์ถึง กามิน คำเดียวจบ ชาวเน็ตจำนวนมากแห่คอมเมนต์สนั่นUNSEEN สระบุรี: "พระพุทธรูปหินลาวา" แห่งวัดถ้ำกระบอกหญิงเสียชีวิตกะทันหันหลังตื่นนอน! แพทย์เตือน 4 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอนช่อง 3 ไปต่อไม่ไห วประกาศเลย์ออฟพนักงานคนแห่กินน้ำแอร์ เพราะคิดว่าเป็นน้ำศักดิ์สิทธิ์จากรูปปั้นคาดไม่ถึง! รีวิวเก็บขวดน้ำพลาสติกขาย บอกเลยเงินดี พร้อมแนะวิธีเพิ่มมูลค่า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รัสเซียยันยัน "เราพร้อมร่วมมือมะกัน ในรัฐบาลของทรัมป์"คาดไม่ถึง! รีวิวเก็บขวดน้ำพลาสติกขาย บอกเลยเงินดี พร้อมแนะวิธีเพิ่มมูลค่าsuggest: แนะนำพิกัดงานลอยกระทง 2567 กรุงเทพฯ ที่คุณต้องไปเช็คอิน"ลิซ่า" ทำถึงทำเกิน สร้างมูลค่าสื่อมหาศาลในงาน วิคตอเรียส์ ซีเคร็ท แฟชั่นโชว์!
ตั้งกระทู้ใหม่