นมหนึ่งแก้วก่อนนอน ยานอนหลับชั้นดี
เคยไหมกับอาการนอนไม่หลับ ทั้งๆ ที่นอนอยู่บนเตียงแล้ว ซึ่งมีวิธีช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับด้วยวิธีง่ายๆ ด้วยการ "ดื่มนม" โดยฟรีสแลนด์คัมพิน่า (ประเทศไทย) ผู้ผลิตและจัดจำหน่ายนมโฟร์โมสต์ได้แนะนำว่า การดื่มนมก่อนนอนสักหนึ่งแก้วจะช่วยลดความตึงเครียดและหลับสบายตลอดคืน
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยวินโทรป ในรัฐนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา บอกไว้ว่า ในนมสดนั้นมีกรดอะมิโนชื่อว่า "ทริปโตเฟน" ซึ่งช่วยควบคุมการผลิตสารเมลาโทนินในร่างกาย เพื่อทำหน้าที่คลายความตึงเครียดลงของระบบประสาท ทำให้รู้สึกง่วง และช่วยให้หลับสบายตลอดคืน นอกจากนี้การดื่มนมก่อนนอนยังช่วยกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และช่วยระลึกความทรงจำในวัยเด็กอันอบอุ่นที่คุณแม่เคยกล่อมเข้านอนอีกด้วย
นอกจากนี้ การดื่มนมก่อนนอนนั้น นอกจากจะช่วยให้ลดความเครียดจากการทำงาน ช่วยให้นอนหลับสบายแล้ว นมยังมีคุณค่าสารอาหารอีก 55 ประการ ทั้งโปรตีน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม กรดอะมิโน ฯลฯ ที่จะช่วยบำรุงดูแลร่างกายจากการทำงานมาตลอดทั้งวัน ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ เสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน บำรุงรักษาระบบประสาท รวมไปถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในระหว่างที่เรานอนหลับอีกด้วย และสามารถดื่มนมระหว่างวันเข้าไปอีกสักหนึ่งแก้ว จะทำให้ได้รับคุณค่าสารอาหารอย่างเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ
เท่านี้ก็หลับสบายแล้ว
โพสท์โดย: moses
ธุรกิจ "ไก่ย่างห้าดาว"เป็นของใคร? แบรนด์แฟรนไชส์อาหารเก่าแก่ ที่แข็งแกร่งที่สุดในไทย
เลขคำชะโนดเมษายน 2569 โผล่ปฏิทินดัง คนแห่ตาม
แค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทย
การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทย
วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัวด้วย AI งวด 1 เมษายน 69..อยากรวย รีบซื้อหวยด่วน!
รายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหน
มหาวิทยาลัยอันดับ 1 ของโลก ไม่ใช่ฮาร์วาร์ด!!
สูตรคำนวณงวด 1/4/69
"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?
ส่องเลขปฏิทินจีน แม่น้ำหนึ่ง เดือนเมษายน 2569
"10 เซียนลิขิต" ให้โชค งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คอหวยต้องห้ามพลาด
"จ้างเร็ว ออกเร็ว" หลายบริษัท"เลิกจ้าง" Gen Z หลังรับเข้าทำงานไม่กี่เดือน เจอปัญหาทัศนคติการทำงาน ไร้ไอเดียสร้างสรรค์
ของขวัญที่ทำให้อึ้งทั้งงาน! เมื่อพ่อแม่มอบ "หม้อ" ให้บ่าวสาว แต่พอเปิดดูข้างในทำเอาว้าวกันทั้งศาลา
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเล
ส่องลุค "อามามิยะ ฮีโตะ" ไอดอลญี่ปุ่นเปิดภาพก่อน-หลัง เปลี่ยนไปจนจำไม่ได้! ศัลยกรรมหรือพลังเมคอัพ?