คลิปวิธีฟิตซิกแพ็คง่ายๆ

คลิปนี้แสดงวิธีสร้างหน้าท้องเป็นซิกแพ็คอย่างง่ายๆ  โดยที่คุณไม่ต้องไปเสียเงินค่าเทรนเนอร์ เพียงแต่ทำตามด้วยวิธีเหล่านี้ที่บ้าน หรือที่ยิม คุณจะได้มีหน้าท้องเป็นกล้ามลอนสวยไว้อวดสาวๆ และหนุ่มๆ (กรณีที่คุณเป็นเกย์) ด้วย 

สำคัญว่า  ในแต่ละท่าต้องเล่นเป็นเซ็ต  อย่างต่ำท่าละ 20 ครั้ง เมื่อร่างกายชินแล้วก็เพิ่มเป็น 30 ครั้ง

อุปกรณ์ที่จำเป็น : เบาะฟองน้ำรองหลัง , เวทน้ำหนักที่ไม่ต่ำกว่า 15 ก.ก. 

ไมค์ แชง เคยอ้วนมาก่อน และพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆ จึงหันมาออกกำลังอย่างหนัก  และค้นพบวิธีลดไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ตนเอง  เมื่อได้ผลดีก็แนะนำเพื่อนๆ จนได้ผลเช่นกัน ไมค์จึงแชร์ประสบการณ์ออกกำลังกายขอตนเป็นรูปแบบธุรกิจออนไลน์ 

ข้อมูลจาก sixpackshortcut.com