7 วิตามินและอาหารเสริม ที่ไม่คุ้มค่าเงิน

7 วิตามินและอาหารเสริม ที่ไม่คุ้มค่าเงิน‏

วิตามินและอาหารเสริมนั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ มาดูรีวิวข้อมูลใหม่ล่าสุดกันว่าตัวไหนนะ ที่ไม่ควรเสียเงินซื้อให้สิ้นเปลือง

1. กลูต้าไธโอน จวบ จนปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาขนาดใหญ่ที่พิสูจน์ได้ว่า กลูต้าไธโอนแบบรับประทาน จะสามารถถูกดูดซึมได้ ความน่าจะเป็นจึงเท่ากับว่า คุณเสียตังค์ฟรีเพื่อหลอกตัวเองว่ากินแล้วขาว

2. แอลฟ่าโทโคฟีรอล หรือ วิตามินอี การศึกษาพบว่า การรับประทานวิตามินอีในฟอร์ม แอลฟ่าโทโคฟีรอล เพียงฟอร์มเดียวนั้น ทำให้ร่างกายขาดวิตามินอีฟอร์มอื่น และอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

3. โอเมก้า 6 อัตราส่วนกรดไขมัน 6:3 ในร่างกายเรานั้น ควรมีค่าไม่ต่างกันมาก แต่ในน้ำมันพืชทุกชนิดที่เรารับประทาน มีแต่กรดไขมันโอเมก้า6 เราจึงไม่จำเป็นต้องซื้อโอเมก้า6มารับประทานเพิ่ม ให้เกิดความไม่สมดุลมากขึ้นไปอีก

4. น้ำมันตับปลาฉลาม สรรพคุณของน้ำมันตับปลาฉลามยังไม่มีการพิสูจน์แน่ชัด แต่ที่ชัดเจนคือ การรับประทานน้ำมันตับปลาฉลามส่งผลเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ จึงเป็นเหตุผลง่ายๆที่คุณควรคิดให้ดีก่อนเสียเงินซื้อมารับประทาน

5. วิตามินเอ หลาย การศึกษาในระยะหลังพบว่า การรับประทานวิตามินเอสังเคราะห์ให้ผลเชิงลบมากกว่าบวก โดยเฉพาะในผู้สุบบุหรี่ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดได้ และวิตามินเอยังสะสมในร่างกาย ก่อให้เกิดอาการพิษสะสมได้หากรับประทานมากไป

6. ธาตุเหล็ก ควรรับประทานเฉพาะผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ผู้บริจาคเลือด แต่ถ้าไม่มีข้อบ่งชี้ใดๆ ไม่ควรซื้อมารับประทานเอง เพราะธาตุเหล็กที่มากเกิน ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายได้

7. คอลลาเจน สาร โม เลกุลใหญอย่างคอลลาเจน ไม่สามารถถูกดูดซึมได้ ยังไม่มีงานวิจัยขนาดใหญ่รองรับว่า การรับประทานคอลลาเจนจะช่วยให้ผิวใสเด้งจริงดังคำโฆษณา

วิตามินจากผลไม้ดีจริงๆ ^_^

เพื่อ การรับข่าวสารที่ครบถ้วนจริงๆในเรื่องของวิตามินต่างๆ เพื่อนก็ลองปรึกษาแพทย์กันดูนะค่ะ ว่าการทานวิตามินเหล่านี้แล้ว ได้ประโยชน์อย่างที่โฆษณาชวนเชื่อหรือเปล่า จะได้ไม่เสียเงินไปฟรีๆ นะค่ะ

ที่มา http://webboard.ladytips.com/topic/14736