Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดวงตากับการประกอบอาชีพ

โพสท์โดย Taegukgi

          ปัจจุบันจะพบว่าผู้คนในวัยทำงานมีปัญหาทางด้านสายตามากยิ่งขึ้น  โดยปัญหาทางด้านสายตาที่เกิดขึ้นมักเกิดจากการใช้สายตาเป็นอย่างหนัก  ดังนั้นเราจึงควรที่จะรู้ถึงวิธีการป้องกันและปฏิบัติตัว  เพื่อป้องกันไม่ให้มีปัญหากับดวงตาหรือถ้ามีปัญหาก็จะได้ทุเลากว่าเดิม

ปัญหาสายตาในการทำงาน

          สาเหตุที่พบบ่อยในการทำให้เกิดอาการเมื่อยตาหรือปวดตาขณะทำงานคือการที่เราพยายามใช้ดวงตาในการมองภายใต้สภาวะที่เป็นอันตรายกับดวงตา  เช่น  การเพ่งมองแสงจ้า  แสงที่สะท้อนเข้าสู่ดวงตา  หรือการเพ่งชิ้นงานในที่ที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอ  ทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานอย่างหนักเพื่อปรับสายตาในการมองสิ่งต่าง ๆ  หรือเปลี่ยนโฟกัสในการมอง

อาการที่เกิดขึ้นจากการใช้ดวงตาอย่างหนัก

- การมองเห็นภาพซ้อน

          การมองเห็นภาพซ้อนเกิดจากกล้ามเนื้อตาไม่สามารถควบคุมการรวมภาพของตาทั้งสองข้างได้  ทำให้เกิดเป็นภาพซ้อน  ภาพที่เห็นซ้อน ๆ  กันนี้บางครั้งก็ไม่รู้สึกหรือไม่เกิดขึ้นโดยตรง  แต่จะรู้สึกปวดหัวหรือเกิดอาการล้านัยน์ตา

- ปัญหาจากโฟกัส

          การเพ่งมองนาน ๆ  หรือกวาดสายตาซ้ำไปซ้ำมาโดยไม่ได้พักสายตา  ทำให้กล้ามเนื้อดวงตาที่ใช้ในการปรับความคมชัดของภาพ  หรือกล้ามเนื้อที่ควบคุมการหรี่ของม่านตาเกิดอาการล้าหรือตึงเครียด  ทำให้ไม่สามารถปรับความคมชัดของภาพนั้นได้อย่างสมบูรณ์  และอาจทำให้สายตาหรือกล้ามเนื้อส่วนนี้เสื่อมไปด้วย  อาการที่เกิดขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้อสายตาอย่างหนัก  ได้แก่  อาการปวดหัวบริเวณขมับ

- ดวงตาแห้งไร้ความชุ่มชื้น

          ดวงตาที่แห้งจะพบบ่อยกับผู้ที่ทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์  ซึ่งเป็นเหตุจากการขาดน้ำหล่อเลี้ยงดวงตา  ทำให้ดวงตาล้าและปวดได้ง่าย  และจะมีอาการมากขึ้นในผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์

- ความผิดปกติของสายตา

          ภาวะตาพร่า  เกิดจากความผิดปกติของเลนส์ตาที่มีส่วนโค้งผิดปกติ  ซึ่งเมื่อมองแล้วจะทำให้เกิดอาการเบลอ  ไม่เกี่ยวกับระยะของวัตถุ

          ภาวะสายตายาว  เกิดจากจุดโฟกัสของภาพที่มองตกเลยจอรับภาพ  ผู้ที่มีปัญหาสายตายาวจะมองเห็นได้ดีในระยะไกลโดยไม่ต้องอาศัยแว่นตา  แต่ถ้าเป็นการมองที่วัตถุใกล้ ๆ  นัยน์ตาจะต้องพยายามจับโฟกัสของวัตถุนั้น  จึงทำให้เกิดอาการเมื่อยกล้ามเนื้อตาหรือปวดตาได้

          ภาวะสายตาสั้น  เป็นภาวะที่ไม่สามารถมองเห็นวัตถุในระยะที่ตั้งไว้ไกลเกินจากโฟกัสของสายตา  โดยที่จุดโฟกัสของภาพที่มองตกก่อนที่จะถึงจอรับภาพ  ผู้ที่มีสายตาสั้นจะมองภาพในระยะไกลไม่ชัด

วิธีป้องกันไม่ให้สายตาเสื่อมจากการทำงาน

          1.  หยุดพักสายตา

               The national Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH)  ได้มีการแนะนำให้มีการหยุดพักสายตา  โดยจะหยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาที  ทุก ๆ 2 ชั่วโมง  สำหรับการทำงานในสภาวะที่มีแสงจ้า  เช่น  งานที่ต้องเพ่งใช้สายตามาก  หรืองานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์

          2.  พักผ่อน

               เพื่ีอเป็นการพักสายตา  วิธีที่ดีที่สุดก็คงจะเป็นการล้มตัวลงนอนและหลับตา  วางผ้าชุบน้ำหมาด ๆ  ไว้บนเปลือกตา  พักผ่อนและไม่ต้องกังวลกับสิ่งใด ๆ

          3.  ปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงาน

               การควบคุมแสงสว่างภายในสภาพแวดล้อมการทำงาน  จะช่วยบรรเทาอาการปวดหรือเมื่อยล้าตาได้  ลดการเพ่งมอง  การสะท้อนของแสงต่าง ๆ  ปรับแสงสว่างให้เพียงพอต่อการอ่านหรือเพ่งมองชิ้นงาน  ปรับความสว่างที่จอคอมพิวเตอร์ให้พอดี  ปรับระยะห่างระหว่างดวงตากับชิ้นงานหรือจอภาพให้เหมาะสมที่ผู้ปฏิบัติงานจะสามารถทำงานได้ด้วยความรู้สึกสบาย

          4.  อาการเตือนเมื่อจำเป็นต้องใช้แว่นตา  มีดังต่อไปนี้

               - อาการปวดศีรษะบ่อย ๆ

               - อาการเบลอหรือเมื่อยล้าดวงตา  ภาพพร่ามัว

               - ความถี่ในการเกิดอุบัติเหตุเพิ่มสูงขึ้น

               - ทำการจอดรถได้ยาก  เล่นกีฬาได้แย่ลง

               - อ่านหนังสือพิมพ์หรือตัวอักษรเล็ก ๆ  ได้ยาก

               - ลดความสนใจในการทำงาน

          เมื่อมีอาการเหล่้านี้เกิดขึ้น  ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อรับการทดสอบสายตา  และรับการแก้ไขตามความเหมาะสมต่อไป

ที่มา: สาขาเวชศาสตร์แรงงาน สถาบันความปลอดภัยในการทำงาน กรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงาน
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Taegukgi's profile


โพสท์โดย: Taegukgi
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (4/5 จาก 5 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
Neta ตอบโต้ ข่าวลือการล่มสลายของบริษัทสวยสะท้านพรมแดง ‘ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก’ รับรางวัล ในงาน Weibo Night 2024 และ ร่วมเฟรมกับดาราจีนดังจีนออกกฎเข้มในช่วงปิดเทอม ให้เด็กเล่นเกมได้ไม่เกิน 15 ชั่วโมงต่อเดือน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นิหน่า สุฐิตา โพสต์ภาพล่าสุด หลังแบงค์ พชร ประกาศหย่าอย่างเป็นทางการโก๊ะตี๋" เปิดใจสุดช็อก เสพยาบ้าวันละ 30 เม็ด เผยผู้ช่วยชีวิตในวินาทีวิกฤติดราม่า! ผบ.นรด. ผุดไอเดีย เสนอแนวคิด ใครไม่อยากเกณฑ์ทหาร จ่ายเงิน บริจาคเข้ากองทุนศรีสุวรรณ ร้องศาลปกครองฟ้องระงับสร้างรถไฟฟ้าสายสีส้ม เหตุลักไก่จ่อจะทุบ 3 สะพานข้ามทางแยกโดยไม่มีใน EIA แถมยังตัดต้นไม้หมอจอยถูกบูลลี่จนคนแห่ให้กําลังใจแต่พบว่าเป็นบุคลสําคัญกว่าที่คิดทักษิณ-พิธา” คุยยิ้มแย้ม​ ร่วมงาน​แต่ง​ สส.​ ‘พท.-ปชน.​มา
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง