หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 กิจกรรมดูแลตัวเองยามว่าง <ก่อให้เกิดประโยชน์ นะจ๊ะ>

โพสท์โดย ไม่มีคู่ก็แค่เหงา



         ทุกวันนี้มักคิดถึงเรื่องงาน ครอบครัว ลูกๆ และความสัมพันธ์กับบุคคนอื่นๆ มาก่อนตัวเองเสมอ จนล่าสุดพบว่า ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยมีความสุขน้อยลง แม้มีอายุมากกกว่า 40 ปีแล้วก็ตาม

      สาเหตุหนึ่งของความสุขที่ลดลงนี้เป็นเพราะขาดเวลาดูแลตัวเอง วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆ หาเวลาว่าง ให้ตัวเอง เริ่มจาก

         1. ให้เวลาตัวเองทันทีที่โอกาสอำนวย โดยให้ความสำคัญเทียบเท่ากับการมีนัดกับลูกค้าคนสำคัญหรือนัดกับคุรหมด

         2. ในช่วงที่พักต้องให้เวลากับตัวเองจริงๆ โดยไม่คิดถึงอะไรเลย ไม่ว่าจะเป็นงานพรีเซ็นเทชั่นที่เตรียมจะเสนอหรือรายการของที่ต้องซื้อเข้าบ้าน

      ต่อไปนี้เป็นกิจกรรมที่ทำได้ในเวลาว่าง เพื่อสุขภาพกายที่ดีขึ้น

      ถ้ามีเวลาว่าง 5 - 10 นาที
      - นั่งอยู่บนโซฟา ดื่มชาอุ่นๆ สักถ้วย แล้วนั่งมองเมฆที่ลอยผ่านไปเพื่อผ่อนคลาย ข้อห้ามคือ อย่ายกหูโทรศัพท์หาใคร
      - ลุกจากโต๊ะทำงาน ยืดเส้นยืดสายหรือเดินขึ้น - ลง บันได
      - นั่งสูดลมหายใจเข้า-ออก สัก 5 นาที
      - เล่นกับเจ้าขนปุยที่เลี้่ยงไว้เพราะเวลา 5 นาที ที่ได้กอดสุนัขหรือแมวจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้

      ถ้ามีเวลาว่าง 15- 30 นาที
      - อ่านหนังสือที่ชอบสักหนึ่งบท ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น เพราะฉะนั้นควรหาหนังสือหรือนิตยสารดีๆ ไว้ในห้องนั่งเล่นหรือที่ทำงานด้วย
      - ออกไปเดินเล่นที่ไกล้ๆ ซึ่งมีธรรมชาติร่มรื่น
      - ตกแต่งกิ่งต้นไม้หรือตัดดอกไม้ที่ปลูกไว้มาใส่แจกันในห้องต่างๆ หรือโต๊ะทำงาน

      ถ้ามีเวลาว่าง 30 - 60 นาทีขึ้นไป
      - รำกระบองหรือนัดเพื่อนๆ รำกระบองด้วยกัน หากมีเวลาว่างตรงกัน
      - ขัดหน้า ขัดผิวด้วยสมุนไพรสูตรเฉพาะตัว
      - สมัครเรียนสิ่งที่สนใจ หรือทำแล้วมีความสุข



         การหาเวลาว่างดูแลตัวเองถือเป็นการพักผ่อนซึ่งเป็น 1 ใน 5 เล็กของชีวจิตที่ช่วยให้สุขภาพใจดี












⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เสาปริศนาเสาใหม่มาอีกแล้ว คราวนี้ไปโผล่ในทะเลทรายยูทูปเบอร์ญี่ปุ่น จูบน้องสาวพร้อมสอดลิ้นได้ตัวแล้ว คนจุดพลุจนทำรถไฟไหม้"บุ๋ม ปนัดดา" สวนกลับ "สว.วรพงษ์" ค้านสมรสเท่าเทียม อ้างกดชายหญิงให้ต่ำลง ลั่น ไม่รู้สึกถูกลดทอนคุณค่าอะไรนักเปียโนดังถูกจับ หลังแอบขโมยผ้ากันเปื้อน ของแอร์โอสเตสบนเครื่องบินรู้หรือไม่ ความหมายของการใส่แหวนแต่ละนิ้ว มีความสำคัญอย่างไรสาระน่ารู้ แอร์ในห้องที่ปิด สร้างออกซิเจนให้เราหายใจได้ยังไง?คำชี้แจงของธนาคาร ในกรณีทนายถูกดูดเงินจากบัญชีเปิดตำนานสุสานขุนนาง 2,400 ปี ฝังม้าพร้อมรถม้าโบราณในจีนประเทศที่เหยียดlกย์มากที่สุดในโลกลูกสาวเอะใจ พ่อออกจากบ้าน "เวลาเดิม" เปื้อนโคลนกลับมาทุกวัน แอบตามไปดูร้องไห้โฮ"คีอานู รีฟ" ตัวปลอม หลอกเงินหญิงสาว 25 ล้านบาท..อ้างจะไปสร้าง "จอห์น วิค 5"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แตงกวา ประโยชน์ สรรพคุณ ข้อควรระวังได้ตัวแล้ว คนจุดพลุจนทำรถไฟไหม้ถกร่างกฏหมายสมรสเท่าเทียมเดือด! "สว.วรพงษ์" ค้านหัวชนฝา ลั่น เซาะกร่อนทำลายสถาบันครอบครัวท่องโลกดึกดำบรรพ์: เกาะจิ๋วและเจ้าเวหาหมีสีน้ำตาลปีนรถยนต์ที่เกาะซาคาลิน รัสเซีย ทำคนตกใจกลัว
ตั้งกระทู้ใหม่