หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 กิจกรรมดูแลตัวเองยามว่าง <ก่อให้เกิดประโยชน์ นะจ๊ะ>

โพสท์โดย ไม่มีคู่ก็แค่เหงา



         ทุกวันนี้มักคิดถึงเรื่องงาน ครอบครัว ลูกๆ และความสัมพันธ์กับบุคคนอื่นๆ มาก่อนตัวเองเสมอ จนล่าสุดพบว่า ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยมีความสุขน้อยลง แม้มีอายุมากกกว่า 40 ปีแล้วก็ตาม

      สาเหตุหนึ่งของความสุขที่ลดลงนี้เป็นเพราะขาดเวลาดูแลตัวเอง วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆ หาเวลาว่าง ให้ตัวเอง เริ่มจาก

         1. ให้เวลาตัวเองทันทีที่โอกาสอำนวย โดยให้ความสำคัญเทียบเท่ากับการมีนัดกับลูกค้าคนสำคัญหรือนัดกับคุรหมด

         2. ในช่วงที่พักต้องให้เวลากับตัวเองจริงๆ โดยไม่คิดถึงอะไรเลย ไม่ว่าจะเป็นงานพรีเซ็นเทชั่นที่เตรียมจะเสนอหรือรายการของที่ต้องซื้อเข้าบ้าน

      ต่อไปนี้เป็นกิจกรรมที่ทำได้ในเวลาว่าง เพื่อสุขภาพกายที่ดีขึ้น

      ถ้ามีเวลาว่าง 5 - 10 นาที
      - นั่งอยู่บนโซฟา ดื่มชาอุ่นๆ สักถ้วย แล้วนั่งมองเมฆที่ลอยผ่านไปเพื่อผ่อนคลาย ข้อห้ามคือ อย่ายกหูโทรศัพท์หาใคร
      - ลุกจากโต๊ะทำงาน ยืดเส้นยืดสายหรือเดินขึ้น - ลง บันได
      - นั่งสูดลมหายใจเข้า-ออก สัก 5 นาที
      - เล่นกับเจ้าขนปุยที่เลี้่ยงไว้เพราะเวลา 5 นาที ที่ได้กอดสุนัขหรือแมวจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้

      ถ้ามีเวลาว่าง 15- 30 นาที
      - อ่านหนังสือที่ชอบสักหนึ่งบท ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น เพราะฉะนั้นควรหาหนังสือหรือนิตยสารดีๆ ไว้ในห้องนั่งเล่นหรือที่ทำงานด้วย
      - ออกไปเดินเล่นที่ไกล้ๆ ซึ่งมีธรรมชาติร่มรื่น
      - ตกแต่งกิ่งต้นไม้หรือตัดดอกไม้ที่ปลูกไว้มาใส่แจกันในห้องต่างๆ หรือโต๊ะทำงาน

      ถ้ามีเวลาว่าง 30 - 60 นาทีขึ้นไป
      - รำกระบองหรือนัดเพื่อนๆ รำกระบองด้วยกัน หากมีเวลาว่างตรงกัน
      - ขัดหน้า ขัดผิวด้วยสมุนไพรสูตรเฉพาะตัว
      - สมัครเรียนสิ่งที่สนใจ หรือทำแล้วมีความสุข



         การหาเวลาว่างดูแลตัวเองถือเป็นการพักผ่อนซึ่งเป็น 1 ใน 5 เล็กของชีวจิตที่ช่วยให้สุขภาพใจดี












⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อ้าวพ่อ! 'พ่อรวยสอนลูก' เป็นหนี้-ล้มละลาย-ฉ้อโกง"เชน ธนา" ยอมรับผิดพลาดในการตัดสินใจ ประกาศขายบ้านหรู 200 ล้าน แต่ยังไร้ผู้ซื้อ พร้อมเปิดใจหลังถูกกล่าวหาฉ้อโกงผู้บริหารโรงเรียนดังโคราช ระดมทุนผ้าป่า สร้างลู่วิ่ง 1 ล้านบาท ใช้งานจริงได้เพียงวันเดียว เละเกิดเหตุไฟไหม้ชุมชนแออัด ในฟิลิปปินส์เจอตุ๋นจนเปื่อย !! ลือลั่น "ทนายสายหยุด" จ่อถอนตัวคดี "ทนายตั้ม" แถมสังคมจวกหนักตั้ง 5 ข้อหา มือยิงมรดกมรณะเลขเด็ด "น้องคากิ" งวด 1 ธันวาคม 67 มาแล้ว!.."ย่าเปิ้ล" จัดให้สู้ไปด้วยกัน!!ขมคอ! ห้างดังย่านลาดพร้าวส้วมแตก! พ่อค้าแม่ค้าย้ายของจ้าละหวั่น! (คลิป)หนุ่มงง หญิงผมยาวมาจากไหน ช่วยดับไฟรัฐบาลลาวเตรียมดำเนินคดี ผู้ผลิตเหล้าปนเปื้อนเมทานอลเก๋ชนศwติดรถ อ้างตกใจขับหลบหนีเพจดัง เปิดภาพพ่อเเม่นำลูกเล็ก มาออกทริปเเก๊ง น้ำไม่อาบ สุดท้าย เกิดอุบัติเหตุ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เกิดเหตุไฟไหม้ชุมชนแออัด ในฟิลิปปินส์กรมสอบสวนคดีพิเศษ​ ขอศาลอาญา ออกหมายจับ นายสามารถเก๋ชนศwติดรถ อ้างตกใจขับหลบหนีนกบินหลงเข้าบ้าน ก่อนลงแช่ในโถส้วมพิษดิไอคอน! ศาลออกหมายจับนักการเมืองส.!
ตั้งกระทู้ใหม่