ฟันเหลืองจากชากาแฟแก้ได้อย่างไร ? รวม 7 วิธีลดคราบเหลือง ดูแลฟันให้สะอาด

ฟันเหลืองเป็นปัญหาที่หลายคนกังวล เพราะอาจทำให้รอยยิ้มดูไม่สดใส โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มชา และกาแฟเป็นประจำ เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารสีที่สามารถเกาะสะสมบนผิวฟันได้ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ อายุที่เพิ่มขึ้น และการเปลี่ยนแปลงของเนื้อฟันจากภายใน ก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้สีฟันเปลี่ยนไป

การแก้ปัญหาฟันเหลืองจึงควรเริ่มจากการหาสาเหตุให้ถูกต้อง เพราะคราบสีที่เกาะอยู่บนผิวฟันกับการเปลี่ยนสีของเนื้อฟันภายในต้องใช้วิธีดูแลแตกต่างกัน

เรามาดู 7 วิธีดูแลฟัน ลดคราบเหลือง และข้อควรระวังในการฟอกสีฟันกัน :

▪️ฟันเหลืองเกิดจากอะไรได้บ้าง ?

ปัญหาฟันเหลืองหรือฟันหมองคล้ำเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอาหาร และเครื่องดื่ม พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน รวมถึงความผิดปกติของฟัน โดยสาเหตุที่พบได้ ได้แก่

• ดื่มชา และกาแฟเป็นประจำ เครื่องดื่มสีเข้มมีสารสีที่สามารถเกาะบนผิวเคลือบฟัน ทำให้เกิดคราบเหลืองหรือสีน้ำตาล
• สูบบุหรี่ สารจากบุหรี่ โดยเฉพาะทาร์ และนิโคติน มีส่วนทำให้เกิดคราบสะสมบนผิวฟัน
• รับประทานอาหาร และเครื่องดื่มสีเข้ม เช่น ไวน์แดง และอาหารที่มีเม็ดสีเข้มบางชนิด
• อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ชั้นเคลือบฟันอาจบางลง ทำให้เห็นเนื้อฟันที่มีสีเหลืองอยู่ด้านในชัดขึ้น
• ผลจากยาบางชนิด ยาบางประเภทที่ได้รับในช่วงวัยเด็กขณะฟันกำลังพัฒนา อาจส่งผลต่อสีฟันได้
• ฟันผุหรือฟันตาย การผุ อุบัติเหตุหรือการกระแทกบริเวณฟัน อาจทำให้ฟันบางซี่เปลี่ยนเป็นสีคล้ำผิดปกติ

สิ่งสำคัญคือ ฟันเหลืองไม่ได้เกิดจากคราบชา และกาแฟเพียงอย่างเดียว หากเป็นการเปลี่ยนสีจากภายในฟัน การแปรงฟันหรือขจัดคราบบนผิวฟันอาจไม่ทำให้ฟันกลับมาขาวได้ทั้งหมด

▪️7 วิธีแก้ฟันเหลืองจากชากาแฟ และสาเหตุอื่นๆ

แปรงฟันให้ถูกวิธีตามสูตร 2-2-2

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำการแปรงฟันสูตร 2-2-2 เพื่อดูแลสุขภาพช่องปาก ได้แก่

• 2 ครั้ง แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้า และก่อนนอน
• 2 นาที แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์อย่างน้อย 2 นาที ให้ทั่วทุกซี่ทุกด้าน
• 2 ชั่วโมง งดรับประทานอาหาร และเครื่องดื่มหลังแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

การแปรงฟันอย่างถูกวิธีช่วยลดคราบจุลินทรีย์ และรักษาความสะอาดในช่องปาก แต่ไม่ควรคาดหวังว่าจะกำจัดคราบสีที่ฝังแน่นหรือเปลี่ยนสีฟันจากภายในได้ทั้งหมด

▪️ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน

การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวอาจทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึง โดยเฉพาะบริเวณซอกฟัน และร่องเหงือก จึงควรใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ และเศษอาหารในบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง

วิธีนี้ช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ และลดความเสี่ยงฟันผุหรือเหงือกอักเสบ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพช่องปากให้สะอาด

▪️ลดความถี่ในการดื่มชา และกาแฟ

สำหรับคนที่ดื่มชา และกาแฟเป็นประจำ ควรปรับพฤติกรรม เพื่อลดโอกาสเกิดคราบสีสะสมบนผิวฟัน เช่น

• ลดความถี่ในการดื่มเครื่องดื่มสีเข้ม
• หลีกเลี่ยงการจิบชา และกาแฟต่อเนื่องตลอดทั้งวัน
• ดื่มน้ำเปล่าตามหลังเครื่องดื่มสีเข้ม
• หากเหมาะสม อาจใช้หลอดดูด เพื่อลดการสัมผัสของเครื่องดื่มกับฟันบางส่วน

การปรับพฤติกรรมช่วยลดโอกาสเกิดคราบใหม่ แต่ไม่ได้ทำให้คราบเก่าที่ติดแน่นหลุดออกทั้งหมด

▪️ขูดหินปูน และขัดทำความสะอาดฟันกับทันตแพทย์

หากแปรงฟันเป็นประจำแล้ว แต่ยังมีคราบเหลืองหรือคราบสะสมบนผิวฟัน ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพช่องปาก และปรึกษาทันตแพทย์ เพื่อประเมินว่าคราบดังกล่าวเป็นคราบสี คราบจุลินทรีย์หรือหินปูน

ทันตแพทย์สามารถทำความสะอาด และขจัดหินปูน รวมถึงขัดคราบบนผิวฟันตามความเหมาะสม ช่วยให้ฟันดูสะอาดขึ้น อย่างไรก็ตาม การขูดหินปูนไม่ใช่การฟอกสีฟัน และไม่สามารถเปลี่ยนสีเนื้อฟันตามธรรมชาติได้

▪️พิจารณาฟอกสีฟันภายใต้การดูแลของทันตแพทย์

สำหรับผู้ที่มีปัญหาฟันเหลืองจากสีฟันภายใน และต้องการปรับสีฟันให้สว่างขึ้น อาจพิจารณาการฟอกสีฟัน โดยผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันมักมีสารสำคัญ เช่น ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (Hydrogen Peroxide) หรือคาร์บาไมด์เปอร์ออกไซด์ (Carbamide Peroxide) ซึ่งช่วยปรับสีฟันให้สว่างขึ้น

อย่างไรก็ตาม การฟอกสีฟันอาจทำให้เกิดอาการเสียวฟันหรือระคายเคืองเหงือกได้ จึงควรตรวจสภาพฟัน และปรึกษาทันตแพทย์ก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีฟันผุ ปวดฟันหรือมีโรคเหงือก ไม่ควรซื้อสารเคมีมาใช้ฟอกสีฟันเอง โดยไม่มีคำแนะนำที่เหมาะสม

▪️เลิกสูบบุหรี่ ลดการเกิดคราบเหลืองบนฟัน

บุหรี่เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดคราบสีบนผิวฟัน การลดหรือเลิกสูบบุหรี่จึงช่วยลดการสัมผัสสารที่ทำให้เกิดคราบสะสม และยังเป็นผลดีต่อสุขภาพช่องปาก และสุขภาพโดยรวม

⚠️ หากมีคราบบุหรี่สะสมจนแปรงฟันไม่ออก ควรปรึกษาทันตแพทย์ เพื่อรับการทำความสะอาดอย่างเหมาะสม

▪️ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ

ควรตรวจสุขภาพช่องปากโดยทันตบุคลากรอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งหรือบ่อยตามคำแนะนำของทันตแพทย์ เพื่อประเมินสภาพฟัน และเหงือก รวมถึงตรวจหาความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น

หากพบว่าฟันเปลี่ยนสีเฉพาะซี่ มีสีคล้ำผิดปกติหรือมีอาการปวด และเสียวฟันร่วมด้วย ควรเข้ารับการตรวจ เพื่อหาสาเหตุ เพราะอาจเกี่ยวข้องกับฟันผุ ฟันตายหรือความผิดปกติภายในฟัน ไม่ใช่เพียงคราบจากอาหาร และเครื่องดื่ม

▪️วิธีที่ไม่ควรทำ เพื่อแก้ปัญหาฟันเหลือง

นอกจากการดูแลฟันอย่างถูกวิธีแล้ว ยังมีวิธีที่เผยแพร่บนโลกออนไลน์ซึ่งไม่ควรทดลองทำเอง เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันได้

• ไม่ควรใช้มะนาวหรือน้ำส้มสายชูขัดฟัน เพราะมีความเป็นกรด และอาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อน
• ไม่ควรใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ผสมเบกกิ้งโซดาฟอกฟันเอง เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคือง และความเสียหายต่อเนื้อเยื่อในช่องปาก
• ไม่ควรใช้ผงถ่านหรือผงขัดที่ไม่เหมาะสำหรับฟัน เพราะอาจมีความหยาบ และทำให้ผิวฟันสึกได้
• ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่ไม่ทราบแหล่งที่มา ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน และใช้ตามคำแนะนำของทันตแพทย์

▪️สรุป

ปัญหาฟันเหลืองจากชา กาแฟ บุหรี่ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต สามารถเริ่มดูแลได้ด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธี ใช้ไหมขัดฟัน ลดความถี่ในการดื่มเครื่องดื่มสีเข้ม และเลิกสูบบุหรี่ หากมีคราบสะสมควรให้ทันตแพทย์ตรวจ และทำความสะอาด

ส่วนผู้ที่ต้องการปรับสีฟันให้ขาวขึ้น ควรปรึกษาทันตแพทย์ก่อนเลือกวิธีฟอกสีฟัน เพื่อให้เหมาะสมกับสภาพฟัน และลดความเสี่ยงจากการใช้งานผิดวิธี เพราะฟันที่สะอาด และสุขภาพดีสำคัญกว่าการมีฟันขาวเพียงอย่างเดียว