ทำอย่างไร...เมื่ออยากจะลืมใครสักคน

เคยได้ยินคนเคยกล่าวไว้ว่าเวลาจะช่วยให้เราลืมอดีตได้ และประโยคที่ว่า "ไม่ลืมไม่มีหรอก มีแต่ลืมช้า กับลืมเร็ว" ที่เป็นประโยคซึ้งกินใจจากภาพยนตร์ไทยชื่อดังเรื่อง ความจำสั้น..แต่รักฉันยาว แต่หลายคนก็ว่าเราไม่มีทางลืมอดีตได้หรอก เพราะความทรงจำคือส่วนหนึ่งที่ประกอบขึ้นเป็นตัวเรา สิ่งสำคัญไม่ใช่การพยายาม "ลบ" มันทิ้งไป แต่อยู่ที่ว่าเราจะ "อยู่กับมันอย่างไร" ให้ไม่เจ็บปวด

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวของความรัก ความผิดพลาด เหตุการณ์บางเหตุการณ์ที่ทำให้เราไม่มีวันลืมเลย

แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องการลืมใครสักคนที่เข้ามามีบทบาทในชีวิต ในหัวใจ ในความคิดเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร แต่เมื่อเราอยากจะลืมใครคนนั้นให้ได้ เวลาก็น่าจะเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้เราลืมได้จริง ๆ นะ แต่อาจต้องมีวิธีจัดการกับอดีตให้ได้ก่อน คือ

• ยอมรับว่ามันเป็นอดีต: หยุดโทษตัวเองกับเรื่องที่ผ่านมา เพราะเราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรได้
• มองอดีตให้เป็นบทเรียน: ให้ความทรงจำเหล่านั้นเป็นเครื่องเตือนใจ เพื่อที่เราจะได้ไม่ทำผิดซ้ำ หรือทำให้เราเข้มแข็งขึ้นในวันนี้
• โฟกัสที่ปัจจุบัน: อดีตผ่านไปแล้ว และอนาคตก็ยังมาไม่ถึง การใช้ชีวิตในปัจจุบันและดูแลตัวเองให้ดีคือสิ่งที่มีค่าที่สุด

ส่วนสิ่งที่ทำให้เราไม่คิดมากกับอดีต ยกตัวอย่างเช่น

• อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง หางานอดิเรกที่ชอบ ออกไปทำกิจกรรมที่น่าสนใจ พัฒนาชีวิตและจิตใจ จะได้ไม่ฟุ้งซ่าน เช่น เรียนทำขนม ทำงานจิตอาสา ปฏิบัติธรรมนอกสถานที่ เป็นต้นเพราะเราจะได้พบเจอคนใหม่ ๆ สถานการณ์ใหม่ ๆ บรรยากาศที่แปลกตาไปจากเดิม สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวเสริมให้เราลืมเขาคนนั้นได้ง่ายขึ้น
• ลบหรือซ่อนโซเชียลมีเดีย ช่วยให้ลืม และมูฟออนได้จริง เพราะเป็นการตัดวงจรการกระตุ้นทางความทรงจำในสมอง กล้า ๆ unfollow ถ้าคิดว่าเค้าไม่สามารถเป็นเพื่อนเราต่อไปได้อีก ลบรูปที่มีทั้งหมดในมือถือ ในสื่อโซเชียลที่เรามี ไม่พยายามไปส่องเค้า ใจแข็งหน่อยนะคะ ถ้าอยากลืมใครสักใครให้ได้จริง ๆ
• ดูแลตัวเราเองให้ดี ไม่ว่าจะด้านร่างกายที่แข็งแรง ด้านจิตใจที่ดี มีความสุขขึ้นมากกว่าแต่เดิม เผื่อวันหนึ่งเจอเค้าโดยบังเอิญ เราจะได้ไม่รู้เสียใจ หรือไม่รู้สึกผิดต่อตัวเอง

เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ นะคะ ส่วนตัวเราเชื่อว่าถ้าทำตามคำแนะนำที่กล่าวมานี้ บวกกับอายุอานามที่เพิ่มขึ้นทุกปี ทุกปี เราคงลืมใครสักคนที่อยากลืมได้เป็นแน่แท้ รับรองค่ะ

รูปภาพประกอบ

รูปที่ 1: Image by Gerd Altmann from Pixabay

รูปที่ 2: Image by Manfred Antranias Zimmer from Pixabay

รูปที่ 3: Image by Chu Viết Đôn from Pixabay

รูปที่ 4: Image by Sasin Tipchai from Pixabay